Все диеты

ABC диета

Это 50-дневная диета, каждый из дней которой строго ограничен определенным количеством калорий: от 800 до 0.

0 – обозначает день, когда не разрешается есть ничего, таких дней в диете – 5.

ABC диета разработана с целью обмануть метаболизм, употребляя в пищу каждый день разное количество калорий. Таким образом, организм перестает запасать жир. И пациенты добиваются хороших результатов в потере веса.

План ABC диеты
Неделя 1.
1 день - 500 калорий, 2-й день - 500; 3 день - 300; 4 день - 400; 5 день - 100; 6 день - 200; 7 день - 300.

Неделя 2.
1 день - 400 калорий, 2-й день - 500; 3 день – 0 (разгрузочный день); 4 день - 150; 5 день - 200; 6 день - 400; 7 день - 350.

Неделя 3.
1 день - 250 калорий, 2 день - 200; 3 день – 0 (разгрузочный день); 4 день - 200; 5 день - 100; 6 день – 0 (разгрузочный день); 7 день - 300.

Неделя 4.
1 день - 250 калорий, 2 день - 200; 3 день - 150; 4 день - 100; 5 день - 50; 6 день - 100; 7 день - 200.

Неделя 5.
1 день - 200 калорий, 2-й день - 300; 3 день - 800; 4 день – 0 (разгрузочный день), 5-й день - 250; 6 день - 350; 7 день - 450.

Неделя 6.
1 день – 0 (разгрузочный день), 2 день - 500; 3 день - 450; 4 день - 400; 5 день - 350; 6 день - 300; 7 день - 250.

Неделя 7.
1 день - 200 калорий, 2 день - 200; 3 день - 250; 4 день - 200; 5-й день - 300; 6 день - 200; 7 день - 150.

Неделя 8.
1 день – 0 (разгрузочный день).



Противопоказания
ABC диета не рекомендуется людям, имеющим расстройство пищевого поведения (анорексия, булимия).

Эту диету нельзя применять дольше, чем 50 дней.

Серьезными последствиями диеты могут быть усталость, недоедание, депрессия и даже паранойя.

Основной риск диеты в том, что это очень низкокалорийная диета. Эксперты не рекомендуют потреблять в день менее 1000 калорий, чтобы не разрушать здоровье внутренних органов. В этой диете максимальное количество калорий ежедневно – 800, что является значительным риском для здоровья.

Советы для тех, кто решится на ABC диету

- Пейте много воды во время диеты, не менее 2 литров в день.
- При приступах голода делайте прогулки, читайте, слушайте музыку, постарайтесь себя отвлекать. Хорошо помогает помощь друзей, которые смогут отвлечь вас и быть рядом.
- Упражнения делайте тогда, когда чувствуете желание.
- Диета ABC может стать большим испытанием, её сложно выдерживать, но хорошие результаты постоянно должны вдохновлять.

Большим недостатком диеты является то, что результат хоть и будет внушительным, но быстро уйдет, прежний вес восстанавливается довольно быстро. Это связано с тем, что теряется во время диеты в основном вода, а не жир. Прибавка в весе может наступить почти сразу, как только начнете нормально питаться после диеты. Есть также риск набрать ещё больше веса, чем было до диеты.


Каталог всех диет



Читайте также наши статьи на темы:

Диеты, питаниеФитнес, похудение


Свежие статьи о питании и способах похудения:

Курага для похудения
Как правильно подобрать диету
Кофе с маслом – новый тренд для похудения
Чем утолить жажду?
Советы тем, кто решил бегать зимой
Как выбрать персонального фитнес-тренера?
Как избежать расстройства желудка в праздники?


Социальная сеть для худеющих Diets.ru

Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни.