9 "зеленых" шагов к потере веса

Как можно помочь окружающей среде, идя к своей цели – потере веса? Следующая полезная деятельность уменьшает отходы, свалки, снижает углеродное выделение – и все во время сжигания огромного числа калорий! Например, срезание травы с помощью ручной косилки не только сокращает загрязнения, но и позволяет сжечь вдвое больше калорий, чем при использовании электрической или газовой косилки. (Плюс ко всему, многие говорят, что это лучше для вашей лужайки). Предлагаем вам несколько способов облегчить не только жизнь, но и вес.

Замените ваше спортивное оборудование

Достаньте ваш старенький тренажер или спортивное оборудование и поменяйтесь со своими друзьями на видео с аэробикой или аэробный мяч. Это побудит вас попробовать новые упражнения, которые будут стремительно повышать ваш метаболизм.


Польза окружающей среде: вы предотвратите загрязнение среды от неразлагающегося оборудования, а воздух – от выхлопных газов во время перевозки.

Покупайте спортивный инвентарь в магазинах


Недавние исследования показали, что игра в футбол сжигает больше калорий, чем бег трусцой, который всегда считался идеальным для потери веса. Практикуйте работу ног при помощи футбольного мяча, сделанного из полиуретана, а не из поливинилхлорида, пластика, который выпускает опасные химикаты в воздух, воду и почву.

Практикуйте бег трусцой на свежем воздухе

45-минутный бег или прогулка на свежем воздухе пможет улучшить циркуляцию крови, сохранить мозговую активность и сжечь большее количество калорий, чем выполнение той же самой деятельности в душном тренажерном зале. Плюс, солнечный свет повышает уровень серотонина и витамина D в организме, которые помогают держать вес в стабильности.


Польза окружающей среде: отказ от беговых дорожек, эллиптических тренажеров и неподвижных велосипедов уменьшает национальные уровни потребления энергии. Это оборудование,даже когда не работает, расходует энергию.

Уничтожайте мусор


Совершайте поиск и уничтожение отходов вокруг вашего дома еженедельной семейной миссией. Вы будете активно тренировать руки и ноги, постоянно нагибаясь и перетаскивая мешки с мусором на свежем воздухе.

Польза окружающей среде: сбор мусора не только дает траве, деревьям, кустам и цветам возможность дышать, но также дает возможность вам и ваши детям по достоинству оценить все прелести зеленой среды.

Ешьте меньше мяса

Вегетарианцы имеют тенденцию быть более стройными, чем те, кто ест мясо, и имеют меньшую вероятность получения сердечной болезни, высокого давления крови или диабета. Некоторые свидетельство показывают, что люди, садящиеся на вегетарианские диеты, автоматически сжигают большее количество калорий, поскольку растительная пища расходуется телом более рационально, чем мясо, которое часто откладывается в жир.


Польза окружающей среде: мясное производство использует большее количество воды, энергии и топлива, чем растительное; поверхностный же сток загрязняет реки и воздух.

Ограничивайте себя в расфасованных пакетированных закусках


Избегайте маложирных пакетированных продуктов, поскольку они часто не удовлетворяют наш аппетит и могут стать причиной переедания позже. Вместо этого перекусывайте горсткой орехов или других полезных продуктов каждые несколько часов, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови и держать метаболизм в норме.

Польза окружающей среде: подобные продукты обычно запакованы в пластиковую коробку или целлофан, которые требуют большго количества лет для того, чтобы разложиться.

Займитесь традиционной работой по дому


Чтобы сжигать дополнительные калории при выполнении домашних дел по хозяйству, пробуйте делать вещи старомодным путем. Например, используйтк обычную ручную косилку, чтобы подрезать лужайку, или для сушки развешивайте одежду на веревку. Эти вариации движений бросают вызов вашему телу, заставляя его двигаться совершенно разными способами, приводя в действие ваш метаболизм.

Балуйте себя походом в эко–спа

Вместо излишеств в питании и выпивке на праздновании вашего дня рождения, годовщины или начала отпуска, побалуйте себя в эко–спа. Массаж, курс йоги, обертывание и минеральные ванны расслабят мышцы, помогут вывести токсины и восстановят связь между телом и разумом, которые в свою очередь могут увеличивать потерю веса.


Польза окружающей среде: эко–спа почтительно относится к окружающей среде в самых различных вариациях – начиная от химически чистых продуктов и заканчивая энергосберегающим освещением.

Припаркуйте автомобиль


Ваш выбор транспортного средства может сжигать 500 дополнительных калорий в день. Поездка на автобусе или метро вынудит вас прогуливаться пешком (или бегом), велоспорт укрепляет икры и ягодичные мышцы, а выбор в пользу лестницы, а не лифта, улучшит работу сердца и легких. В сравнении - езда на автомобиле не сжигает практически никаких калорий.

Польза окружающей среде: чем скорее вы выключите двигатель автомобиля, тем меньшее количество газа и нефти попадет в воздух.

Рейтинг поста:  +3

Anna

10 апреля 2008 года

1

8099

1 комментарий