Баня, сауна или хаммам

Все знают, что бани и сауны выводят шлаки‚ хорошо влияют на состояние кожи‚ помогают снять напряжение мышц и расслабиться. Но, оказывается выбирать между баней‚ сауной и хаммамом надо не только исходя из своих личных вкусов‚ но еще и учитывая особенности собственного организма.

Баня обычно с вениками, травяным чаем нравится любителям довольно высоких температур и влажности, тем, кто предпочитает больше тропический климат, чем сухой жар.


Главная сила русской бани - влажный горячий пар. Температура в парилке равна примерно 60-70°С на нижних полках и 90-100°С на верхних при почти 100% влажности. Пар исходит от нагретых от печи камней, которые время от времени поливают водой. Для достижения лечебного эффекта и просто для того, чтобы лучше расслабиться, в воду добавляют отвары трав или эфирные масла. Правильно выбранные травы благотворно влияют на весь организм, оздоравливая его.

Плюсы бани:

- Баня способствует потоотделению, благодаря которому из организма выходятся шлаки, повышается обмен веществ, улучшается кровообращение. В результате Вы ощущаете легкость во всем теле вместе с приятной истомой, обретаете идеально очищенную кожу здорового свежего цвета. Через некоторое время после сеанса Вы почувствуете прилив сил и энергии.

- Врачи рекомендуют баню для лечения хронического бронхита, пневмонии, ринита, радикулита, хронических болезней почек, начальных стадий гипер- и гипотонии.

Строго не рекомендуется пить спиртные напитки до, во время или после бани. Сердце и так испытывает перегрузки, а алкоголь лишь добавит ему работы. Разгоряченное тело иначе воспримет алкоголь, поэтому головные боли и тошнота Вам практически гарантированы, к тому же вы сведете на нет весь полезный эффект бани.

Сауна
Сухой пар сауны понравится людям, которые с трудом переносят тропический климат и морскую влажность, предпочитая им сухую жару. Традиционная финская парная отличается от русской бани сухим паром. Температура в сауне достигает 90-120°С при низкой влажности в 10-15%.


Высокие температуры усиливают потоотделение, выводя из организма шлаки и токсины. Из-за сухого пара сауна легко переносится даже детьми. Однако сухой горячий воздух при длительном воздействии может раздражать слизистые оболочки верхних дыхательных путей, что проявляется как першение, сухость в горле и раздражающий кашель.

Плюсы

- Сухой жар сауны показан людям с некоторыми заболеваниями кожи (дерматит, псориаз, экзема) и имеет преимущества перед влажным паром. Влажность провоцирует обострения многих кожных заболеваний, поэтому сауна может быть показана тем, кому строго запрещена баня.

- Прогревание сухим паром рекомендуется при болезнях печени, цистите, неактивном ревматизме, артрозе, гипертонии и дистониях. Все эти случаи могут быть совместимы с сауной только в своих начальных, легких и не обостренных проявлениях.

Хаммам

Хаммам – это турецкая разновидность парной, которая считается одной из самых щадящих и легкопереносимых. Температурный режим в хаммаме самый мягкий: 40-50°С. Тепло распространяется постепенно, прогревая все помещение через напольную плитку и лежаки. Камни, из которых изготовлены скамьи, нагреваются до 50-60°С и отдают тепло постепенно. Влажность воздуха в хаммаме максимальная, до 100% - это главная ее особенность. Популярность в России обусловлена родством условий хаммама и русской бани, которые используют влажный пар для лечения и расслабления.


Плюсы

- Несомненным преимуществом хаммама является легкий мягкий пар, который образуется благодаря большим поверхностям испарения. В случае с хаммамом «камнями» служат и пол, и лежанки для гостей. Большая влажность и умеренная температура действуют не менее эффективно, чем условия бани или сауны, но при этом гораздо деликатнее.

- Хаммам популярен в салонах красоты и фитнес-центрах, потому что его условия прекрасно подходят для бьюти-процедур и профилактики мышечных болей после физических нагрузок. Высокая влажность благотворно сказывается на коже, а мягкое прогревание достигает глубинных слоев мышц, расслабляя их после тяжелых тренировок.
Понять, Ваше ли место хаммам или нет, можно с первых минут посещения: если Вы чувствуете приятное тепло и обволакивающий комфорт, то нашли свое. Если же сразу ощущаете головокружение, тяжесть в груди и чувство, что Вам «перекрыли кислород», - увы, это не Ваша история.

Общими противопоказаниями для посещения бани, сауны или хамама являются сердечно-сосудистые заболевания, эпилепсия, воспалительные процессы, обострение хронических заболеваний, гепатит, беременность, выраженная анемия, острые вирусные заболевания дыхательных путей и кожные заболевания.

Рейтинг поста:  +13

Ms Kristi

25 мая 2015 года

3

620

39 комментариев