 |
Библиотека |
|
Разделы |
|
Портал MyCharm |
|
|
 Библиотека: Красота изнутриСладкое не только вредно, но и… полезноПочему женщины любят сладкое? Ведь, правда, очень редко встречаются мужчины-сластёны. Если предложить женщине выбрать любимую еду – она, скорее всего, возьмёт шоколадку, кусочек торта, фрукты. А мужчина? Он положит на тарелку мясо, колбасу или сосиски. Учёные доказали, что женскому организму сладкое часто просто необходимо, это происходит из-за воздействия половых гормонов эстрогенов на ткани головного мозга и уровень сахара в крови.
Особенно нашему организму необходимы сладости в период полового созревания, перед месячными и во время беременности. Так если иногда хочется, а вроде как нельзя, то может, можно?
Конечно можно! В разумных количествах сладости могут только помочь. Так какая от сладкого польза?
Продлевает молодость
Вы замечали, что с возрастом люди меньше едят сладкого? С наступлением менопаузы уменьшается уровень гормонов эстрогенов, вместе с этим у женщин ослабевает тяга к сладкому. Старушки-сладкоежки – большая редкость. Выясняется также, что те, кто не отказывает себе в сладком, не так подвержены процессу увядания. Конфетки и пирожные постоянно пополняют запас антиоксидантов, которые в свою очередь борются с вредными свободными радикалами. Самые мощные источники антиоксидантов из сладостей: мёд, шоколад, чернослив, изюм.
Помогает справиться с ПМС
Почему-то всегда с приближением критических дней нам хочется шоколадку или каких-то сладких фруктов. Так организм сигнализирует об изменении уровня гормонов. И не надо это желание просто заедать большим количеством обычной еды. В результате ведь всё равно трудно устоять перед конфеткой, и вы её съедите. Так, может, лучше просто предоставить организму немного сладенького, не нагружая его сверх нормы остальной обычной едой? Магний, содержащийся в шоколаде (достаточно 50 грамм, где и содержится суточная норма магния), поможет снять боли в нижней части живота. Обычный бисквит может в эти дни повысить уровень серотонина, вещества, влияющего на наше настроение.
Повышает шансы стать мамой
Диетологи советуют налегать на витамин Е, если планируешь стать мамой. Он увеличивает вероятность зачатия. Этого витамина много в подсолнечном масле и халве. Сейчас многие исключают подсолнечное масло, заменяя его на оливковое. Что ж, остаётся халва. Она, конечно, намного вкуснее!
Повышает уровень IQ
 Среди продуктов, которые влияют на мозговую деятельность, лидерство удерживают сладости. На первом месте – горький шоколад. Именно горький, потому что шоколадка с орехами или молочный шоколад – это лишние жиры, которые не дадут сконцентрироваться и могут сделать вас медлительной и даже немного заторможенной. Поэтому, если нужен мозговой штурм – берём горький шоколад (а именно сахар плюс какао-масло). От нервов, между прочим, тоже помогает. Сладкое – единственная пища для мозга, так как его клетки в качестве пищи принимают исключительно глюкозу (в сутки необходимо не менее 30 грамм).
Борется со стрессом и плохим настроением
Сладости дают энергию, так необходимую в периоды, когда что-то не ладится. Сахар на 99,9% – это углеводы, а значит идеальный источник энергии. Эти углеводы – быстрое топливо, они утилизируются практически мгновенно. К таким энерджайзерам можно отнести шоколад, мёд, сухофрукты. Съев их, мы ощущаем прилив бодрости. Настроение часто напрямую зависит от энергии в нашем организме. Заряжайтесь энергией в стрессовых ситуациях, это поможет с ними справиться.
Защищает от простуды
 Ежедневный вечерний чай с лимоном и шоколадным бисквитом – не просто желание отдохнуть от рабочего дня. Вы получаете при этом витамин С, а запахи шоколада, ванили и корицы способствуют выработке иммуноглобулина, который в нашем организме отвечает за защиту от болезнетворных микробов. Не зря во время похолоданий так хочется чая с пирожным.
Помогает чувствовать себя счастливее
Несколько лет назад все начали говорить о найденном гормоне счастья. И выявили его именно в сладостях. Сладкое вырабатывает серотонин (этот самый «гормон счастья»), который и повышает настроение. А также повышает уровень эндорфинов, вызывающих чувство наслаждения. Вот она – гармония!
Я повторюсь, что речь идет о РАЗУМНЫХ количествах сладостей. Передозировки опасны тем, что избыточные углеводы часто переходят в жиры и откладываются в виде лишних килограммов. Вместе с тем попытки совсем исключить «сладкие» углеводы, чтобы похудеть, приводят только к неврозам и депрессиям. В общем, когда вдруг захотелось сладенького – не отказывайте себе, побалуйте организм кусочком лёгкого тортика. Правда, при этом не забудьте и о том, чтобы чуть ограничить остальную еду в этот день. И не забывайте про физическую активность!
Свежие статьи в рубрике «Красота изнутри»: Как составить диету?, Крепкий орешек, Некоторые мифы о диетах, Продукты, которые каждая женщина должна есть больше, Откуда приходит аппетит…, и как с ним бороться, «Царица полей» для красоты и здоровья, Парадоксы «правильного» питания, Что мне расскажет цвет волос об интеллекте?, Правильное питание – залог красоты и здоровья, Какое всё зелёное
Комментарии(всего комментариев: 4)
[11.06.2009 1:28:29] Написал: Светлана
"А мужчина? Он положит на тарелку мясо, колбасу или сосиски". Мой муж выбирает кусочек шоколадного торта а не мясо :))) Вот такой курьезный факт ;-))
Спасибо за интересную статью.
[09.06.2009 17:16:05] Написал: тАТЬЯНА
ИНТЕРЕСНЫЕ ПОДБОРКИ, БОЛЬШЕ ВСЕГО Я ИНТЕРЕСУЮСЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКИМИ ГРАММОТНЫМИ ОБЪЯСНЕНИЯМИ
[09.06.2009 17:14:22] Написал: тАТЬЯНА
ИНТЕРЕСНЫЕ ПОДБОРКИ, БОЛЬШЕ ВСЕГО Я ИНТЕРЕСУЮСЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКИМИ ГРАММОТНЫМИ ОБЪЯСНЕНИЯМИ
[09.06.2009 10:26:15] Написал: Надежда Белинская
Я так благодарна Вам за эту статью! теперь легче жить стало (в разумных дозах сладкое можно!!! ура!). ... А то так трудно отказывать себе в маленьких сладких радостях, хотя и умею с этим справиться, но что-то уже "ломается" последнее время и больше не хочется себя ограничивать.
Добавить комментарий
Для добавления комментария заполните все поля формы:
|
|
Вы можете купить La Biosthetique в интернет-магазине " Клуб Красоты". Отличный выбор. Цены от 453 до 4133 руб. Бесплатная экспресс-доставка по всей России.
| На форуме |
 |
| Новые статьи |
|
 Версия для печати
|