Обмен веществ

Ускорить обмен веществ и запустить процесс сжигания жира помогут фрукты. Какие плоды дарят более выраженный эффект? Продолжаем разбираться в актуальном вопросе!
Яблоко часто именуют природным доктором. И это ничуть не удивительно, ведь ему присуще множество полезных свойств. Яблоки не только ускоряют обмен веществ, но и оказывают положительное воздействие на работу внутренних органов и систем... Читать далее»

Всем известен тот факт, что замедленный обмен веществ сулит не только лишний вес, но и серьезные, подчас необратимые последствия. Однако существуют методы его ускорения. Тому способствуют интенсивные тренировки, отсутствие вредных привычек, правильный питьевой режим и, наконец, сбалансированный рацион... Читать далее»

Для того, чтобы все калории расходовались строго по назначению, а не откладывались в организме про запас, важно иметь хороший обмен веществ. А чтобы его улучшить и ускорить, не помешает пересмотреть свой образ жизни и питание. Существует ряд нехитрых приемов, которые помогут вам всегда быть в отличной форме и повысить способность организма к сжиганию лишних калорий.
Типичные для жителей мегаполисов постоянные стрессы (проблемы на работе, недосып, конфликты в семье и т... Читать далее»

1. Овощи, фрукты и цельное зерно – вот три составляющих, которые желательно иметь при каждом приеме пищи, потому что эти вещи стимулируют пищеварение. А наличие в продуктах клетчатки заставляет организм сжигать калорий на 10% больше.
2. Белок требует больше энергии при переваривании, его обработка активизирует метаболизм. При этом белковые блюда надолго сохраняют ощущение сытости, поэтому не забудьте, что белок тоже должен присутствовать в вашем рационе.
3. Физическая нагрузка перед приемом пищи... Читать далее»

Попробуем предотвратить превращение калорий в жир, ускорив метаболизм. Помогут в этом 7 несложных приемов.
1. Волшебный гормон лептин
Лептин – это гормон, который говорит вам, что вы не голодны. А получить его очень просто – если у вас хороший здоровый сон (продолжительностью от 7 до 9 часов подряд), то лептин ваш организм вырабатывает... Читать далее»

Вода: пить холодную или теплую?
Про пользу восьми стаканов воды в день споры вроде закончились. Хотя и появляются время от времени скептики, которые говорят, что нам достаточно той влаги, которую мы потребляем вместе с кофе, чаем, фруктами и овощами. Возможно, это так. Но вспомните для начала, как много вы едите фрукты и овощи. Наверное, совсем не столько, сколько хотелось бы. Во-вторых, не забывайте про кофеин, который присутствует в чае и кофе... Читать далее»

Обезжиренные супы
Сделать это очень просто. Это совет для тех, кто готовит супы на говяжьем или курином бульоне. Разумеется, мы имеем в виду органические ингредиенты, а не бульоны из пакетиков. Для того чтобы избавить себя от лишних жиров, диетологи советуют обезжиренные продукты. И если молочные выбрать можно – они есть в продаже, то что делать с супами, к примеру? А вот что. Просто охладите ваш бульон, или суп. На поверхности появятся шарики жира, или пленка из жира... Читать далее»

Наш совет – включайте эти коктейли в рацион два раза в день, и тогда они будут «работать» наиболее эффективно.
• Клубничный.
Как только появится свежая клубника с грядки, обратите своё внимание на эту ягодку. Во-первых, можно её просто есть, она вообще не калорийна и помогает активизировать обмен веществ. Но если это скучно, то можно разнообразить меню таким коктейлем, сжигающим жир. Смешайте в блендере 2 / 3 стакана клубники и 1 стакан обезжиренного молока. Выпивайте на завтрак и на полдник... Читать далее»

В холодное время года лучше всего начинать
свой день с чашечки свежезаваренного чая
или любого другого вкусного напитка.
Для приготовления полезного напитка
желательно самому подбирать ингредиенты.
Не всё что находится в чайном пакетике,
можно отнести к категории полезных добавок.
Хочу предложить Вам очень приятный на вкус
и полезный чай, который заметно улучшит
Ваше самочувствие и настроение.
И, что не мало важно, ваша кожа приобретёт очень
красивый, сияющий вид... Читать далее»