Делимся полезными завтраками

Я же с детства приучена хорошенько и плотненько с утра есть. У нас даже иногда суп на завтрак едят.
Сейчас больше каши предпочитаю, яйца и салаты.

Я люблю ржаной хлеб с творожным сыром и рыбкой.

еще творог с фруктами на завтрак люблю, правда недавно услышала, что нельзя есть творог с фруктами

мне лень с утра готовить,росто беру пачку нежирного творога,поливаю вареньем и ем

А я готовлю" салат красоты " (проверено на себе) приводит в хорошее состояние кожу лица ,да и полезно для всего организма.Овсяные хлопья заливаю 3 ложками молока на 30 минут,режу зеленное яблоко,мед по вкусу и лимонного сока совсем немножко.Это нужно съесть на тощак а через часок другой -любой перекус как второй завтрак.

Вот он - завтрак моей мечты!
Творог, йогурт и клубника


Так бы ела его каждый день

Кстати, сегодня была в Ашане, увидела там Толокно овсяное, купила. Дома прочитала про него в нете, оказывается супер полезно, куча витаминов для всего организма (особенно для мозга) ! Вариться 1-2 мин. или можно просто залить горячим молоком/водой и готово!!!! Не надо чтобы настаивалась в отличие от овсянки. Также едят эту кашу с фруктами, орехами. Вечером буду делать
Может конечно это не новость, и многие знают про толокно, но я в первый раз услышала и увидела

Я частенько готовлю на завтрак омлет с зелёной фасолью или фасоль с сыром. Очень вкусно и низкокалорийно.
Берем горсточку фасоли и кидаем на сухую скорвороду. Добавляем чуток воды и тушим до готовности. Выпариваем воду или сливаем. Из 1-2 яиц и небольшого количества молока делаем смесь на омлет, солим-перчим и заливаем фасоль. Накрываем крышкой и доводим до готовности.
А фасоль с сыром ещё проще. Тушим с небольшим количеством воды до готовности. Выкладываем ещё горячую на тарелку и посыпаем тертым сыром( сыра не жалеть). Можно не солить. Сыр вполне компенсирует отсутствие соли.