Завтрак
Найдено 103 материала с тэгом "завтрак":
Чем заменить овсянку?
в группе Фитнес и диеты

Девочки, посоветуйте пожалуйста, чем заменить овсянку! На завтрак всегда ем овсянную кашу на воде. Быстрого приготовления не использую. Варю, хлопья беру цельнозерновые. Люблю сладкую, поэтому добавляю 4 колечка банана, шириной 1 см)))
Почему возник такой вопрос? Пишут и говорят, что в овсе много фетиновой кислоты, которая негативно влияет на усвоение кальция. Как следствие всякие неприятности со здоровьем... Читать далее»
+18
![]() |
Angelina5 | 12 марта 2021 года | 2620 | 2 | 109 |

• 1 батон
• 2 куриных яйца
• 1 соленый огурец
• 2 сосиски
• 1-2 зубчика чеснока
• майонез
• молотый перец по желанию
1. Кусочки батона поджариваем на сковороде или в духовке.
2. Яйца отварим и остудим их. Натираем на крупной терке сосиски и остывшие вареные яйца.
3. Соленый огурец также натираем на крупной терке, если огурец у Вас водянистый то необходимо слить лишнюю жидкость.
4... Читать далее»
+2
![]() |
Ольга... | 30 октября 2020 года | 149 | 2 | 3 |

Сохраняйте рецепт, съедаются за момент?
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Овсяные хлопья (смолоть в муку) 100 гр.
Мука 50 гр.
Сливочное масло 25 гр.
Мёд 30 гр
1/2 ч. л. разрыхлителя
1 яйцо
Кусочки шоколада по вкусу
Подсластитель
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+3
![]() |
Angelina881 | 4 августа 2020 года | 253 | 3 | 2 |

Ингредиенты:
Картофель - 8 шт (можно меньше)
Шампиньоны - 500 г
Лук - 1 шт
Зелень - 1 пучок (у меня зелёный лук)
Мука - 1,5 ст л
Сливки - 400 г
Соль, перец по вкусу
Масло подсолнечное или оливковое для жарки
Рецепт приготовления:
Отвариваем картофель в мундире и очищаем его от кожуры. Нарезаем лук и шампиньоны.
Обжариваем лук до мягкости на разогретом масле... Читать далее»
+4
![]() |
Angelina881 | 20 мая 2020 года | 397 | 2 | 4 |

Ингредиенты:
Творог - 500 г
Яйца - 5 шт
Манная крупа - 5 ст л
Сахар - 2 ст л
Для приготовления нам понадобятся яйца, творог, сахар - я взяла 2 столовых ложки. Получится не очень сладкая запеканка, но здесь на любителя. Кто любит более сладкую, можно положить побольше сахара. И также манная крупа.
Рецепт приготовления:
Кладем в миску все ингредиенты и хорошо перемешиваем... Читать далее»
+3
![]() |
Angelina881 | 3 апреля 2020 года | 247 | 3 | 6 |
Мое утро всегда начинается со стакана воды и витаминов.
На завтрак предпочитаю кушать овсянку или яичницу. Иногда позволяю себе что-нибудь сладкое. И обязательно кофе. А что любите на завтрак вы?
На завтрак предпочитаю кушать овсянку или яичницу. Иногда позволяю себе что-нибудь сладкое. И обязательно кофе. А что любите на завтрак вы?
0
![]() |
alexandraagrina | 25 марта 2020 года | 129 | 0 |

182 ккал на 100 грамм!
Б-13,5 Ж-6,9; У-15,9
ИНГРЕДИЕНТЫ:
творог 5% - 180 грамм;
рисовая мука - 70 грамм;
сыр - 20 грамм;
куриное яйцо - 1 штука;
разрыхлитель 5 грамм;
помидоры черри - 2 штуки;
перепелиное яйцо - 4 штуки
зеленый лук - 10 грамм
Мой коротенький видео рецепт с приготовлением и кое-какими тонкостями)
+5
![]() |
aleksandra... | 12 марта 2020 года | 50727 | 7 | 4 |

Пищевая ценность на 100 грамм - 168 ккал, Б- 12,4; Ж-7,7; У-12
ИНГРЕДИЕНТЫ:
50 мл кефира;
30 грамм сыра;
1 куриное яйцо;
100 граммов творога;
2 ст ложки овсяной муки;
зелень и соль по вкусу
Мой коротенький рецепт приготовления
+6
![]() |
aleksandra... | 11 марта 2020 года | 243423 | 4 | 0 |

ИНГРЕДИЕНТЫ
Капустные лепешки
капуста - 350 грамм;
зелень - 10 грамм;
овсяная мука - 90 грамм;
масло растительное - 5 грамм
вода - 110 мл
соль по вкусу
84 ккал на 100 грамм;
Б-3,2; Ж-2; У-13,3
Борщ с фасолью
Капуста - 300 грамм;
свекла - 100 грамм;... Читать далее»
+10
![]() |
aleksandra... | 3 марта 2020 года | 3957 | 11 | 5 |

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яичница с томатами и луком.
яйца - 2 штуки;
томат - 1 штука;
репчатый лук - 1 штука;
пучок зеленого лука;
сливочное масло - 5 грамм;
Калорийность этой порции - 304 ккал, 62 ккал на 100 грамм
Омлет на 2 порции
яйца - 4 штуки;
молоко - 100 мл;
томат - 1 крупный ( 200 грамм);... Читать далее»
+11
![]() |
aleksandra... | 8 сентября 2019 года | 21227 | 11 | 3 |

Ингредиенты:
Отварная куриная грудка – 1 шт.
Грибы – 200 г.
Сметана – 2 ст. л.
Лук – 1 шт.
Соль, специи по вкусу.
Как приготовить:
Лук и грибы нарезаем произвольно. Далее обжариваем их до готовности... Читать далее»
+2
![]() |
edaprosta | 12 августа 2019 года | 411 | 3 | 1 |
Намазка из Баклажанов
в группе Наши Вкусняшки!

Ингредиенты:
Баклажан – 2 шт.
Растительное масло – 2 ст. л.+ 1 ст. л. для смазывания баклажанов
Соль – щепотка
Кунжут – 1 ч. л.
Чеснок суш – 0,5 ч. л.
Сладкая паприка – 0,5 ч. л.
Помидор – 1 шт. (маленький)
Как приготовить:... Читать далее»
+5
![]() |
edaprosta | 9 августа 2019 года | 192 | 3 | 2 |
Гренки с грушей.
в группе Наши Вкусняшки!

Ингредиенты:
Хлеб тостовый– 2 шт.
Груша – 1 шт.
Яйца – 1 шт.
Молоко – 2 ст. л.
Сахар – 2,5 ст. л. (2 ст. л. – сироп, 0,5 – в яичную смесь)
Вода – 2 ст. л.
Растительное масло для обжаривания
Как приготовить:
Грушу нарежем на мелкие кубики... Читать далее»
+4
![]() |
edaprosta | 8 августа 2019 года | 237 | 3 | 2 |
Яичница с сыром и перцем.
в группе Наши Вкусняшки!

Ингредиенты:
Яйца – 2 шт.
Перец болгарский – 1шт.
Сыр твердый – 50 г.
Укроп - пару веточек
Сладкая паприка
Растительное масло для обжаривания
Как приготовить:... Читать далее»
+3
![]() |
edaprosta | 7 августа 2019 года | 138 | 3 | 1 |
Сэндвич с моцареллой.
в группе Наши Вкусняшки!

Ингредиенты:
Хлеб тостовый – 4 шт.
Помидор – 1 шт.
Сыр моцарелла – 2 ломтика
Зелень (у меня укроп)
Яйца – 2 шт.
Молоко – 2 ст. л.
Соль, перец, сладкая паприка
Масло для обжаривания... Читать далее»
+4
![]() |
edaprosta | 6 августа 2019 года | 148 | 3 | 1 |
Грушевые оладьи.
в группе Наши Вкусняшки!

Ингредиенты:
Мука – 160 г.
Молоко – 200 мл.
Груша – 2 шт. (2 маленькие или 1 большая)
Растительное масло – 2 ст. л.
Сахар – 1 ст. л.
Корица – 0,5 ч. л.
Кунжут – 1 ст. л.
Разрыхлитель – 0,5 ч. л... Читать далее»
+2
![]() |
edaprosta | 5 августа 2019 года | 108 | 2 | 2 |

Ингредиенты для творожных вафель:
Яйца – 3 шт.
Сахар – 3 ст. л.
Творог – 150 гр.
Цедра лимона – 2 ч. л.
Сливочное масло – 2 ст. л.
Кефир – 2-3 ст. л.
Просеянная мука – 60 гр.
Разрыхлитель- 1 ч. л.
Как приготовить:
Мягкое сливочное масло взбиваем с солью и сахаром. Можно это сделать миксером, а можно венчиком. Добавляем яйца по одному, хорошо перемешиваем и потом добавляем следующее... Читать далее»
+5
![]() |
edaprosta | 2 августа 2019 года | 188 | 6 | 12 |

Смузи с нектаринами и овсяными хлопьями.
Отличный смузи для завтрака, удалит голод и зарядит энергией, витаминами и хорошим настроением. Смузи получается почти не сладкий, так что советую добавить мед или другой подсластитель.
Ингредиенты:
Персик (нектарин) – 3 шт... Читать далее»
+7
![]() |
edaprosta | 19 июля 2019 года | 226 | 5 | 3 |

Я их готовлю очень часто и за это время собрала парочку советов. Сегодня я приготовлю сырники с начинкой из шоколада, но чаще готовлю без всего и поливаю сгущенкой или сметаной. Готовятся просто, правда есть пара нюансов о них расскажу во время приготовления.
Ингредиенты:
Творог – 500 гр.
Яйцо – 1 шт.
Мука (или манка) – 4 ст. л.
Сахар – 2 ст. л... Читать далее»
+6
![]() |
edaprosta | 22 мая 2019 года | 263 | 7 | 1 |

Ингредиенты на 1 блин с овсянкой:
Овсяные хлопья -2 с т. л.
Молоко - 3 с т. л.
Куриное яйцо - 1 шт.
Какао-порошок -1 ч. л.
Банан - 1 шт... Читать далее»
+8
![]() |
edaprosta | 27 марта 2019 года | 427 | 8 | 2 |