Упражнения, которые избавят от живота и боков

Ох, если бы заставить себя это делать. Дофигища разных зарядок у меня в компьютере. И в картинках, и с видео. Но все лень, все некогда.

Да уж, я тоже ленцой, кто б с лозиной погонял

Упражнения действительно хорошие, хотя картинки им не соответствуют, но, как мне кажется, дополняют. Очень правильная картинка в центре, меня так доктор приседать учил:
Ноги слегка расставлены – только слегка, чтобы было легко удерживать равновесие.
Приседание выполняем до момента, когда ноги достигнут в колене более или менее прямого угла.
Колени сгибаем в прямой линии над стопами.
Приседание выполняем, отводя ягодицы назад таким образом, чтобы колени не выступали за пальцы ног.
Можно удерживаться за что-нибудь, например за стол или подоконник.

упражнения полезные полезные, подтверждаю
делаю их(кроме самого верхнего )
но бока и живот

Упражнения хороши, но если позволите, небольшой комментарий. Приседание - замечательное упражнение для попы, а не для пресса. По большому счету, конечно, пресс задействован при любых упражнениях, но совсем чуть-чуть. А к велосипеду неплохо добавить диагональные скручивания: скручиваемся вбок и тянемся локтем к противоположному колену.
Что касается картинки, там только последнее упражнение - планка - на пресс. Остальные тоже хороши, но для других проблемных зон