Опубликовала Alouisa в группе Фитнес и диеты

Надо стать стройнее!

Надо стать стройнее!
Когда-то у меня была идеальная фигура, меня всё устраивало и одежда сидела безупречно. Я даже покупала наряды без примерки!
Конечно, я следила за питанием и занималась кардио тренировками регулярно. Но себя особо не напрягала и не ограничивала. Обмен веществ был хорошим.
Но всё проходит... Прошли и те времена.
После родов я так и не пришла в прежнюю форму. Мне не хватило эгоизма. Проблемы других были всегда важнее, чем свои собственные...
Даже боли в спине из- за отсутствия тренировок не смогли пробудить мой спящий эгоизм.
И вот настала " точка кипения", когда медлить уже нельзя, надо браться за своё здоровье и фигуру.
У меня не всё ещё потеряно, наверстаю. Главное--- начать и не сдаваться.
И я начала!
Опять же, толчком послужила беседа с родственницей мужа, которая искала биодобавки для похудения.
Я вникла в тему и тоже загорелась желанием изменить себя.
Но что делать со стрессом, что делать с безумным желанием съесть быстрые углеводы в течение дня?..
Это вредно, сама себе говорю и... продолжаю есть.
Жёсткая диета сделает из меня монстра, комок нервов и вообще лишит радости жизни.
И тут как раз подвернулась тема биодобавок.
Посмотрела я, что предлагается нам, страдающим ленью и зависимостью от сладкого.
Оказывается, выбор есть! Ура!
Изучила я информацию, затем ассортимент в местном магазине биодобавок и органики, и поехала за покупками.
Никогда не пила подобные добавки! Но пришло время попробовать. Лето уже на пороге, пора готовиться к пляжному сезону.
А купила я вот что. И проведу личный эксперимент, о котором расскажу вам подробно: что и как пила, что делала, что ела и получила ли результат.




Начала с двух баночек.
Первая--- Glucomannan complex.
Не буду здесь рассказывать своими словами о каждом ингредиенте, кому интересно, может найти информацию сам, иначе пост получится
длинным и скучным.




Скажу только, что не случайно выбрала именно комплекс, вы видите состав на фото. Это избавило от необходимости покупать отдельные добавки.
Тут и хром, и цинк, и гарциния, и зелёный кофе с зелёным чаем, и биоперин из чёрного перца, и главный ингредиент: Glucomannan. Принимаю по 2 капсулы 3 раза в день перед едой, за полчаса примерно. Дольше нельзя тянуть с приёмом пищи, иначе не будет работать. Glucomannan заполняет желудок, разбухая там, и таким образом сокращается место для пищи. Хром, по идее, должен снимать тягу к сладкому и нормализовать сахар в крови.
Запоров добавка не вызывает.

Побочки я не ощущаю, всё нормально, принимаю 4 день.
Вторую баночку начала вчера. Это комплекс антиоксидантов, их действие направлено на поддержание общего здоровья организма, также содержит полезные бактерии Bacillus coagulans.
Принимаю по 1 капсуле вместе с едой.


Это составы других двух баночек. Совместить всё и пить вперемешку я не хочу, поэтому отложу на потом.

Комплекс с зелёным чаем.
Ниже--- африканское манго. Считается сжигателем жира,--- проверим!

Поскольку была скидка, я решила купить и эти.))) Ну и чтобы не бегать в магазин лишний раз.


У меня был выбор : купить порошок для приготовления коктейля ( заменителя пищи), но такой вариант подходит тем, кто не готовит еду на семью и может питаться так, как ему полезнее и приятнее.
Не знаю, возможно, попробую и коктейль чуть позднее.
Пока что хочу увидеть результат от добавок.
Надо сказать, что без спорта и правильного, сбалансированного питания никакие добавки не помогут.
Поэтому я начала тренировки кардио : упражнения на все группы мышц плюс велосипед. Надо бы снова подключить ходьбу, но если найду время.
Цели--- уменьшить подкожный жир, особенно в районе талии.
Надеюсь, результаты будут скоро, иначе очень расстроюсь...

Чуть не забыла: снова купила мюсли, буду есть на завтрак. Это сложные углеводы, добавлю молоко и фрукты/ сухофрукты,--- получится очень полезный завтрак.
Спасибо за внимание!
Желаю всем нам не забывать о себе, заботиться о своём здоровье, а не только о своих любимых и близких.
Рейтинг поста:  +22 Не понравилось Понравилось
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Надо стать стройнее!
  Когда-то у меня была идеальная фигура, меня всё устраивало и одежда сидела безупречно. Я даже покупала наряды без примерки!
Конечно, я следила за питанием и занималась кардио тренировками регулярно. Но себя особо не напрягала и не ограничивала. Обмен веществ был хорошим.
Но всё проходит... Прошли и те времена.
После родов я так и не пришла в прежнюю форму. Мне не хватило эгоизма... Читать полностью

« Упражнения для идеально ровной спины


Смотрите также:
Комментарии:

10 мая в 11:37
+1  
Alouisa пишет:
Но что делать со стрессом, что делать с безумным желанием съесть быстрые углеводы в течение дня?..
Это вредно, сама себе говорю и... продолжаю есть.
Жёсткая диета сделает из меня монстра, комок нервов и вообще лишит радости жизни.
вот вот
Мюсли это конечно хорошо, а вот молочко 3,5

Alouisa (автор поста)
10 мая в 11:46
 
Согласна,молоко лучше 1,5 покупать. Берём и то,и другое... Дети пьют,не успеваю покупать! Вроде только закупилась,а уже последний пакет открыт... Снова в магазин ехать.

10 мая в 12:01
+1  
Alouisa пишет:
Дети пьют,не успеваю покупать! Вроде только закупилась,а уже последний пакет открыт... Снова в магазин ехать.
Это ж хорошо, кальций вещь нужная.
Я про %% 1.5 ваабще не понимаю молоко..может дети и пьют его , ну для каш там .. но 3.5 это ни о чем..
Всех диетологов послушать жизнь ваабще вещь вредная

Alouisa (автор поста)
10 мая в 14:00
 
Да,я поняла.)) У нас есть молоко 3,5%,1,5%,0,5%. Последнее как вода,пить невозможно.
Мнения диетологов расходятся. Кому важнее кальций, берёт цельное молоко 3,5% жира. Кому важнее снизить холестерин, берёт с меньшим количеством жира.
Жизнь вредная,это правда.

10 мая в 14:23
+1  
Alouisa пишет:
Кому важнее снизить холестерин, берёт с меньшим количеством жира.
это мистика, его можно понизить только таблетками..это уж я точно знаю на продуктах не проедешь

Alouisa (автор поста)
10 мая в 15:05
 
Я снижала диетой. Но это длительный процесс.

10 мая в 17:57
+1  
и все равно без статинов сложно холестерин приглушить

Alouisa (автор поста)
10 мая в 18:33
 
Согласна! Муж пьёт статины. Без них ничего не получалось.Холестерин забил ему артерии.((((

10 мая в 18:45
+1  
Alouisa пишет:
Холестерин забил ему артерии.((((
Да это такая

Alouisa (автор поста)
10 мая в 19:02
 

10 мая в 19:32
+1  

10 мая в 13:24
+2  
Alouisa пишет:
молоко лучше 1,5
Вообще, читала очень многих диетологов и сейчас все больше говорят о том, что молочка с низким содержанием процентов пользы большой не приносит и в плане похудения. Так что 3.5 это норм, вот 4-6 это уже многовато. И творог тоже рекомендуют около 5%, не меньше. Кстати кальций из низкопроцентной молочки усваивается хуже организмом, хотя кальция там больше.
Я тоже решила попробовать бады, правда купила в фаберлике. Хром пила до этого, но как то не перестала хотеть шоколад и прочие сладости.

Alouisa (автор поста)
10 мая в 14:02
+2  
Да,да, для усвоения кальция нужен жир. Из сыров лучше всего усваивается кальций.
Творог не едим,не покупаю. Он не свежий,а консерва из Польши.(((
Предпочитаем овечий сыр.
В Фаберлик тоже видела БАД для снижения аппетита.

10 мая в 11:54
+1  
Спасибо за постик! Тоже очень хочется похудеть. А у нас праздники. То Пасха - пасочки едим. То день рождение у дочки, тортики и сладости. То вот было 9 мая - делали шашлык. Вот когда на диету садится)))

Alouisa (автор поста)
10 мая в 11:57
 
Пожалуйста! )))
Мы тоже так... Если угощают,я не могу отказаться, неприлично. В субботу прям как назло,тортом угостили с кофе. Моя диета " рыдала"....

10 мая в 12:07
+1  
Никогда не задумывалась о биодобавках, наверное, мне тоже надо.
Кстати, тяга к сладкому говорит, по одной из версий, что организм требует обезболивания в виде каких-либо вредных вкусностей от невыносимой жизни. По мне, если выбирать между куском торта и котлетой, я выберу второе. Но шоколад, особенно горький, тоже люблю

Alouisa (автор поста)
10 мая в 18:32
 
Вот- вот....И я не задумывалась. Всегда была уверена,что мне это не нужно. И могу сама похудеть на раз,два ,три.
Ага,как бы не так. Не получается! Тянет на вредную пищу постоянно.
Стрессов полно!
И правда, сладкое успокаивает нервы,но возникает чувство вины после съеденного. Не правильно это! Постараюсь изменить привычки.

11 мая в 10:18
+1  
Ксюша, а почему чувство вины-то? Я ем сладкое, и никогда себя виноватой не чувствую. Как в том анекдоте: "Мама, ты почему булочку ешь и с нами не делишься?"
"Тихо, дети, я делаю вам счастливую маму!"
Вот и ты также делай своим детям счастливую маму

Alouisa (автор поста)
11 мая в 12:30
 
Потому,что я не влезаю в одежду, которая висит в шкафу и ждёт. Я сама себе не нравлюсь в зеркале. (((

11 мая в 14:29
+1  
Так а другую купить?

Alouisa (автор поста)
11 мая в 17:10
 
Уже 7 лет ношу " мешки". ((( Надо это менять.

12 мая в 8:46
 
Изабелла3175 пишет:
"Мама, ты почему булочку ешь и с нами не делишься?"
"Тихо, дети, я делаю вам счастливую маму!"

12 мая в 16:33
 

12 мая в 17:45
 

10 мая в 16:11
+3  
Эх, чего бы такого съесть, чтобы похудеть?
Ксения, зная, как ты все доскнально изучаешь, с удовольствием бы прислушалась к тебе и купила бы такие же добавки. Но у нас, наверняка, такие не продают

Alouisa (автор поста)
10 мая в 18:29
 
Вот сразу --- не продают.Продают,конечно,и у вас.))) На озоне,на ягодном сайте,на других разных... Главное ведь знать,что искать!

10 мая в 19:42
+1  
вот интересно, будет у теб яэффект и от чего?

Alouisa (автор поста)
11 мая в 6:50
 
И мне интересно!

10 мая в 16:59
+1  
Успехов! С твоим упорством все должно получиться

Alouisa (автор поста)
10 мая в 18:34
 
Спасибо, дорогая! Упорство есть,но лишь бы не мешали мне.

10 мая в 17:55
+1  
Удачи в похудении, пусть всё задуманное получится

Alouisa (автор поста)
10 мая в 18:33
+1  
Катюша, спасибо, дорогая.

10 мая в 18:33
+1  
Я тоже за себя взялась, уже похудела ндо 67, 8 кг, а доходило с отеками до 74 еще в прошлом месяце

Alouisa (автор поста)
10 мая в 19:02
 
Классно! Молодец!
А рост какой у тебя?

10 мая в 19:27
+1  
170-171

Alouisa (автор поста)
11 мая в 17:12
 
У меня 170. Для меня идеальный вес 60 кг. Сейчас немного больше и я разочарована.

11 мая в 20:47
+1  
Я фигуристая, мне очень хорошо в весе 64-65. Если сильнее худею начинают торчать кости, я крупненькая как говорится, тощая корова это не газель))))) утрирую конечно немножко, но для меня 60 это мало

Alouisa (автор поста)
12 мая в 18:11
 
А,понятно))) У меня тонкая кость,поэтому плохо выгляжу с лишним весом.

10 мая в 21:11
+1  
пусть все исполнится
Я честно говоря не верю, что таблетка снизит вес, самовнушение просто.

Alouisa (автор поста)
11 мая в 17:11
+1  
Вот проверим))) Я тоже не уверена. Но если самовнушение поможет,я буду счастлива.

10 мая в 23:52
 
Голодание хорошо помогает, врача смотрела, что нужно 6 дней, чтобы жир начал сжигаться. Я голодала в юности по 1-3 дня с ежедневными тренировками по бодибилдингу по 2 часа, пару раз 7 дней и один раз 10. В марте 3 дня голодала во время болезни, когда почки отказали. Уже 1,5 года делаю вакуум, что подтягивает внутренние органы на место, тренирует мышцы пресса, по бодифлэкс(с 2009-го года делаю несколько упражнений) желудок сжимается, сжигается жир, не делала версию лёжа из-за травмы спины, но тут стала делать упражнение для спины, которое растягивает крестцовый отдел, что смогла делать и бодифлэкс, за 1,5 мес. результат видно.
Молоко очень редко пью, от него слизь, микроэлементы из питьевой белой глины получаю. Травяные чаи пью, горечи: полынь, чистотел, пижма - профилактика от паразитов, потому что сахар повышаться может из-за них.
Успехов в процессе стройности!

Alouisa (автор поста)
11 мая в 12:31
+1  
Спасибо! )))
Голодать не могу. Я мама,мне нужны силы ,энергия, крепкая нервная система. А ещё я за рулём. Нужно внимание и опять же крепкие нервы.)))

11 мая в 22:25
+1  
Во благо! От голодания больше энергии, я почти сутками не спала, когда голодала, от этого и таланты мои пробудились, стихи начала писать. А к горечам присмотритесь, зачастую паразиты хотят сладкого, а не организм, можно столетник(он горький) есть либо алоэ, голодным не останешься, выводит слизь из организма, у меня сопли шли по полчаса от листочка столетника, съеденного на голодный желудок. И кожа от его сока увлажняется классно.

11 мая в 4:37
+1  
классный набор.
Alouisa пишет:
У меня был выбор : купить порошок для приготовления коктейля ( заменителя пищи),
Не знаю, возможно, попробую и коктейль чуть позднее.
Вот с протеиновыми добавками/заменителями пищи -очень осторожно нужно быть...последнее время слушаю Доктора Берга (как и подобает Бабе Яге-которая всегда против-есть моменты, с которыми не согласна) но информации много не бывает.
Успехов !

Alouisa (автор поста)
11 мая в 6:50
 
Протеиновые коктейли я тоже побаиваюсь пить. Есть с Глюкоманнан коктейли. Там витамины разные и всё такое... Они заполняют желудок и туда помещается меньше еды. Вырабатывается привычка не хватать еду,есть меньшие порции.
Спасибо за пожелания!

11 мая в 16:41
+1  
Ксюша, желаю тебе успешного выполнения поставленных целей! Пусть все получится!

Alouisa (автор поста)
11 мая в 17:10
 
Спасибо, Мариночка))))

12 мая в 7:48
+1  
Отличный настрой. Я только стараюсь ходить по 10000 шагов, и то далеко навсегда получается

Alouisa (автор поста)
12 мая в 18:13
 
Хотьба --- это классно! Пока было холодно,мы с одной подругой ходили по часу два раза в неделю, пока дети были на балете)))
Сейчас жара и сильное солнце.


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить