Опубликовала Zara19 в личном дневнике

Отказ от сладкого

Отказ от сладкого
Всем здравствуйте!

Очень - очень давно не была на сайте MyCharm. По-моему, 2 или 3 месяца

Но искренне скучала по всем проблема в катастрофической нехватке времени, с тремя маленькими детьми особо не разгуляешься, а бытовые проблемы и их решения никто не отменял

Произошло массу событий за это время, долгожданный отпуск с семьей в прекрасном Крыму (кстати, купила там много интересной косметики, возможно если будет время, напишу отзывы хотя бы на те, что понравились

Начало учебы у дочки после долгого перерыва, ведь по факту, они не ходили на учёбу в школу с марта месяца, когда их отпустили на дистанционку.

Потом поездка в Сочи и чудесную Абхазию.

Третий ребенок стал мега-активным, рушит все, что попадается на его пути, дерётся со старшим братом, успевает что-нибудь нахимичить среди школьных принадлежностей старшей сестры... И еще много чего... В общем, скучать не приходится, живем весело.

Но у меня несколько дней в голове одна мысль, и я решила спросить в любимой группе. Раньше здесь было тепло, уютно, комфортно, и без внимания не оставляли. Надеюсь, что все так же, и за время моего отсутствия ничего координально не поменялось

Итак, вопрос на счет сладостей, а точнее отказ от сладкого.

Я ужасно сильно люблю сладкое. Кофе обязательно сладкое, плюс в течение дня горький шоколад пару долек или зефир в шоколаде. Вообще, стараюсь не брать ничего, чтоб дома просто не было сладкого, чтоб ограничить потребление. И тут решилась полностью отказаться от сладостей и мучного. С мучным проще. К примеру, хлеб я не ем лет 10 точно и не страдаю. В свое время заменила его хлебцами, потом хлебцы надоели, и я вовсе перестала есть хлеб. Пирожки, пироги и прочее не привлекают. Но кексы, тортики, пироженки... Просто так хочется. Как перебороть эту зависимость? Реально ли? Может есть среди вас или ваших знакомых, кто так же был сладкоежкой всегда и потом взял и бросил?

Недели две назад я все исключила и убрала из рациона. Продержалась 6 дней. Сорвалась на мини-кексах. Пока не ела сладости, очень сильно болела голова, была слабость, настроение на нуле, сил нет. Ну это же зависимость.

Проблем со здоровьем нет, ттт. Но все-таки засела в голове мысль, что сладкое надо исключить. Поэтому нужны ваши дельные советы. Мне кажется, такое может дать именно тот, кто реально смог сам через это пройти. Потому что кто-то не может без мучного, или без мяса. И это абсолютно другое, на мой взгляд. Хотелось бы мнение или опыт именно того, кто сам очень любил сладости.
Рейтинг поста:  +22 Не понравилось Понравилось
Zara19
3 ноября 2020 года 721 108 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Отказ от сладкого
  Всем здравствуйте!
Очень - очень давно не была на сайте MyCharm. По-моему, 2 или 3 месяца
Но искренне скучала по всем проблема в катастрофической нехватке времени, с тремя маленькими детьми особо не разгуляешься, а бытовые проблемы и их решения никто не отменял... Читать полностью

« Zarа19.


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

3 ноября 2020 года
+2  
Zara19 пишет:
С мучным проще.
У меня как раз наоборот. Мучное манит. Видимо, потому что связано с детством, мамой, уютом, праздником, семьей.

Само тесто и всякие компоненты, как маргарин, соль, сахар, дрожжи мне не нужны, я их не хочу, а притягивает аромат и психологическая связь.

Сейчас я ем только фрукты, сырые овощи и пророщенные зернышки. Без добавок. К выпечке меня все же тянет В такой момент я спрашиваю, что я чувствую, чего мне не достает, что аромат мне говорит. И это реально помогает справиться с собой, понять, что хочешь совсем другого, скажем, больше внимания и нежности. Булочка, какая бы она не была замечательная, мне нежности не подарит.

Со сладким нужно понять: почему оно тебе нравится, что оно тебе дает, что заменяет, и внимательно прислушаться к себе. Узнаешь много нового

От сладостей я тоже много раз отходила, а потом возвращалась. Самое абсурдное, когда ешь сладкое или какой другой продукт и осознаешь, что не хочешь его есть, что он не вкусный, не приятный, и не можешь остановиться. Тут только работать психологически, воля к победе не нужна.

Zara19 (автор поста)
3 ноября 2020 года
+2  
Спасибо, есть над чем поразмышлять. Буду задавать себе вопросы.
Одно я понимаю точно, мне нужно не урезать, не ограничивать, а полностью отказаться. Чтоб ну вообще любви к сладкому не было такое возможно, интересно

3 ноября 2020 года
+3  
Нет ничего не возможного!

Я долго употребляла сладости в разных форматах. Кондитерки столько съела, что ого-го.
Но мысли, чтобы отказаться от сладостей, у меня не проходили. Я пробовала снова и снова. И терпела поражения опять и опять. Я верила, что у меня все равно получится и я вылезу из под гнета сладкого.
Переключилась на сладкие фрукты. Быстро ими насытилась. И перешла на кисловатые и пресные, но сочные фрукты. Томатов съела этим летом, как за всю жизнь не ела. Ела их, как сочные ягоды. Могу есть кислое, горькое. Сладкого не хочу. Так что все возможно!

Нужно разобраться чего не хватает организму, что сладкое заменяет?

Zara19 (автор поста)
3 ноября 2020 года
+2  
Эх, я тоже хочу достичь вот этого ощущения, чтоб просто перестать хотеть это сладкое

3 ноября 2020 года
 
Это как все время взвешиваться и переживать, что вес стоит или растет. А когда меняешь точку притяжения внимания с лишнего веса на здоровую пищу, то вес в процессе нормализуется. Также со сладостями. Найди на что тебе отвлечься, зачем ты хочешь бросить есть сладости? Наверняка, чтобы быть здоровой. Значит, переключись на здоровый образ жизни. Говорят, что сладостей хочется, когда не хватает белка или когда вовремя не поешь здоровой пищи, организму требуются быстрые углеводы. Наши сладости

Zara19 (автор поста)
3 ноября 2020 года
+2  
Где-то прочитала, что если исключить сладости, то появится больше энергии и еще вкус привычных блюд меняется в лучшую сторону. Вот одна из причин. Ну и начиталась-наслушалась про вред сладостей

3 ноября 2020 года
+2  
Zara19 пишет:
Ну и начиталась-наслушалась про вред сладостей
Хорошая мотивация

Zara19 (автор поста)
4 ноября 2020 года
+2  
Еще бы силы воли

4 ноября 2020 года
+1  
Она, как раз не нужна.
Надо понять почему ты хочешь сладкое, и все. Переключиться на другое

3 ноября 2020 года
+1  
Ответ для Zara19
Очень помогает, как девчонки написали, читать состав сладостей и подсчитывать траты на вредности.
Попробуй все, наблюдая за собой.

Zara19 (автор поста)
3 ноября 2020 года
+2  
Да, действительно интересные советы. Я даже не задумывалась о тратах, которые уходят в никуда по сути. Минутное наслаждение

3 ноября 2020 года
+4  
Zara19 пишет:
засела в голове мысль, что сладкое надо исключить
Почему ты так думаешь? Тотальные запреты не работают, будут срывы, как ты сама уже убедилась Наберись терпения и делай всё постепенно. Не ставь себя в жёсткие рамки. Ты все эти тортики в магазине покупаешь или в кондитерской? Маленький совет от меня. Я тоже люблю тортики, пироженки. НО! Я читаю состав Со мной никто не любит ходить за покупками И вот допустим захотелось мне тубочек Их продают упаковками, по несколько штук. Я беру эту упаковку, читаю состав и ужасаюсь Какой кошмар! Там столько всего напихали неполезного И Я! всё это съем?! Нет, ни за что! И всё, желание слопать это отпустило.
Конечно, я ем сладкое. Смотря какое И в каком количестве. Угодить мне очень сложно
Думай прежде всего о своей красоте, молодости и здоровье. Тогда будет легче делать выбор.

3 ноября 2020 года
+3  
Это 100500 Как прочтёшь инфу на упаковке,так сразу отпадает любое желание.
Ещё действенный способ,это посчитать,сколько денег в месяц уходит на всякую ерунду суммы набегают внушительные.Я так отказалась от курения,когда подсчитала,что за 10лет ежедневного дымления ....Я выкурила или хорошее авто,или роскошное пальто из соболя.Жаба придавила...по сей день под жабой;D

3 ноября 2020 года
+3  
hsaffpann пишет:
сколько денег
Да, да, да!!! Я тоже деньги сравниваю, на что лучше их потратить. Уже не стала писать всё в одном комментарии

3 ноября 2020 года
+2  
Просто,мы же ни когда не считаем общие суммы,а вот надобно бы.Так,купили пироженок,шоколадку,пара-тройка чашек кофе или посиделка в кафе за пиццей...ну,в день это в среднем 5-30$,вроде незаметно,а теперь умножаем это на 25-30 дней и получаем колоссальную цифру.
Я свою сумму посчитала нечаянно,когда приехала в знаменитый московский салон мехов и поняла,что выдымила шубу...мечты Шубу всё равно купила,но осадок остался
Стимулирует отлично,а заодно здоровье сохранит и финансовое состояние,явно улучшится.

3 ноября 2020 года
+3  
hsaffpann пишет:
осадок остался
Вот это неприятно... И правильно, что бросила курить, молодец! Я никогда не курила, но представляю, как было сложно отвыкать. Сама отвыкала от кофе - была настоящая ломка!

3 ноября 2020 года
+2  
Нет,Я даже не заметила Просто обожаю дорогостоящие сигареты,на простой бюджетный Мальборо/Парламент вряд ли перейду,они....ниочёмМне в курении необходим был шик с лоском,при восхитительном вкусе табака
Просто пачка в день больше не улетает,теперь покупаю сигары и пару раз в месяц наслаждаюсь,и то чаще не докуриваю даже неприятно становится.
Кофе пила с самого детства,обожала этот ароматный напиток с тёрпкой горечью,а лет в 25ть,как отрезало,помню сварила кофе и от запаха меня подтошнило.Теперь кофе пью с большим количеством жирного молока без сахара,от силы раз 5ть в год.
Тут,тоже всё ооочень индивидуально и общих рекомендаций дать невозможно.Кому-то и жаба зелённая будет нипочём.

3 ноября 2020 года
+2  
Понятно. Я сейчас кофе могу выпить 1 раз в год, а раньше минимально 5 раз в день И так бы и было, но изменения места жительства с другим набором товаров в магазинах насильно решили вопрос с моей зависимостью.

4 ноября 2020 года
+2  
Ой...это тоже не весело Наверное хочеться ж иногда выпить ароматного кофе...

4 ноября 2020 года
+1  
А я пью. Иногда Кофе дома есть всегда.

4 ноября 2020 года
+1  
Это правильно Кстати Я кофе пью либо в одном и том же ресторанчике или сама готовлю,так вкуснее и качественнее.

4 ноября 2020 года
 
Мне очень нравится кофе с кардамоном

3 ноября 2020 года
+1  
Angelina5 пишет:
Сама отвыкала от кофе - была настоящая ломка!
Мне организм помог, устроил токсикоз на три месяца. Не могла вдыхать аромат кофе, не то, чтобы пить.
Уже 14 лет не хочу кофе

3 ноября 2020 года
+1  
Я кофе люблю, но уже от него нет зависимости.

Zara19 (автор поста)
3 ноября 2020 года
+1  
Ответ для Яниночка Позитивная
Ого, вот это да, аж на 14 лет.

3 ноября 2020 года
 
До этого последнего эффективного этапа отхода от кофе было несколько попыток уйти от зависимости. Могла обходиться примерно три недели, а потом в кофейный запой окуналась Я не могла просто выпить чашечку кофе, мне надо было ведро

Zara19 (автор поста)
4 ноября 2020 года
+1  
Я решила начать со сладкого, потом постепенно кофе убрать

4 ноября 2020 года
 
Ты на правильном пути
Если будут вопросы или желание обсудить, пиши в личку.

Zara19 (автор поста)
3 ноября 2020 года
+2  
Ответ для hsaffpann
Интересный, дельный совет. Действительно очень много уходит на разного рода перекусы, кофеек и прочее. Пришла мысль , как только что-то захотела, отложить стоимость этой хотелки на что-то дорогое. Теперь надо решить на что

4 ноября 2020 года
 
Вот-вот Я так ради прикола пару месяцев скидывала деньги не потраченные на"глупости" и могу сказать,что это не доллар-два а несколько сотен накапало.
Мы же девочки всегда найдём на,что потратить немножечко денежек Духи,косметика,обувь,сумочка....список бесконечен.
Я,уже повторяюсь про свою подругу,но она с ужасом наблюдает,как Я приобретаю люксовую косметику/парфюмерию/аксессуары.Я же ей всегда говорю,что если она поменьше будет тратить на конфеты и тд.,то и у неё будет и супер-помада,шикарные духи и роскошная сумка.Но,пока безрезультатно

Zara19 (автор поста)
4 ноября 2020 года
+2  
Начинаю сегодня придерживаться правил. Если смогу отказаться, то это для меня будет огромное достижение.

Zara19 (автор поста)
3 ноября 2020 года
+2  
Ответ для Angelina5
Спасибо за совет. Надо попробовать в деле действительно
Вот почему-то кажется, что постепенно исключить я не смогу. Есть ощущение, что надо все и сразу взять и исключить, но пока не сложилось

3 ноября 2020 года
 
Если тебе так кажется, то так и делай. Но лучше на себе опыты не ставить. И зачем всё исключать?

Zara19 (автор поста)
3 ноября 2020 года
+1  
Ну во-первых, я пришла к выводу, что это зависимость, каждый день съедать сладкое(((
И еще:где-то прочитала, что если исключить сладости, то появится больше энергии и еще вкус привычных блюд меняется в лучшую сторону. Вот одна из причин. Ну и начиталась-наслушалась про вред сладостей.

4 ноября 2020 года
+1  
Тогда желаю удачи!

Zara19 (автор поста)
4 ноября 2020 года
+1  
Спасибо, здесь без удачи и силы воли наверное, никак

4 ноября 2020 года
 

3 ноября 2020 года
+3  
Заремочка, удачи!!! у меня с этим всё полное фиаско, поэтому советовать не буду Но вот совет Ангелины про чтение состава иногда реально помогает: я это на муже ощутила Срабатывает отговорить его от дешёвых тортов и дешёвых колбас, прочитав состав

Zara19 (автор поста)
3 ноября 2020 года
+1  
Я смогла отказаться от хлеба, не ем чипсы, кириешки и прочее, не ем колбасу, но сладкое... Больное место

4 ноября 2020 года
 
И моё тоже

Zara19 (автор поста)
4 ноября 2020 года
 

5 ноября 2020 года
 
Ответ для Zara19
И я тоже

3 ноября 2020 года
+2  
Сладкое разве только собственного приготовления,из промышленного иногда шоколад,употребляю.Не фанат кондитерских изделий,но чай всегда с сахаром,иначе могу в обморок упасть,приступы гипогликемии ещё ни кто не отменял,они опасны и порой заканчиваются ооочень печально.
Резко бросать употребление,какого-либо продукта,нельзя.Постепенно.Перейдите на орехи,но выясните,нет ли аллергии на какой-либо орех и конечно экстра-чёрный шоколад,ещё ни кому невредил.

Zara19 (автор поста)
3 ноября 2020 года
+2  
Благодарю. Орехи каждый день ем сейчас, включила в свой рацион.
Чай я почти не пью, жестко сижу на кофе, но его тоже постепенно убрать хочу. Муж ругает, говорит, что так неправильно. Хотя сам он не сладкоежка, а кофе вообще не пьет несколько лет. Я считаю, ему меня не понять. У него нет зависмости от сладкого и кофе. А у меня есть, раз я каждый день его ем. Ну шоколад пару долек точно каждый день, а остальное, конечно, не каждый день. Поэтому я и хотела все взять и исключить. Разом)

4 ноября 2020 года
+1  
Не исключайте сладкое из рациона,просто нет смысла насиловать свой организм.
Думаю качественный шоколад и пирожное раз в неделю ещё ни кому не навредили.

Zara19 (автор поста)
4 ноября 2020 года
+1  
Что-то послушав многих, я пришла к выводу, что от сладостей нет смысла

4 ноября 2020 года
+1  
Вы хотите отказаться от сладостей,чтоб не набирать вес или просто по причине надуманной вредности от сладкого..??
Главное,чтоб Вы себя чувствовали комфортно.
Я,как-то решила убрать соль из рациона да....ещё бы немного и мы тут не переписывались.
Всё хорошо в меру и к своему организму стоит прислушиватьсяон плохого точно не возжелает.

Zara19 (автор поста)
22 ноября 2020 года
+1  
На мой взгляд, я очень сильно зависима от сладкого, которое в рационе каждый день. Да, я сократила и убрала многие позиции. Оставила горький шоколад и зефир, а так же зефир в шоколаде. И что-то из этого каждый день. А еще кофе всегда с сахаром(((
От мучного было проще отказаться, теперь если вдруг съем, то испытываю тяжесть.
А без сладкого не могу... И без кофе(((

22 ноября 2020 года
+1  
Главное прислушиваться к своим ощущениям и ни когда себя не корить за поглащённые лакомства
Я чай всегда пью сладкий,а кофе сейчас редкий гость на моём столе,в один момент возненавидела,этот ароматный напиток,но иногда пью за компанию со сливками и без сахара.
У всех есть свои предпочтения в еде,иначе и быть не может.

3 ноября 2020 года
+3  
А зачем себя изнурять? Если отмена сладкого вызывает головную боль,это говорит не о зависимости,а о необходимости сладкого.Глюкоза нам нужна!
Но вид сладкого можно заменить с вредного на полезный.
Полезно есть :
Мёд, сухофрукты, свежие фрукты .
Не полезно:
Торты, пирожные, сахар.
Я ограничиваю вредное,не исключаю полностью .Но ем полезное.

3 ноября 2020 года
+1  
Согласна Мёд и сухофрукты,конечно тоже далеко небезобидны,но хотя бы не так коварны,как всякие синтетические подсластители.

3 ноября 2020 года
+1  
Для диабетиков и они под запретом,но здоровым людям зачем отказывать себе в сладком?
И потом,я могу съесть кусок торта на дне рождения,например.И не буду занудой,как некоторые,и говорить,что я на диете.
Кусок,не весь же торт! Что тут плохого?...
Или мороженое летом...Бывают дни,когда очень хочется...
А из сухофруктов люблю финики! Изюм,инжир...
Ягоды обожаю! Чернослив--- моя любовь.
Насчёт синтетических красителей полностью поддерживаю! Это яд и вред! О них ничуть не сожалею,наоборот, избегаю,как могу.
Но шоколад-- это необходимость.
Кстати,есть много видов без сахара.))) Чтобы совсем уж без угрызений совести.

4 ноября 2020 года
 
О,никогда так незанудствую Раз пришла гости-значит просто обязанна попробовать то,что присутствует на столе.
Мне не стыдно за мои вкусовые предпочтения,Я вообще мало поглощаю еды Но,отказывать себе в чём либо...несколько странно для моего восприятия.

5 ноября 2020 года
+1  
Это приятно и себе,и окружающим.)))

5 ноября 2020 года
+1  
Конечно приятно.Меня друзья знают,поэтому ни когда на столе не будет говядины,крольчатины и всех бараньих,Я это просто не могу есть Не готовлю из этих животных и не приемлю на столе,а так...в принципе всеяднаяЗная мои предпочтения,вряд ли,кто-то позовёт на суши.
Я тоже стараюсь всегда угодить застольем,выбором блюд и картой вин.

10 ноября 2020 года
+1  
Это правильный подход! Знать предпочтения друзей и родных и стараться им угодить .

10 ноября 2020 года
+1  
Я тоже придерживаюсь такого мнения.
Мне приятно видеть за столом довольные лица

11 ноября 2020 года
+1  
Да,это так.Когда гости довольны,что может быть лучше?...

12 ноября 2020 года
+1  
Конечно приятно знать,что собравшиеся за столом довольны всем

Zara19 (автор поста)
3 ноября 2020 года
+2  
Ответ для Alouisa
Вот я и хочу исключить именно эти вредности. чтоб вообще не хотеть их есть, то есть не ограничивать просто, а именно, чтоб мимо проходила, и меня даже не тянуло в их сторону. Реально ли это... Мед я не любитель, хотя у нас дома как в магазине, несколько разных видов. Муж любитель меда, сукхофруктов и орехов. Поэтому дома всего такого полно. В этом году мед и с Абхазии привез, и с Башкирии, и с нашей местности.

3 ноября 2020 года
+1  
Я тоже к меду спокойна.

4 ноября 2020 года
+1  
Ответ для Zara19
Нужен реальный стимул для этого.И психологический настрой.Правильно выше советуют девочки.)))
Но вот не понимаю,зачем себя истязать...

Zara19 (автор поста)
4 ноября 2020 года
+3  
Ну потому что по другому я не могу, если я начинаю разрешать себе, то расслабляюсь(((
Попробую следовать данным советам, может смогу вообще отказаться. Очень хочется придти к этому состоянию.

4 ноября 2020 года
+1  
Нужно заменить вредное сладкое на полезное сладкое.Иначе могут начаться проблемы со здоровьем.

Желаю успехов в нелёгком деле.

Zara19 (автор поста)
22 ноября 2020 года
+2  

5 ноября 2020 года
+1  
Alouisa пишет:
Мёд, сухофрукты, свежие фрукты .
Пробовала, бесполезный номер

5 ноября 2020 года
+1  
Я знаю такое:
Когда хочу чего- то,то ищу способы.А когда не хочу,то ищу себе оправдания и продолжаю в том же духе.

7 ноября 2020 года
+1  

7 ноября 2020 года
+1  

4 ноября 2020 года
+2  
сейчас интернет завален рецептами ПП (правильного питания) десертов и сладостей. И полезно, и сахар натуральный (из фруктов).
мой любимый рецепт - растопить кусочек масла какао (100% натурального), добавить какао порошок и измельченные финики. перемешать. сформировать трюфели или просто есть ложкой. 100% натуральный рецепт. много не съешь, потому что шоколад 100%. и 100% полезно.
а полные запреты, правы комментаторы, вредны для психики. очень.

Zara19 (автор поста)
4 ноября 2020 года
+2  
Спасибо за совет, попробую придерживаться всех советов. Возможно, у меня получится избавиться от этой мой любви к сладкому)))

4 ноября 2020 года
 
На то и любовь Чего-то ужасного,а тем более зависимости,Я не заметила.
Моя подруга,так точно зависима от няшек,она тайно покупает конфеты и раскладывает их в разных тайных местах,чтоб родные не застукали.Фокусов там масса Выдумщица подружка.А,потом она себя съедает,грызёт по полной и за потраченные деньги,и за набежавший вес.

Zara19 (автор поста)
22 ноября 2020 года
+1  
Что только люди не делают. Обалдеть

22 ноября 2020 года
 
Так каждый раз бедная подруга съедает себя за слабости и...снова покупает сладости в огромных количествах.
Ей же ни кто не запрещает,но вот для неё это запретный плод,словно тайное употребление наркотиков.

4 ноября 2020 года
+1  
Ответ для Марина Тумовская
По поводу фиников поспорю как нутрициолог в них столько сахара что будь здоров! Если ты их срываешь с пальмы и ешь и то не много, а те что продают в России, вымачивают в сахарном сиропе.

5 ноября 2020 года
 
Ответ для Марина Тумовская
Сироп агавы ты не пробовала? Это чистая фруктоза,но он сладкий,для меня даже слишком...
Беру детям для поливки мороженого,блинов...Это всё же лучше,чем химозные сиропы.
Финики очень нравятся,но много не съесть! Они сладкие и калорийные.)))


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить