Витамины для ногтей

Зима – период, когда нашему организму особенно не хватает витаминов. Это можно заметить по состоянию ногтей, так как в этом случае именно ногти являются лучшим «индикатором» самочувствия организма.
Если в холодное время года ваши ногти становятся слабыми и ломкими, попробуйте пересмотреть свое привычное меню. Добавьте в него продукты, полезные для ногтей – в этом вам поможет список-подсказка!

Для здоровья ногтей нужны следующие вещества:

1. Витамин A. Содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови.
2. Витамин B. Содержится в капусте, яичном желтке, проросших зернах пшеницы.
3. Йод. Содержится в морской капусте, шпинате.
4. Железо. Содержится в гречке, яблоках, гранатах, печени, говядине, свекле.
5. Кальций. Содержится в молочных продуктах.

Рейтинг поста:  +1

Маря

5 января 2015 года

64

оставить комментарий