Опубликовала Марина Тумовская в группе Женское здоровье

Кому, когда и зачем пить кальций?

Кому, когда и зачем пить кальций?
Кальций – очень важный для здоровья микроэлемент. Он отвечает за здоровье костей и суставов, красоту волос и крепкость ногтей, поддерживает иммунную систему, подавляет воспаления, снижает артериальное давление.

Мало того, что современная пища бедна микроэлементами, а посему из пищи нормы кальция взять не получается, так мы еще всячески способствуем его вымыванию из организма. Камень сейчас полетел в огород кофеманов – кофе очень активно вымывает не только кальций, но и магний, а также другие микроэлементы из организма. Так что если вы, как и я, всей душой любите кофе, принимать кальций просто необходимо. Также кальций активно вымывают сахаросодержащие продукты. То есть сладкоежкам тоже в эту очередь – за кальцием. Зеленый чай, хотя и очень полезный напиток, тоже вымывает кальций. Что еще? Овсянка, манка, лекарства, курение (никотин). Кстати, если у вас хрустят суставы, это тоже показатель нехватки кальция.

Что же делать? Конечно, нужно и важно принимать кальций. Я для себя выбрала вот такой комплекс - «ЭкстраКаль Эдванс» от Herbalife.

Herbalife

Три таблетки этого БАДа позволяют обеспечить суточную потребность нашего организма в кальции.

Что насчет усвоения? В этом комплексе также присутствует витамин D, который позволяет кальцию максимально усваиваться. Но и это еще не всё. Тут представлен комплекс микроэлементов для поддержания здоровья костной ткани.

кальций
ЭкстраКаль Эдванс

Витамины А, D, E, C – это важные элементы для развития костей, укрепления сердца (Е) и зрения (А). Усвоению кальция организмом способствует не только D, но и цинк. Он обновляет ткани, стимулирует рост ногтей. Медь положительно влияет на костную и хрящевую ткань, так как способствует выработке эластина и коллагена. Марганец также важен для хрящей. Бетаин – еще один помощник в усвоении кальций. Глютаминовая кислота – важный компонент для мускулатура скелета. Наконец, лесной хвощ – богатейший источник кремния, также отвечающего за здоровье костной системы.


Принимаю по 3 таблетки в день, как и указано в инструкции. Отличный комплекс! Рекомендую!
Рейтинг поста:  +10 Не понравилось Понравилось
Поделиться:
Код для вставки

« Защищаем зрение: отдых, гимнастика... Что еще? | Высокий холестерин, как с ним бороться? »


Смотрите также:
Комментарии:
Написать комментарий

7 декабря в 13:18
+1  
При приеме кальция, обязательно делать каждые три месяца проверочные анализы. так как кальций может откладываться в сосудах плюс способствовать образованию камней в почках. Так что прием кальция совсем не безобидно. Всем здоровья!

7 декабря в 13:25
 
ш

7 декабря в 16:42
 
Ш?))

7 декабря в 19:40
 
Это кнопка ткнулась А комп тупил, поэтому оставила как есть

7 декабря в 22:54
 
Пусть, конечно, так и будет... Шшшшш

8 декабря в 12:53
 

9 декабря в 15:35
 
Гостюшка пишет:
ш
таких коментов я еще не встречала

9 декабря в 16:44
+1  

7 декабря в 19:28
+2  
При приёме бадов и витаминов необходимо делать перерывы, пить всё врем нельзя. Пила их несчётное количество, работала на них))

8 декабря в 0:23
 
Сначала нужно выяснить,чего не хватает. Ставить себе диагноз рискованно.

8 декабря в 0:40
+2  
Кстати, соль и солесодержащие продукты выводят кальций из организма еще больше, чем сахар!!! А вот "хруст" суставов - это не отсутствие кальция, а разрушение хрящевидной ткани в суствной сумке, потому что уменьшается количество межсуставной жидкости. Это лечится специальными уколами. Кальций тут не при чем.
Я принимаю сейчас кальций в самой большой дозе, которую могла купить. И раз в неделю высококонцентрированный витамин Д3. Когда я начинала, то узнала, что кальций надо принимать отдельно от всех других минералов и витаминов. Он не "уживается" ни с кем, особенно против него железо, фосфор, медь и цинк. Так что такие бады плохо усваиваются, где все вместе. Лучше курсами по отдельности принимать подобные препараты.

8 декабря в 13:10
 
Согласна полностью!

8 декабря в 14:36
+1  

9 декабря в 17:10
 
У Вас карбонат кальция,автор.Он плохо усваивается и имеет ряд побочных эффектов.Остальные минералы тоже не в хелатной форме,они плохо усваиваются.
В остальном соглашусь-- кальций принимать надо,лично я принимаю и он мне очень помогает,у нас семейная нехватка кальция в организме.

сегодня в 17:53
 
Я купила на айхерб именно цитрат кальция , он лучше усваивается. Еще не принимала. Жду результата анализа волос. Может у меня он в переизбытке. Где то слышала звон , что мы достаточно кальция получаем с водой. Но в подробности не вдавалась .


Оставить свой комментарий

 
Другие обсуждаемые материалы:
Фантастический пирог цветок из булочек
Очень необычно спасибо, ловите стрелочку.
1 день назад  |  4 комментария
Этот бой мы выиграем!
Класс... Наверное себе так хочу....только чуть светлее
7 дней назад  |  2 комментария
Маленькое достижение в вождении, Ангел-Хранитель и третья лампа-ракушка - Мечты сбываются
Тоже побаивалась ездить одна, но со временем это прошло. Поздравляю тебя, ты справилась и Ангел Хранитель молодец
А лампа ракушка классная!!!
2 дня назад  |  47 комментариев
Селфи в маске (забег 4) zolotaia омолаживается)
Смотрю на тебя в маске, ты такая аппетитная, будто сливками намазалась
13 дней назад  |  47 комментариев
Новые обзоры косметики:
С кремом серии Леди Роял кожа действительно станет идеальной
"Секрет Красоты" / Крем для лица Леди Роял Крем "Идеальная кожа" для ежедневного ухода за жирной и проблемной кожей
С консилером Кристалл Декор несовершенства не страшны
"Кристалл Dекор" / Косилер Консилер (корректор) "Шафран"
Накладные ногти от Essence сделают маникюр еще более оригинальным
Essence / Накладные ногти Nails in Style