Опубликовала КОШАК в группе Женское здоровье

Весна – время укреплять иммунитет

Весна – время укреплять иммунитет
Все мы понимаем роль иммунитета, который защищает нас от болезней. И в связи с этим нельзя не напомнить, что на 50% иммунитет в наших с вами руках. Все зависит от того, как мы питаемся, сколько спим, гуляем, сколько физической нагрузки на себя берем.

Поэтому так важно укреплять и поддерживать иммунитет. Как это можно сделать?

Способ 1. Питание

Питание помогает нам защищаться от вирусов, если является рациональным и сбалансированным. Важная роль отведена белковой пище, яйцам, кисло-молочным продуктам, крупам и бобовым. Не забывайте, что на иммунитет хорошо влияют говяжья печень и морепродукты.

Добавляйте в еду пряности – они тоже поддерживают иммунитет, в том числе гвоздика, имбирь, корица, кориандр, кардамон, базилик, хрен, лавровый лист.

Способ 2. Витамины

Очень важны для укрепления иммунитета микроэлементы и витамины. Вам в помощь не только витаминные комплексы, но и обычная еда.

Морковь – важный поставщик витамина А. Виноград и зелень – тоже в помощь.

Цитрусовые, квашеная капуста – источники витамина С.

Печень, орехи, бобовые, шоколад содержат важные минералы – медь, цинк, железо, магний. Перечислять их все долго. Табличку можно легко найти в интернете.


Способ 3. Борьба с вредными привычками

Курение и алкоголь – это главные убийцы иммунитета. Поэтому найдите в себе силы навсегда распрощаться с вредными привычками.

Способ 4. Закаливание

Закаливание – это не ныряние в прорубь и не бег по снегу. Это откровенный перебор. Закаляться можно и нужно, но делать это нужно правильно. Суть закаливания в тренировки слизистой правильно и быстро реагировать на неожиданную перемену температуры.

Закаливать можно и нужно и детей, обливая руки от кисти до локтя – то холодная, то горячая (+35) вода.


Способ 5. Борьба со стрессом

Очень сильно иммунитет подрывается стрессом. Поэтому так важно спокойно научиться на все реагировать и не впадать в панику по каждому поводу. Старайтесь окружить себя позитивом. Выбирайте смешные фильмы, не слушайте чужое нытье, уделяйте время любимым хобби. Выпуск юмористической программы снижает холестерин и риск сердечно-сосудистых недугов.

Способ 6. Кошка – аппарат магнитотерапии дома

Доказано, что кошки повышают иммунитет и лечат – да, да, это правда. Как утверждается в «MSN News»: «Воздействие вибрации в диапазоне от 20 до 140 Герц (число циклов в секунду) способствует росту костной ткани, ускоряет заживление переломов, сухожилий и связок, облегчает боль, уменьшает опухоли, заживляет раны, ускоряет наращивание мускулов и улучшает подвижность суставов». Получается, что от кошки польза для здоровья равносильна физиотерапии!


Способ 7. Лечебные растения для иммунитета

Для укрепления иммунитета успешно используются каланхоэ, цикорий, элеутерококк, женьшень и китайский лимонник. В настоящее время разработаны препараты, который включают сразу несколько сильнодействующих биоактивных растений.

Универсальный иммунобустер «Корень» от «Сибирского здоровья» - это натуральное средство, которое включает клеточный концентрат сибирской пихты, экстракты красной щетки, курильского чая, чабреца, зверобоя, холмовой солянки, элеутерококка, марльего корня, байкальского шлемника.


Как видим, в составе собраны все растения, способствующие укреплению иммунитета. Этот чудесный бальзам поможет от частых простуд, стрессов, нехватки сил. Принимать его легко – развести 0,5-1 мл в воде. И надежная защита организму обеспечена!
Рейтинг поста:  +9 Не понравилось Понравилось
КОШАК
3 апреля 2018 года 6 948 8 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Весна – время укреплять иммунитет
  Все мы понимаем роль иммунитета, который защищает нас от болезней. И в связи с этим нельзя не напомнить, что на 50% иммунитет в наших с вами руках. Все зависит от того, как мы питаемся, сколько спим, гуляем, сколько физической нагрузки на себя берем.
Поэтому так важно укреплять и поддерживать иммунитет. Как это можно сделать?
Способ 1. Питание... Читать полностью

« Любимые лечебные бальзамы моей семьи | Зелёный кофе: а помогает ли он худеть? »


Смотрите также:
Комментарии:

3 апреля 2018 года
 

3 апреля 2018 года
 

4 апреля 2018 года
 

9 апреля 2018 года
 
Отличные и очень правильные советы! Кушать фрукты/овощи, гулять на воздухе, спать нормально и самое главное - позитивные эмоции ) лучший допинг для здоровья))) я еще как доп. опцию весной/осенью всей семье прокапываю в нос Тую эдас 801, тогда ни один насморк близко не подлетает ))

9 апреля 2018 года
 

8 июля 2018 года
 
Подскажите, а кому-нибудь прописывали метаболическую терапию для того, чтобы поддержать организм при частых простудах?

26 июня 2021 года
 
Подруга принимает уже давно эваларовский фруттилар для иммунитета, попробовала у нее, мне понравился вкус, почитала состав и решила себе прикупить. В составе экстракт бузины, он хорошо помогает укрепить иммунитет, а сейчас в период пандемии это особенно актуально.

29 сентября 2021 года
 
Летом фрукты, овощи с грядки, побольше на солнышке, а в остальное время года аптечные витамины в ход идут. Сейчас пью бузину эваларовскую в шипучих таблетках, на улице слякоть, многие болеют, не хочется тоже болеть. Бузина - мощный антиоксидант


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить