Опубликовала Mari67na в группе Женское здоровье

8 упражнения против остеохондроза

8 упражнения против остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
Рейтинг поста:  +22 Не понравилось Понравилось
Mari67na
8 декабря 2017 года 41 991 30 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru 8 упражнения против остеохондроза
  Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее... Читать полностью

« Трепанг на меду - забота о здоровье из глубин океана | Чем может быть полезен фруктовый чай Нони »


Смотрите также:
Комментарии:

8 декабря 2017 года
+1  

Mari67na (автор поста)
8 декабря 2017 года
 

8 декабря 2017 года
 
Надо вплотную здоровьем заняться, спасибо!

Mari67na (автор поста)
8 декабря 2017 года
+1  

8 декабря 2017 года
 

8 декабря 2017 года
 
откуда эти все болячки берутся

Mari67na (автор поста)
8 декабря 2017 года
+1  
надо двигаться больше

8 декабря 2017 года
+1  
Ответ для Olesya_7777
от недостатка кровоснабжения мышц и избыток солей

8 декабря 2017 года
 
А избыток солей это мы много соли употребляем?
Если не есть соль, можно улучшить положение, Валюш?

8 декабря 2017 года
+1  
Есть соль можно только морскую,а не поваренную . И не консервированные продукты соленые

9 декабря 2017 года
 
ясно, я думала все это реклама и развод, не покупаю морскую соль для пищи

9 декабря 2017 года
+1  
Какой же развод? это биохимия. и состав у них разный.А морская соль не дефицит,производство налажено...так что навряд ли развод

8 декабря 2017 года
+1  
нужно попробовать позаниматься

Mari67na (автор поста)
8 декабря 2017 года
 

8 декабря 2017 года
 

Mari67na (автор поста)
8 декабря 2017 года
 

9 декабря 2017 года
 

8 декабря 2017 года
 

Mari67na (автор поста)
9 декабря 2017 года
+1  

8 декабря 2017 года
 

Mari67na (автор поста)
9 декабря 2017 года
 

9 декабря 2017 года
 
Давно знаю эти упражнения, но все время боюсь, что с 3-8 упражнение потом голова будет болеть

Mari67na (автор поста)
11 декабря 2017 года
 
делать надо медленно - все будет хорошо

10 декабря 2017 года
 
Мариночка, пока читала, сделала несколько упражнений - хорошо ведь! Спасибо, дорогая! Будем здоровы!

Mari67na (автор поста)
11 декабря 2017 года
+1  
мне, когда переклинит, на ЛФК такие показывали - помогало

13 декабря 2017 года
 
Согласна, я стараюсь некоторые делать довольно регулярно. Есть смысл! Даже сквозь некоторый скрип

Mari67na (автор поста)
13 декабря 2017 года
+1  
Какая ты молодец

15 декабря 2017 года
 
Ты так думаешь? Если бы не скрип , вряд ли бы я делала свою зарядку!

21 декабря 2017 года
 
Полезные советы!

Mari67na (автор поста)
22 декабря 2017 года
 


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить