Акция "Стройнеем вместе". Отчет за третью неделю

Всем удачи

Яниночка Позитивная. Вес 78 кг.

Честно признаться, так хотелось все бросить и выкатиться с марафона стройности Ну, вот опять не удержалась. Не могу, совесть не позволяет

Мой вес 78 кг. Замеры не делала, надоело
Настроение хорошее, тонус активный, но у меня во всю идет перезагрузка личности, ломает во все стороны, хочется все выкинуть из жизни, еле удерживаю себя, уговариваю остепениться, успокоиться, перестать буянить))

С упражнениями тоже перезагрузка, все переигрываю, переделываю, то утром, то вечером, то количество изменила, то раздробила на весь день, короче "замутила я водицу" Но главное, я выполняю упражнения. Хожу на прогулки по 2 часа, массаж выполняю каждый день, стала чаще танцевать и плакать при этом

Питание: Ем каждые три часа, в основном овощи и зелень. Также грибы лисички, треска на пару и подсела на паровые баклажаны. Очень нравится салат "Самурай" из них же.

Питье идет хорошо. Но вернулась к черному чаю, потому что стало низкое верхнее кровяное давление, 96 или 100, это уже слишком Хотя терапевт сказал, что все в порядке по моим анализам и процедурам. и я с ним согласна, так как тоже просмотрела картину по ответам и поняла, что я-молодец

Уход за собой: мой любимый массаж и крем красоты. Ванна раз в неделю. В этот раз травяным скрабом себя помусолила с удовольствием. Маску для тела сделала, которая для лица, но которой у меня много и которая без конца, банка без дна, не заканчивается сколько не пользуюсь Эффект мне очень понравился

Добрый вечер, девочки!
Отчёт за третью неделю.
ВЕС 79,450(+0,150)
Параметры не изменились:
ОГ 107
ОТ 87
ОБ 105
Физ.нагрузки по-прежнему велосипед и ходьба пешком на работу.
Уход за телом конечно же скраб, два раза массаж животика и бёдрышек, наконец-то добыла обёртывание, грязевое, один раз обернулась. На ночь крем ,, похудейный,,. Особых ощущений нет, у меня столько лишней кожи- объёмы рук и ног вообще не меняются. Питание видно по весу, напал какой-то зажор. Было два разгрузочных дня, а в остальные - день держусь, а к вечеру то пирожки, то печеньки. Воду пью около двух литров, масло льняное тоже, теперь по две ст.л.с молоком. Купила вторую бутылку.
ОЙ! Девочки, скорее спать!

Cvetlycok
Вес 88. Все на месте. Параметры те же.
На этой неделе случилось обострение, дал сбой желудок и кишечник. Начались боли Питание пришлось менять, поэтому стою на месте.
Физ.нагрузок тоже почти не было, кроме ходьбы.
Буду думать над лечебной диетой и увеличивать постепенно нагрузку.
Уход. Соляные ванны, массаж через день, скраб. Масло не пью. Боюсь, потому что желчного нет, реакция может быть

Veronica17. Отчет с 07.08-13.08
Вес: 66,1. С прошлой недели минус 400 грамм. Я рада, что есть изменения, хоть и не большие
Параметры: 1 сантиметр ушел только с талии...
Уход за телом: делала только скрабирование.
Массаж: Два раза в неделю делала массажным роликом.
Питание: Приучаю пить больше воды. Начала пить льняное масло, идёт тяжеловато. По утрам радую себя не большой вкусняшкой, без них совсем мне тоскливо. Ем много каш (рисовая и гречневая) и овощей.
Физические нагрузки: В пятницу побегала в парке, а так каждый вечер делаю пресс, приседания и выпады.

Мой поздний отчёт, но как говорится, лучше поздно, чем никогда.

Эта неделя была очень - не очень. Дисциплина хромала, неделя была сумасшедшей.

Вес добавился: 78,6 кг
Физ.нагрузки почти по нулю. Только раз в неделю была в спортзале.
Кушала многовато неполезностей, в том числе и тортики.
Но пила много воды, вот тут я держусь.

Уход за телом, тоже как всегда у меня. Пилинги, крема. Была на неделе в сауне (такая у нас погода).

С завтрашнего дня буду брать себя в руки :-)

Фаина

2-я и 3-я недели марафона.

К сожалению, отчет по второй неделе сделать вовремя не получилось. Поэтому отчтитываюсь за две недели сразу.

Вес тот же - 72 кг, да я и не ставила себе задачу снизить вес.

Замеры: ничего не изменилось (увы).

Итоги:
Питание - увы, нарушала свой же собственный рацион. Мало ела овощей, правда, фрукты уменьшила и вечером слежу, чтобы они меня не соблазняли. Польстилась на варенье (вот почему, не знаю, я же каждое утро употребляю мед, правда, с полчайной ложки), но не слишком много съела. Пару раз соблазнилась поужинать с мужем. Но теперь я опять ужинаю чаем с лимоном. Мороженное ела два раза, один раз позволила себе творожный сырок (в русском магазине я прям сразу на них натыкаюсь, устоять невозможно).

Питье - воды пью пока мало, но три чашки чая по 0,5 литра - это стабильно помимо воды. Опять же проблема: если надо выйти из дома, то пить нельзя, а то потом проблемы начинаются.

Физнагрузки - тренировки два раза в неделю и зарядка каждый день. Пешие походы по 2 часа уже 4 раза в неделю. Это хорошо!! Спину пока выровнять сложно, но держать пресс почаще в тонусе уже получается. Добавила еще одно упражнение для талии, учусь его делать.

Выявила одну большую проблему: к сожалению, я много сижу, особенно после обеда. Все выходы из дома с утра, а потом все сделала по дому и сижу. Это обязательно надо изменить.
И одна проблема не решена, да и решить ее невозможно пока: нервы, нервы, нервы... и плохой сон, вернее, почти нет сна. А это напрямую увеличивает вес. Решения нет пока.

Вот такие мои результаты.

Всем привет!
К моему сожалению я выхожу из марафона. По семейным обстоятельствам , придется в ближайшее время жить на 2 дома и на 2 города. Еженедельное перемещение на 1000 км не очень позволяет держать задуманный график. Буду ждать следующего марафона.
Всем желаю больших побед в достижении цели и всех благ.

а когда за четвертую отчитываться будем? я написала в дневнике отчет

Всем привет!!!
Мой отчет за 4 неделю
С 14.08.17 по 20.08.17.
Вес: 87-85,1- 83,9-82,1-81,7 (минус ,800 гр. за 4 неделю) (минус 5,7 кг за 4 недели)
ОГ 114-111- 110-109-109 (4 за неделю без изменений) (минус 5 см за 4 недели)
Талия 114-111- 110-109-98 (минус 11см 4 за неделю) (минус 16 см за 4 недели)
ОБ 113-110- 98 (?)-106-106 (за 4 неделю без изменений) (минус 7 см за 4 недели)
Бицепс 32-33-32-33-31 (минус 2см 4 за неделю) (минус 2 см за 4 недели)
Запястье 18-18-18-18-18 (без изменений)
Бедро 63-61-61-58-58 (за 4 неделю без изменений) (минус 5 см за 4 недели)
Колено 39-37-37-36-36 (за 4 неделю без изменений) (минус 3 см за 4 недели)
Щиколотка 26-26-26-25-25 (за 3 неделю без изменений) (минус 1 см за 4 недели)
В середине четвертой недели мой вес встал и пока не хочет идти на уменьшение. На прошедшей неделе допускала себе сладкое, но немного. Ведь я теперь записываю все в дневнике по подсчету калорий. Получается маленькое послабление дало, вот такой мой результат.
Физические нагрузки:
утром - бодифлекс.
Вечером - Кунда лини йога.
Обруч (2 раза в неделю).
Утром и вечером душ + растирание массажными перчатками и 2 р. в неделю делаю скрап.
Как подтянулось мое тело - заметил мой муж и заметили мои близкие, а ведь они видят меня каждый день. Это и есть моя маленькая победа.
Выводы за четвертую неделю сделала.
И двигаюсь вперед!
Желаю всем хорошего настроения и хороших результатов!!!!