Опубликовала Танистая в группе Фитнес и диеты

Акция "Стройнеем вместе". Финиш! Итоговый отчёт.

Акция "Стройнеем вместе". Финиш! Итоговый отчёт.
Доброго времени суток!
Итак, сегодня воскресенье, 16 апреля. Объявляю официальный финиш акции "Стройнеем вместе"..

Девочки, пришло время последнего отчёта. Сегодня мы узнаем, кто дошёл до своей цели, а кому не хватило силы воли.
Ну, что, поехали? Обратите внимание, сегодня у отчёта другая форма!

Образец:
16 апреля, Танистая
Вес - 82,5 кг. Цель на сегодняшний день стояла - 78 кг. Увы, я до неё не дошла - не хватает 4,5 кг!
Что мне давалось легко: процедуры по уходу за собой, ходьба пешком - это мне нравится.
Что мне давалось непросто: физические тренировки. То нет времени, то устала, то банальная лень...
Причина неудачи: нет желания взять себя в руки. Оправдываю нехваткой времени, но всё же понимаю, что всё зависит только от меня.
Что мне дала акция: привыкла к правильному питанию, начала стоять в планке и отжиматься. Оказывается, я это могу!
Планы на будущее: продолжать стройнеть, придерживаться правильного питания, добавлять физические нагрузки.

Теперь ваша очередь.

Тот, кто дошёл до своей цели, пункт "Причина неудачи" не отмечает.

На отчёт даю четыре дня. Вообще-то, я хотела подвести итоги в четверг, но поскольку этот день для меня особенно тяжёлый, то оставляю написание поста до пятницы. Именно тогда выйдет итоговый пост с именами трёх победительниц акции "Стройнеем вместе", которые получат замечательные призы от Paclan!
акция
стройнеем вместе
Рейтинг поста:  +13 Не понравилось Понравилось
Танистая
16 апреля в 20:54 1 573 227 комментариев
Поделиться:
Код для вставки

« 15 продуктов, которые можно есть даже на ночь | Мой опыт и результаты применения "Цефамадара". »


Смотрите также:

Комментарии:

Написать комментарий

Страницы: 1 2

16 апреля в 21:31
+2  
Танюша, можно я завтра напишу отчет? Я по понедельникам взвешиваюсь, не хотелось бы нарушать ритм.

16 апреля в 21:54
+2  
Удачи всем кто дошел до конца!

Танистая (автор поста)
18 апреля в 18:57
 
Спасибо большое от всех нас.

16 апреля в 22:02
+1  
16 апреля Яниночка Позитивная

Вес сегодня 78 кг. Удивляюсь, как я его удержала Но видно лед тронулся на понижение, раскачалась. А планировала 76 кг. Честно признаться, нисколько не растраиваюсь по этому поводу, ну, что не достигла намеченной цели. Это все ерунда.

Намного важнее, чему я научилась за это время. А именно правильному и дробному питанию, ежедневному массажу бедер и вниманию ко всему своему телу, исправляется режим дня и ночи, больше пью воды, уход за собой каждый день, новые упражнения разучила, больше двигаюсь, участвую в тренинге на другом сайте "Женская сексуальность", учусь дышать животом и ступнями))

Что дала мне акция: я стала более увереннее в себе, еще больше полюбила свое уникальное тело, обожаю за ним ухаживать и благодарить.

Планы на будущее: продолжать в том же духе. Цель по курсу 76 кг

Что мне давалось легко: практически все. Трудности возникали в виде лени, слабости, соблазна, но я к ним уже привыкла. Они все время топчутся рядом и ждут, когда я им уделю внимание, а не тут-то было

А выполнение упражнений происходит у меня уже второй год, Планка больше года, так что я уже втянулась, поэтому я говорю, мне все давалось легко. Ухаживать за собой очень приятно. Питание у меня было почти правильным, но не хватало дробности и последовательности.

Я рада, что участвовала в акции "Стройнеем вместе" и благодарна за прекрасную программу для оздоровления организма

16 апреля в 23:48
+1  
Яниночка Позитивная пишет:
Честно признаться, нисколько не растраиваюсь по этому поводу
Правильно,Яниночка
Яниночка Позитивная пишет:
Намного важнее, чему я научилась за это время.
ты абсолютно права

18 апреля в 15:05
 
согласна

16 апреля в 23:49
+1  
Яниночка Позитивная пишет:
Цель по курсу 76 кг
ну осталось всего лишь 2 кг..ерунда

18 апреля в 15:05
 
согласна

16 апреля в 23:52
+1  
Ответ для Яниночка Позитивная
Яниночка,поздравляю с успешным окончанием марафона
ты молодечик-огуречик а,если серьезно.то умничка горжусь твоей силой воли!

17 апреля в 0:12
 
Вау, сколько приятностей написано в мой адрес Это так приятно, когда кто-то считает тебя такой, как ты сама

17 апреля в 0:19
+1  

17 апреля в 0:13
 
Ответ для ovp65
Валентиночка, спасибо огромное за добрые слова
Я тронута до глубины души

17 апреля в 0:19
+1  
В здоровом теле здоровый дух!

17 апреля в 14:54
 
Есть на кого равняться, Валенька

18 апреля в 15:05
 
Ответ для ovp65
присоединяюсь

17 апреля в 8:22
+1  
Ответ для Яниночка Позитивная
Яниночка!!!!!

17 апреля в 14:50
 
Спасибо, мне очень весело и смешно Я танцую попой на стуле

18 апреля в 5:47
 
Яниночка Позитивная пишет:
Я танцую попой на стуле
Классная зарядка

17 апреля в 14:31
+1  
Ответ для Яниночка Позитивная
Молодец

17 апреля в 14:52
 
Спасибо, Кристусенька Мне очень приятно твое внимание

17 апреля в 19:55
+1  
Ответ для Яниночка Позитивная
Яниночка, ты просто Умничка ! Я очень рада за тебя , дорогая !

19 апреля в 13:20
+2  
Скажу скромно СПАСИБО

18 апреля в 15:06
+1  
Ответ для Яниночка Позитивная
Молодец! Так держать!

19 апреля в 13:21
+1  
Благодарююю

19 апреля в 13:38
+1  

Танистая (автор поста)
18 апреля в 18:57
+1  
Ответ для Яниночка Позитивная
Отчёт принят.
Яниночка, ты умница!!!

19 апреля в 13:21
+1  
Танистая пишет:
ты умница!!!

20 апреля в 1:49
+1  
Ответ для Яниночка Позитивная
Яниночка, ты молодец!!!!! Верю, что твоя цель уже не только замаячила на горизонте, но приблизилась непосредственно к тебе. Скоро-скоро ты поставишь себе новую цель и также позитивно ее достигнешь. Желаю удачи и счастья!!!

20 апреля в 11:41
 
Спасибо огромное Мне очень приятно.

20 апреля в 13:26
+1  

20 апреля в 11:47
 
Ответ для Fayina
Вес весом, а главное, режим. Стала вставать уже в восьмом часу без будильника. Вот это меня окрыляет здорово! Но вес тоже)) Хочу весь гардероб поменять, но пока нет такой возможности

20 апреля в 13:29
+1  
Да, режим - это один из тех подводных камней, которые мы замечаем в последнюю очередь, а он так важен. Ты молодец, что так четко его выстроила. А с гардеробом не торопись, походи, померяй, присмотрись к новым вещичкам. А потом на каждый успех можно будет себя побаловать хотя бы небольшой мелочью. Это так приятно. Хороший гардероб нужно создавать долго и вдумчиво. Желаю удачи в этом нелегком деле!!!

20 апреля в 15:10
 
Fayina пишет:
Желаю удачи
Благодарю, мерси, спасибо, данке шен

16 апреля в 22:52
+2  
Дааа...Молодцы, девчата! Я сбежала с середины пути-то понос, то золотуха. Увы. так на старом весе и осталась, \хотя муж, пощупав, утверждает, что скинула не меньше десяти кг!

16 апреля в 23:46
+1  

16 апреля в 23:52
 

17 апреля в 0:15
+1  
Руслёна пишет:
хотя муж, пощупав, утверждает, что скинула не меньше десяти кг!
Значит, так оно и есть! Муж знает, что говорит!))

17 апреля в 0:18
+1  
Ну как так может быть-он знает, а я нет! Я что, в обмороке?

17 апреля в 8:23
+2  
Ответ для Руслёна
Не досчитался, значит....

17 апреля в 17:39
 
Абшибся малёк)))

18 апреля в 5:48
+1  

18 апреля в 13:37
 
Руки забыл развести поширше)))

18 апреля в 14:50
+1  
Столько лет не забывал, а тут забыл... Глазомер и обниметр сломался?

18 апреля в 15:47
 
Ну что ты хочешь, старость наступает, меткость теряется, чёткость наведения размывается)))

18 апреля в 18:14
+1  
Может оно и к лучшему: жена будет краше и лучше всех и без усилий со стороны жены

18 апреля в 22:38
 
Он ваще тут как-то сказал, что я его заколдовала.)))ЧТо ни на кого не смотрит даже)))

19 апреля в 5:51
+1  
Конечно: женские чары обаяния никто ж не отменял
А чего это он, собрался по сторонам смотреть???! Да и нехай смотрит, аппетит нагуливает

20 апреля в 18:46
 
В том-то и дело- они на него и смотрят, и комплименты разные отсыпают, а он- ни в какую! "У меня Людочка есть")))

20 апреля в 18:58
+1  
Самый правильный ответ
Анекдот: мужик с жуткого бодуна просыпается. Ползет на кухню. А там стол накрыт, напечено, записка "как поспал, дорогой?! Покушай! Целую!" Он удивился и дитё спрашивает, что случилось с мамой, обычно ж скалкой встречала.. А дитё отвечает: " Ты вчера пришёл на корячках, мама раскричалась и давай с тебя одежду стаскивать. А ты ей " пошла отседа, кур..ва, я женат!!!"

20 апреля в 19:20
 
Самый правильный ход)))))

20 апреля в 19:41
+1  

17 апреля в 14:32
+1  
Ответ для Руслёна

17 апреля в 17:39
 

17 апреля в 14:53
+1  
Руслёна пишет:
.Молодцы, девчата!
Да, мы такие шустренькие хохо-тушки

17 апреля в 17:39
+1  
И стройняшки)))

17 апреля в 17:47
+1  
Да, и стройные няшки

17 апреля в 17:48
+1  

18 апреля в 15:06
+1  
Ответ для Руслёна
когда со стороны заметно - это хорошо

18 апреля в 15:46
 
Мечтать не вредно))

18 апреля в 16:12
+1  

Танистая (автор поста)
18 апреля в 18:57
+1  
Руслёна пишет:
муж, пощупав, утверждает, что скинула не меньше десяти кг
Верить мужу однозначно!

18 апреля в 22:38
+1  
Это надо постараться...

Танистая (автор поста)
19 апреля в 4:52
+1  
Ему виднее.

20 апреля в 18:44
 
Конечно! не имею права не верить его проницательности)))

20 апреля в 1:50
+2  
Ответ для Руслёна
О, да твой муженек знает толк!!!

20 апреля в 18:44
 
Он у меня умничка)))

16 апреля в 23:46
+3  
Эх..а почему так мало добежали?

17 апреля в 0:16
 
Еще напишут завтра, отчитаются, придут, девоньки!

Танистая (автор поста)
18 апреля в 18:58
 
Ответ для ovp65
Марафон - штука серьёзная.

17 апреля в 14:25
+2  
17 апреля, Ирина1980.
Вес - 94,1 кг. Цель на сегодняшний день стояла - 90-92 кг. Немного я недотянула до цели, думаю, потому что слишком планку задрала сама для себя!
Что мне давалось легко: процедуры по уходу за собой, ходьба пешком - это мне нравится.
Что мне давалось непросто: физические тренировки. Две недели вкалывала на работе за двоих, плюс, отчеты и дома дела, уставала как собака!!! Ну и, конечно, лень-матушка вперед меня точно родилась!
Причина неудачи: нет желания взять себя в руки. Оправдываю нехваткой времени, но всё же понимаю, что всё зависит только от меня.
Что мне дала акция: привыкла к правильному питанию, привыкла каждый день начинать со скрытой гимнастики и заканчивать комплексом упражнений вечером, для меня это уже немало!!! Начала стоять в планке. Оказывается, я это могу!
Планы на будущее: продолжать стройнеть, придерживаться правильного питания, добавлять физические нагрузки.

18 апреля в 15:07
+1  
удачи и дальше в этом нелегком труде

18 апреля в 15:49
 
Спасибо, буду стараться!

18 апреля в 16:12
+1  

18 апреля в 16:16
 

Танистая (автор поста)
18 апреля в 18:58
+1  
Ответ для Ирина1980
Отчёт принят.
Надо улучшать результат!

19 апреля в 16:44
+1  
Согласна, буду стремиться!!!

20 апреля в 1:53
+1  
Ответ для Ирина1980
Ирочка, поздравляю с тем, что дошла до финиша! Но впереди есть еще цели, поэтому желаю тебе удачи и исполнения желаний!!! Все обязательно получится!

20 апреля в 11:44
 
Спасибо! Сегодня взвешивалась, уже замаячила на горизонте цифра 93 с копейками, так что, надеюсь, буду и дальше двигаться в правильном направлении! Удачи тебе тоже, спасибо, что поддерживаешь!!!

20 апреля в 13:29
+1  
Поддержка - это прекрасно!!!

20 апреля в 17:31
 

17 апреля в 14:29
+2  
Плюс, мой долгожданный отчет по опыту применению Цефамадара https://www.mycharm.ru/post/27792/

18 апреля в 15:07
+1  
пойду погляжу

18 апреля в 15:49
 

Танистая (автор поста)
18 апреля в 18:59
+1  
Ответ для Ирина1980
Спасибо, Иришка!

19 апреля в 16:44
+1  

17 апреля в 14:30
+2  
Вы все молодцы, девочки, что не сдаетесь! Надеюсь, мы и дальше продолжим коллективную борьбу с лишним весом! Танюше-Танистой большое спасибо за организацию марафона, победительницам - отдельный респект, и до встреч в будущем!!!

Танистая (автор поста)
18 апреля в 18:59
+1  
Большущее тебе спасибо за тёплые слова и за участие!!!

19 апреля в 16:44
+1  
И тебе!!!

17 апреля в 14:31
+2  

Танистая (автор поста)
18 апреля в 19:00
+1  

19 апреля в 16:44
+1  

17 апреля в 15:58
+3  
zolotaia
вес на 16 апреля 61.8 (-400 с прошлого отчета и -4.200 с начала) начала 15 января, т.е. ровно три месяца


Начинала с 66 кг, даже 66,2 было если быть точнее, но поставила 66.
Цель я ставила 60 кг, но не дошла до нее немного. Но сейчас уже поняла, что не стоит зацикливаться на весе, а главное тело. А тело лучше становится и я этому рада.
По началу конечно нелегко было постоянно заниматься и уменьшить порции, кушать приблизительно в одно и тоже время, так же не есть поздно вечером. Но втягиваюсь я быстро, поэтому с каждым днем утром уже я знаю что обязательно нужно сделать зарядку перед завтраком и вечером занимаюсь на эллипсе.
И все это благодаря акции, а сама может до сих пор бы раскачивалась и не начала ничего. Останавливаться я на этом не собираюсь, даже если дойду до своего желаемого веса А я до него обязательно дойду
В планах летом бегать начать, у дочи прям под окном шикарный стадион, но это пока в планах. А пока дома буду продолжать по утрам заниматься по приложению на телефоне и на эллипсе. Сегодня начались КД, а после них пойду на массаж вместе с мужем.

Конечно же огромное спасибо Танюше, за организацию и проведение данной акции, что она нас всех собрала здесь

Всех, кто дошел до финала, поздравляю!!!
Девочки, все молодцы и большие умнички

17 апреля в 16:24
+1  

17 апреля в 18:36
+1  

17 апреля в 19:59
 
Ответ для zolotaia
Молодец , Лена !

18 апреля в 5:49
+1  

18 апреля в 9:30
+1  

18 апреля в 10:57
 
Ответ для zolotaia

18 апреля в 11:08
 

18 апреля в 14:58
+1  
zolotaia пишет:
Девочки, все молодцы и большие умнички
И ты,Леночка умничка

18 апреля в 15:33
 
Спасибо, Валечка

18 апреля в 19:02
+1  

19 апреля в 5:48
+1  

18 апреля в 14:58
+1  
Ответ для zolotaia
Леночка,поздравляю с успешными результатами

18 апреля в 15:34
 
Еще раз, спасибо

18 апреля в 14:59
+1  
zolotaia пишет:
В планах летом бегать начать, у дочи прям под окном шикарный стадион,
Классно

18 апреля в 15:45
 

18 апреля в 15:08
+1  
Ответ для zolotaia
умничка

18 апреля в 15:35
 
Спасибо, Ириш

18 апреля в 15:36
 

18 апреля в 15:44
 

Танистая (автор поста)
18 апреля в 19:00
+1  
Ответ для zolotaia
Отчёт принят.
Леночка, ты большая молодец!!! Твои отчёты как сказки читаю.

19 апреля в 5:50
+1  
Ой,Танюша, захвалила меня
Тебе спасибо за все

20 апреля в 1:55
+1  
Ответ для zolotaia
Леночка, ты большая молодец!!!! И я поздравляю тебя с успешным пересечением финишной линии!!!

20 апреля в 5:37
 
Фаиночка, спасибо
Взаимно

20 апреля в 13:30
 

17 апреля в 17:06
+3  
Привет, девочки!
Поздравляю нас с окончание марафона!
Искала свои изначальные планы, но не нашла.
По-моему, я хотела похудеть на 6 кг
В результате похудела на 4,1
Мне бы хотелось вам сказать, что на втором фото 73,100, но это 73,700
Но зато хорошо ушел живот.
Изначально ОТбыл 107
Сейчас ОТ - 80
Ушли 27 см
Может, я неправильно первый раз мерки сняла? Хотя точно помню, что три раза перемеряла

И вот результат. Сбылась мечта - я влезла в свои джинсы, которые не могла застегнуть уже 2 года


Застегнула даже после двух дней обжорста. Фото сделал сегодня сразу после пикника. Думала не влезу, но влезла

Что мне давалось легко?
Это уход за собой - с большим удовольствием
Зарядку тоже делала легко, до того момента, как разболелась спина.
Оказывается, с моими проблемами мне нельзя было делать планку
А массаж еще усугубил.
В результате под конец марафона я просто выпала из обоймы, п.ч. даже скрытые упражнения не могла делать.

Поэтому до 72 кг не дотянула.
Но результатом все равно я довольно.
Тем более, что мне даже посторонние люди стали говорить, что я заметно похудела

Что мне было трудно?
Так это уменьшить поглощение сладкого
Печенюшки как-то полегче ушли, а вот конфетки и шоколадки - это я люблю
Но под конец марафона тяга к ним значительно уменьшилась. Стараюсь есть их в первой половине дня и то ограниченно.
А последнюю неделю поста я вообще от них отказалась и пережила это совершенно спокойно

Буду держать в том же духе. Сейчас перешла больше на салатики, отказываюсь по вечерам от гарниров
Короче, процесс пошел.
Буду так держать и дальше

17 апреля в 20:45
 
Mari67na пишет:
Сбылась мечта - я влезла в свои джинсы, которые не могла застегнуть уже 2 года
Молодчина

18 апреля в 8:32
 

18 апреля в 11:18
 
Ответ для Mari67na

18 апреля в 14:43
 
Mari67na пишет:
Застегнула даже после двух дней обжорста. Фото сделал сегодня сразу после пикника.
Что за обжорство?

18 апреля в 15:11
 
minx пишет:
Что за обжорство?
ну как же, два дня Пасху отмечали с шашлыками, куличами, яйцами и конфетами

18 апреля в 15:18
 
а я 16 -ого позавтракала только в 15 часов...скушала батончик на улице.. Приехала домой в 16 часов и скушала пасочку с яичком...и наелась..а ужинала в 23 часа

18 апреля в 15:22
 
где тебя носило до 15 часов?
мы утром после церкви сразу за стол, а оттуда в гости, опять за стол
а на следующий день пикник - снова еда
как вовремя марафон закончился.
Правда,я два дня на танцы ходила и на пикнике в подвижные игры играла, т.ч. весы сегодня остались довольны

18 апреля в 15:26
 
я ездила в мегацентр..сын приехал на машине в 10 часов..я не успела позавтракать..

18 апреля в 14:47
 
Ответ для Mari67na
Мариша,молодец

18 апреля в 15:11
 
спасибо, Валюша

18 апреля в 15:16
 

18 апреля в 14:48
 
Mari67na пишет:
По-моему, я хотела похудеть на 6 кг
В результате похудела на 4,1
Это тоже УСПЕХ!

18 апреля в 15:12
 
я тоже так думаю, спасибо марафону - это очень стимурировало

18 апреля в 15:16
 
а кому призы вручили? еще не было поста?

18 апреля в 15:20
 
кажется нет, еще, наверно, не все отчитались

18 апреля в 15:47
 
Танистая пишет:
На отчёт даю четыре дня. Вообще-то, я хотела подвести итоги в четверг, но поскольку этот день для меня особенно тяжёлый, то оставляю написание поста до пятницы. Именно тогда выйдет итоговый пост с именами трёх победительниц акции "Стройнеем вместе", которые получат замечательные призы от Paclan!

18 апреля в 14:49
 
Ответ для Mari67na
Теперь главное не сорваться...удерживать вес. чтобы не было опять больших перепадов

18 апреля в 15:12
 
буду продолжать в этом же духе

18 апреля в 15:25
 
Молодец

18 апреля в 14:53
 
Mari67na пишет:
Сбылась мечта - я влезла в свои джинсы, которые не могла застегнуть уже 2 года
Это классно

18 апреля в 15:13
 

18 апреля в 15:15
 

18 апреля в 15:08
 
Ответ для Mari67na
Здорово! Поздравляю!

18 апреля в 15:13
 
спасибо

Танистая (автор поста)
18 апреля в 19:01
 
Ответ для Mari67na
Отчёт принят.
Марина, горжусь тобой и твоими результатами!

18 апреля в 20:56
+1  
маловато будет, конечно
Но я все равно рада
Спасибо тебе, Танюша, за организацию этого марафона. Он меня очень стимульнул.

Танистая (автор поста)
19 апреля в 4:53
 
Mari67na пишет:
Он меня очень стимульнул.
Это главное!

20 апреля в 1:59
 
Ответ для Mari67na
Мариночка, поздравляю с выходом на финиш!!! Ты молодец, прекрасно выглядишь в шикарных джинсах!!!! Поправляйся, пусть твоя спинка снова станет прямой, упругой и без боли! Все будет прекрасно!

20 апреля в 8:14
 
Спасибо, дорогая
Но до тебя мне далеко, зато теперь есть с кого брать пример

20 апреля в 13:31
 
Да я далеко не пример, есть девочки, что и побольше сбросили. Но помогу, чем смогу, всегда!!!

20 апреля в 14:47
 

17 апреля в 20:43
+2  
Khaniya на 16 апреля вес 59.5. В дневнике я писала:
Цель: чтобы удержать вес 60кг мне нужно сбросить до 58-59 хотя бы
Так что цели я достигла.
05.01 вес был 63.7, т.е. сбросила я 4.2кг.
Что мне давалось легко: ходьба пешком. Ходить я люблю, медитирую во время ходьбы.
Что тяжело: спорт. Я реально устаю на работе и у меня просто нет сил на физ. упражнения. Вот с этим надо что-то делать.
Что мне дала акция: вырабатывается привычка правильно питаться. Хоть я и позволяю себе нехорошие продукты, но все больше склоняюсь к здоровой пище. В магазине я прохожу мимо полок с майонезом и иду к замороженным овощам.
Планы на будущее: удержать вес не выше 60кг, ввести в свою жизнь спорт и перейти полностью на здоровое питание.

Огромное благодарность Танюше за организацию и девочкам за компанию. Жду следующей встречи.

18 апреля в 10:58
 

18 апреля в 19:15
 

18 апреля в 14:50
 
Khaniya пишет:
сбросила я 4.2кг.

Хания,умничка

18 апреля в 19:16
 

18 апреля в 14:50
 
Ответ для Khaniya
Поздравляю с окончанием марафона!

18 апреля в 19:17
 
Спасибо

18 апреля в 14:54
 
Khaniya пишет:
Так что цели я достигла.
Поздравляю с отличным результатом!

18 апреля в 19:17
 
Спасибо

Танистая (автор поста)
18 апреля в 19:01
 
Ответ для Khaniya
Отчёт принят.
Здорово, отличный результат!

18 апреля в 19:17
+1  
Спасибо

20 апреля в 2:00
 
Ответ для Khaniya
Хания, поздравляю с достижением цели!!! Так держать!

20 апреля в 4:03
 
Спасибо большое.

18 апреля в 7:05
+2  
18 апреля
Вес 56 кг!!! Планировала быть 57 кг. За время акции – минус 6,700. Ура!!! У меня получилось, я дошла до поставленной цели.
Акция мне дала положительные результаты: 1) правильно питаться, 2) улучшить свой внешний вид (подтянутое тело, практически нет целлюлита), 3) самодисциплину, 4) выносливость.
Вообще я очень ленивая (надеюсь, что была), но периодически нападают на меня приступы активности. Так вот, эту активность я планирую поддерживать и дальше (физические упражнения 2-3 раза в неделю), больше двигаться в течение дня.
Мне было трудно: пересмотреть питание, заставлять себя заниматься спортом, а самое сложное - отказаться от вкусняшек! Но на сегодняшний день тяга к ним значительно уменьшилась.
Теперь все силы на удержание результатов, ведь правильное питание (и спорт) это не диета, это - образ жизни!!!
Огромное спасибо организатору Татьяне, Вы помогли мне стать ЛУЧШЕ И СИЛЬНЕЕ. Всем девочкам успехов в этом не легком деле и здоровья! Благодарю, что мы это время были вместе.

18 апреля в 10:58
 
отличны результат

18 апреля в 12:22
 
Спасибо!

18 апреля в 14:51
 
ЛенуськаЯ-2016 пишет:
Так вот, эту активность я планирую поддерживать и дальше (физические упражнения 2-3 раза в неделю), больше двигаться в течение дня.
Молодец! так держать!

18 апреля в 14:52
 
ЛенуськаЯ-2016 пишет:
За время акции – минус 6,700
Поздравляю с отличным результатом!

18 апреля в 15:09
 
Ответ для ЛенуськаЯ-2016
поздравляю!

Танистая (автор поста)
18 апреля в 19:02
 
Ответ для ЛенуськаЯ-2016
Отчёт принят.
Молодец! Результат отличный!

19 апреля в 5:49
+1  
Спасибо, девочки!

18 апреля в 19:18
 
Ответ для ЛенуськаЯ-2016

20 апреля в 2:02
 
Ответ для ЛенуськаЯ-2016
Какой чудесный результат! Мои поздравления!!!

20 апреля в 6:13
 

20 апреля в 13:32
 

18 апреля в 8:12
+3  
18 апреля, minx
Вес - 60,1 кг. Цель на сегодняшний день стояла - 60 кг. По-моему, я её достигла!
Что мне давалось легко: физические нагрузки – на это не жалела ни времени, ни денег (зал платный, но зато там надо заниматься с полной отдачей – тренер сачков видит). С питанием тоже, как оказалось, проблем не возникло. Всем очень советую систему «Минус 60» Екатерины Миримановой – это действительно работает! Единственное мое дополнение к системе – разгрузочный день раз в неделю (по вторникам). Диетам теперь категорическое нет!
Что мне давалось непросто: самым слабым местом у меня был уход за телом. На это времени выделяла катастрофически мало; к сожалению, так и не попала ни на какие платные процедуры (аппаратные, ручные) – тут порядка было бы больше, купила абонемент и ходи…
Что мне дала акция: очень многое! Изменился мой режим дня: я встаю теперь рано, что бы успеть всё, в том числе утреннюю зарядку, которую раньше никогда не делала, а теперь она вошла в привычку! Стала более подвижной, больше хожу пешком, поднимаюсь по лестницам! Слежу за питанием – навела порядок, слежу на равномерным поступлением БЖУ и их распределением в течение дня. Поняла, почему поправлялась раньше – ела катастрофически мало белка, в меню были одни углеводы…Большое спасибо Татьяне как организатору и всем девочкам за поддержку! Как оказывается, в компании стройнеть гораздо легче и интереснее!
Планы на будущее: поддерживать результат! В питании буду продолжать придерживаться системы, физические нагрузки – сохранить, а так как скоро лето – добавить активности в плане прогулок-пробежек.

18 апреля в 10:59
 

18 апреля в 14:42
 

18 апреля в 14:55
 
Ответ для minx
Поздравляю с отличным результатом!

18 апреля в 14:56
 
minx пишет:
Планы на будущее: поддерживать результат!
Это обязательно Нельзя резко набирать и резко худеть...лучше регулярно заниматься и быть в прекрасной форме стабильно

18 апреля в 19:00
 
Спасибо! Мне бы ещё научиться бороться с родственниками и коллегами, желающими меня подкормить Они, как узнали, что марафон подходит к концу, радостно потирают ручки в предвкушении... А вот и не дождутся! Хотя, если честно, боюсь отпуска в июле - смогу ли удержаться там от соблазнов

18 апреля в 19:02
 
не надо бояться! Надо гордиться собой

18 апреля в 19:03
 
minx пишет:
отпуска в июле - смогу ли удержаться там от соблазнов
Купальник и селфи -стимул не объдаться

19 апреля в 5:51
 

19 апреля в 12:36
 
minx пишет:
радостно потирают ручки в предвкушении... А вот и не дождутся!
вот им

18 апреля в 15:09
 
Ответ для minx
удачи в этом не легком труде

Танистая (автор поста)
18 апреля в 19:02
 
Ответ для minx
Отчёт принят.
Молодец!!!

18 апреля в 19:19
 
Ответ для minx

20 апреля в 2:04
 
Ответ для minx
Поздравляю с достижением желанной цели!!!


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

 
Другие обсуждаемые материалы:
Эарэлен-13
по мне так слишком часто встречается "я", во многих предложениях можно и без этого местоимениЯ обойтись...
10 дней назад  |  16 комментариев
Самбурская и Дробыш продолжают раздувать конфликт с Бузовой
Самбурскую вообще не знаю, Бузова вообще ничего из себя не представляет. Что в этой компании Дробыш делает???
9 дней назад  |  28 комментариев
Скраб из коричневого сахара с апельсином.
а коричневый сахар можно заменить обычным?
10 дней назад  |  24 комментария
Уход за кожей рук в холода
Спасибо за пост! Теперь надо посмотреть этот крем
10 дней назад  |  7 комментариев
Новые обзоры косметики:
Шампунь для объема от Pharma Organic - находка для жирных волос!
Green Pharma / Шампунь для волос Pharma Organic Organic Volume Shampoo
Прелесть не оправдала ожидания
"Пре­лесть Professional" / Прелесть Professional шампунь для любого типа волос гипоаллергенный
В поисках идеального шампуня!
DOVE / Шампунь Интенсивное Восстановление