Приводим себя в форму с диетой Гейша

Для меня диета такого слова практически не существует, потому как это образ жизни, по другому не скажу. Не переедать, не есть после 18 часов, ну а если очень хочется и не получается по другому, то легкий салатик не навредит. Пить 1,5-2 литра воды, зеленый чай и не сидеть, не лежать в свободное время. Да, могу иногда отступить от правил, но с умом. Но иногда бывают в голове желания что-то поменять в себе, отшлифовать и сбросить, просто попробовать на себе, по жизни я экспериментаторша.
Вот тогда пробую что-то интересное. Сегодня расскажу вам о своих впечатлениях от "диеты Гейш", которая помогает сбросить пару кг, тем более, что она рассчитана на 4-5 дней.
тогда включаю
В чем суть диеты?
Она очень малокалорийная — всего 800 ккал в день. Кроме того, употреблять можно лишь определенные продукты. Употребление соли в этот период надо резко сократить или вообще убрать соль из рациона, если есть возможность.

Вот продукты, которые разрешены к употреблению:
• рыба;
• рис;
• молоко
• сыр тофу;
• зеленый чай;
• морепродукты;
• овощи;
• фрукты.

Рыба и морепродукты содержат много белка. Следовательно, хорошо утоляют голод. Кроме того, именно белок позволяет быстрее расщеплять жиры и при этом не терять мышцы.


Рис — источник сложных углеводов, а значит, он надолго насыщает. Через час после его употребления не захочется есть, и энергии хватит надолго.

Тофу — очень сытный и при этом легкий продукт, который содержит мало калорий.

Овощи и фрукты содержат много витаминов и минералов, а также клетчатки. Следовательно, хорошо насыщают.

Зеленый чай — известный жиросжигатель. Он выводит шлаки и активизирует обмен веществ. В день можно выпить четыре чашки напитка. Утром желательно с молоком. Молоко нужно выбирать с жирностью не более 2,5 %. Молочный чай хорошо выводит лишнюю жидкость.

Все остальные продукты есть нельзя. То есть, исключаются каши (кроме риса), мясо, сладости, сдоба, хлеб, почти все молочные продукты.

Составляем меню

Из разрешенных продуктов можно составить любое меню. Но нужно иметь в виду, что вечером лучше употреблять овощи или рис.


Конечно, меню можно составлять на свой вкус. Например, приготовить морепродукты с рисом или фруктовый салат. Все зависит от ваших предпочтений. Главное, использовать только разрешенные продукты.

Из диеты нужно правильно выходить. В течение нескольких дней после ее окончания нужно есть овощи, молочные продукты, рис, разные супы. А мясо и сладости следует резко ограничить.

Плюсами диеты является то, что вес уходит быстро. Кроме того, происходит очищение организма от шлаков и лишней воды. А еще такое питание хорошо переносится. Ведь рыба, молочный чай и рис хорошо насыщают.

В общем, как и у любого специального питания, у “диеты гейши” есть свои достоинства и недостатки. Главное, внимательно следить за своим самочувствием. Если вам стало нехорошо, следует прекратить диету.
Мне удается сбросить 3-4 кг за этот период, но у меня и вес не очень большой 55-57 кг.
Не за горами Новый год, включаюсь в диету, вместе интереснее и легче, кто со мной?
Если кого заинтересует, поделюсь рецептами блюд для этой диеты.

Рейтинг поста:  +33

nkova09

4 ноября 2016 года

25

4174

118 комментариев