Опубликовала nkova09 в группе Фитнес и диеты

Приводим себя в форму с диетой Гейша

Приводим себя в форму с диетой Гейша
Для меня диета такого слова практически не существует, потому как это образ жизни, по другому не скажу. Не переедать, не есть после 18 часов, ну а если очень хочется и не получается по другому, то легкий салатик не навредит. Пить 1,5-2 литра воды, зеленый чай и не сидеть, не лежать в свободное время. Да, могу иногда отступить от правил, но с умом. Но иногда бывают в голове желания что-то поменять в себе, отшлифовать и сбросить, просто попробовать на себе, по жизни я экспериментаторша.
Вот тогда пробую что-то интересное. Сегодня расскажу вам о своих впечатлениях от "диеты Гейш", которая помогает сбросить пару кг, тем более, что она рассчитана на 4-5 дней.
тогда включаю
В чем суть диеты?
Она очень малокалорийная — всего 800 ккал в день. Кроме того, употреблять можно лишь определенные продукты. Употребление соли в этот период надо резко сократить или вообще убрать соль из рациона, если есть возможность.

Вот продукты, которые разрешены к употреблению:
• рыба;
• рис;
• молоко
• сыр тофу;
• зеленый чай;
• морепродукты;
• овощи;
• фрукты.

Рыба и морепродукты содержат много белка. Следовательно, хорошо утоляют голод. Кроме того, именно белок позволяет быстрее расщеплять жиры и при этом не терять мышцы.


Рис — источник сложных углеводов, а значит, он надолго насыщает. Через час после его употребления не захочется есть, и энергии хватит надолго.

Тофу — очень сытный и при этом легкий продукт, который содержит мало калорий.

Овощи и фрукты содержат много витаминов и минералов, а также клетчатки. Следовательно, хорошо насыщают.

Зеленый чай — известный жиросжигатель. Он выводит шлаки и активизирует обмен веществ. В день можно выпить четыре чашки напитка. Утром желательно с молоком. Молоко нужно выбирать с жирностью не более 2,5 %. Молочный чай хорошо выводит лишнюю жидкость.

Все остальные продукты есть нельзя. То есть, исключаются каши (кроме риса), мясо, сладости, сдоба, хлеб, почти все молочные продукты.

Составляем меню

Из разрешенных продуктов можно составить любое меню. Но нужно иметь в виду, что вечером лучше употреблять овощи или рис.


Конечно, меню можно составлять на свой вкус. Например, приготовить морепродукты с рисом или фруктовый салат. Все зависит от ваших предпочтений. Главное, использовать только разрешенные продукты.

Из диеты нужно правильно выходить. В течение нескольких дней после ее окончания нужно есть овощи, молочные продукты, рис, разные супы. А мясо и сладости следует резко ограничить.

Плюсами диеты является то, что вес уходит быстро. Кроме того, происходит очищение организма от шлаков и лишней воды. А еще такое питание хорошо переносится. Ведь рыба, молочный чай и рис хорошо насыщают.

В общем, как и у любого специального питания, у “диеты гейши” есть свои достоинства и недостатки. Главное, внимательно следить за своим самочувствием. Если вам стало нехорошо, следует прекратить диету.
Мне удается сбросить 3-4 кг за этот период, но у меня и вес не очень большой 55-57 кг.
Не за горами Новый год, включаюсь в диету, вместе интереснее и легче, кто со мной?
Если кого заинтересует, поделюсь рецептами блюд для этой диеты.
Тэги: диета
Рейтинг поста:  +33 Не понравилось Понравилось
nkova09
4 ноября 2016 года 25 4156 118 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Приводим себя в форму с диетой Гейша
  Для меня диета такого слова практически не существует, потому как это образ жизни, по другому не скажу. Не переедать, не есть после 18 часов, ну а если очень хочется и не получается по другому, то легкий салатик не навредит. Пить 1,5-2 литра воды, зеленый чай и не сидеть, не лежать в свободное время. Да, могу иногда отступить от правил, но с умом... Читать полностью

« Сахар? Нет! Подсластитель! | Приглашаю на мини-марафон "Худеем к Новому году! »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

4 ноября 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
 

4 ноября 2016 года
+3  
Серьезный пост. Не есть, не пить и не вообще не жить

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
+1  
Красота требует жертв!

4 ноября 2016 года
+1  
Не ну это жесть, так себя доводить конечно.

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
+2  
Ты,что там столько рецептов,рыба,овощи,фрукты,рис!Я готовлю салатики,запекаю рыбку,овощи тушу.Легко переносится диета!Никогда не выбираю сложные!
Тебе,Наташенька,диету надо на поправление!

4 ноября 2016 года
 
nkova09 пишет:
,рыба,овощи,фрукты,рис
это я люблю
nkova09 пишет:
Я готовлю салатики,запекаю рыбку,овощи тушу.
а рецептики мона?

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
+1  
Ты со мной?Наберем компанию? К Новому году можно три раза сделать курсом!Эффект закрепим!Вместе проще держаться!

4 ноября 2016 года
 
nkova09 пишет:
Ты со мной?
на сколько это возможно в командировках
nkova09 пишет:
К Новому году можно три раза сделать курсом!
мне всего надо 5кг убрать

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
+2  
Да и мне пятка хватит!

4 ноября 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
+1  

5 ноября 2016 года
 
Ответ для nkova09
Ниночка, а откуда ты срежешь свои пять килограмм? Не переусердствуй!

nkova09 (автор поста)
5 ноября 2016 года
+1  
Места найдутся!

5 ноября 2016 года
 
Думаешь? Не промахнись! Опять же - куда девать срезанное? Может, лучше, как есть? Ведь очень даже пленительно!

nkova09 (автор поста)
5 ноября 2016 года
+1  
Леночка,ничего не пропадет!Уже нашлись желающие!Предлагают в мешок складывать и раздать тем,кто хочет поправиться!

7 ноября 2016 года
 
Да, бывают и такие! У меня сестренка долго хотела поправиться, а теперь бы вдруг сбросила бы парочку кг... Взрослеем! И мудреем...

nkova09 (автор поста)
7 ноября 2016 года
+1  
А как оно тяжко уходит!

9 ноября 2016 года
 
Да! Несправедливо! Вот бы наоборот, да? Трудно накопить и запросто сбросить!

nkova09 (автор поста)
9 ноября 2016 года
+1  
Тогда бы диет не было!

10 ноября 2016 года
 
Так и ну их!

nkova09 (автор поста)
10 ноября 2016 года
+1  
Может и правильно!!!

11 ноября 2016 года
 
А как же!

nkova09 (автор поста)
11 ноября 2016 года
+1  

4 ноября 2016 года
+1  
Ответ для nkova09
Нет, а не худая, я совершенно нормальная. Но не смогла бы не есть после 6ти. Для меня это проще умереть

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
+1  
Наташа,это уже привычка!

4 ноября 2016 года
 
Я спокойно могу есть по ночам

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
+1  
Вот это генетика!

4 ноября 2016 года
 
Не, сейчас поправилась немного , но это все дело поправимое

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
+1  
Поправимое похудеть или не есть ночью!?

4 ноября 2016 года
 
Похудеть, если будет нужно

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
+1  
Всегда приклонялась перед силой воли и характером!

5 ноября 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
5 ноября 2016 года
+1  

5 ноября 2016 года
+1  
Ответ для Наталья Галова
и я раньше спокойно кушала ночью и ничего ни где не откладывалось, а щас..

6 ноября 2016 года
 
Натусь ну бывает в жизни огорчение Кстати тебе полнота очень идет

7 ноября 2016 года
+1  
ой, спасибо дорогая и это я щас еще похудела на 15 кг

7 ноября 2016 года
 
значит можешь

12 ноября 2016 года
+1  
спасибо спине

12 ноября 2016 года
 

14 ноября 2016 года
+1  
кто бы мог подумать что так будет...

18 ноября 2016 года
 
это да

22 ноября 2016 года
+1  
хоть какая-то польза от всего этого

23 ноября 2016 года
 
ой, Натусь лучше такой пользы не надо

24 ноября 2016 года
+1  
да это понятно, но раз уж случилось никуда не деться от этого. Теперь стараюсь себя в форме поддерживать В понедельник очеред.обследование, опять дозу излучения получать буду

24 ноября 2016 года
 
Моя ты хорошая, мы с тобой душой

28 ноября 2016 года
 
спасибо дорогая

4 ноября 2016 года
+1  
Ответ для Наталья Галова
и у меня аппетит просыпается вечером,особенно после 21 часа

4 ноября 2016 года
 
и у меня тоже...

5 ноября 2016 года
+2  
Ответ для Наталья Галова
Всю жизнь ем на ночь. Я не усну голодная.

6 ноября 2016 года
 
Я тоже!

8 ноября 2016 года
+1  
Ответ для Наталья Галова
ECOpills Raspberry рекламирует интеренет вот эти таблетки , растворимые воде , принимать 3 раза в день, за 2 недели вес снижается до 5 кг. Цена- 3 тыс. Хотелось бы узнать, может кто-то пробовал эту "панацею" и может поделиться?
Я могу поделиться только результатами приема "Турбослим". Пила не помню сколько (1 курс). В последний день приема ужасное расстройство желубка, тошнота, лежала пластом, т.к. гастрит не позволял есть ничего. Естественно была на больничном. Да похудела на 4 кг, но , считаю, что именно с того, что "очистился кишечник" из-за отравления и из-за гастрита ела сухарики с водичкой. Вот мой опыт похудения на "Турбослиме".

9 ноября 2016 года
+1  

4 ноября 2016 года
 
Забрала в избранное: вдруг решусь

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
+1  
Марина,решишься,а я подключусь!Вместе легче и веселее!Будем рецептами делиться и поддерживать,чтобы не завалились!

4 ноября 2016 года
 
эдакий очередной марафон будет
О, а что? Это идея, давай организовывай. Тем более опыт у тебя есть, рецептами можешь поделиться

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
+1  
Опыт есть,помнишь диета 6 лепестков?
Я о ней писала и каждый день фиксировала,результат проверен и работает.Надо себя к Новому году отшлифовать!Должны Несмеянами встретить!Волосы,спина,диета!

4 ноября 2016 года
 
nkova09 пишет:
Должны Несмеянами встретить!Волосы,спина,диета!
ну так давай,организовывай...думаю желающие найдутся

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
+1  
Клич брошу!

4 ноября 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
+1  
Вот,вот!

4 ноября 2016 года
 
Ответ для nkova09
Рецепты я люблю
Жаль, что не про похудение

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
 
Тебе эти рецепты тоже понравятся!

4 ноября 2016 года
 
Тогда обязательно воспользуюсь

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
 
Слюной захлебываюсь!Сегодня практиковалась ,делала рыбу с сельдереем в духовке для марафона!Ой,вкусно,так ароматно!Сброшу рецептик!

6 ноября 2016 года
 
Ждёмс

nkova09 (автор поста)
6 ноября 2016 года
 

6 ноября 2016 года
 
Спасибочки, Нина
Забрала в избранное

nkova09 (автор поста)
6 ноября 2016 года
 
На здоровье!

4 ноября 2016 года
 
Я в очередь за рецептами, к Новому году буду готовиться

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
 
А может замарафоним!Как,Любочка?Нас уже двое,будешь третей!А там и подтянутся!Вместе легче,интереснее и веселее!

4 ноября 2016 года
 
Согласна, после шести не ем, проблем не вижу

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
 
Напишу призыв,может нас,желающих к Новому году наберется!

4 ноября 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
 

4 ноября 2016 года
 
Рецептиками всегда интересуюсь Тофу не ем, после 6 не ем, ночью тоже.Но на диетах не сижу. Если, Ниночка, ты напишешь рецепты, то возможно каким-то воспользуюсь. Если ты не возражаешь

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
+1  
Ангелина,напишу обязательно!Я периодически только диетой могу заставить себя,это скорее не диета,а пересмотр питания.

4 ноября 2016 года
 
Я тоже регулярно что-то меняю

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
+1  
Это правильно,так и должно быть,находишь столько интересного и нового!

4 ноября 2016 года
 
Да, тем более я ж такой знак - люблю погурманить.

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
+1  
Вот я сегодня гурманила!Запекала филе трески с сельдереем и йогуртово-горчичным соусом!

4 ноября 2016 года
 
Треску я люблю!

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
+1  
Это очень вкусно!

4 ноября 2016 года
 

4 ноября 2016 года
+1  
nkova09 пишет:
Рис — источник сложных углеводов, а значит, он надолго насыщает. Через час после его употребления не захочется есть, и энергии хватит надолго.
Главное не есть белый рис-он вреден для здоровья! выбирайте сорта бурого,серого,нешлифованного риса,в котором сохраняются микроэлементы

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
 
Спасибо,все учтём!

4 ноября 2016 года
 
nkova09 пишет:
всего 800 ккал в день.
Это очень мало!

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
+1  
Это только кажется!

4 ноября 2016 года
 
Нет, не кажется! 800 ккал - это очень мало для взрослого здорового человека.

nkova09 (автор поста)
4 ноября 2016 года
 
Не знаю,разгрузить на недельку организм,дать ему отдохнуть от калорий, это тоже настрой и перестройка!


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить