Опубликовала Альбина Рогова
в группе Фитнес и диеты
Вишневая благодать: полезные свойства любимой июльской ягоды
Вишня себя давно зарекомендовала как отличная составляющая многих десертов. В составе вишни таятся множество полезных для нашего организма веществ: антиоксиданты, фитостериновые и полифенольные соединения, которые способствуют укреплению иммунной системы. Вишня богата белками, витаминами А и С, кальцием, железом, цинком, фосфором, магнием и марганцем. Вот, к примеру, одни из самых известных и полезных качеств вишни для организма человека:
Уменьшает боль и снимает воспаление
Люди, страдающие артритом обязательно должны включить в свой рацион вишню. В её составе имеются антоцианы и флавоноиды, которые обладают противовоспалительными свойствами. По результатам исследований в области спортивных травм в 2012 году, противовоспалительные свойства вишни признали отменными.Помогает лучше спать
Вишня содержит мелатонин, который способствует нормализации сна человека. Вишнёвый сок позволяет улучшить сон пожилым людям, страдающим бессонницей. Молодым мужчинам и женщинам вишня помогает увеличить продолжительность сна. Если у вас наблюдаются проблемы со сном, то вам обязательно необходимо выпивать по два стакана вишнёвого сока в день.Уменьшает боль в мышцах
Большинство профессиональных спортсменов мучаются от боли в мышцах. Проведённые в 2010 году исследования, доказали, что если ежедневно выпивать 700мл в течении семи, то можно побороть постоянное утомление и боль в мышцах. В исследовании принимали участие действующие спортсмены легкоатлеты. А по результатам научного эксперимента скандинавских учёных, было доказано, что вишня способствует восстановлению мышц после больших нагрузок за счёт антиоксидантов, которые уменьшают воспаление и окисление липидов.Уменьшает объём живота
Живот является самой проблемной зоной для сжигания жира. Применяя в рационе вишню вы сможете значительно проще избавиться от жира, так как ягода содержит антоцианы. Данные антиоксиданты помогают регулировать гены, которые участвуют в образовании жира и метаболизма глюкозы.
Снижает риск подагры
Сладкая, как, впрочем, и кислая вишня будет полезна для лечения подагры, за счёт своих антиоксидантных свойств. Кроме того, ягода поможет свести риск резкого рецидива заболевания к минимуму. Проведённое в 2003 году исследование показывает, что вишня снижает количество уратов в плазме у женщин. Пациенты, потребляющие вишню, на 35% реже страдают подагрой. Людям, страдающим этим недугом, рекомендуется употреблять в пищу около 20 ягодок в день.
Улучшает работу памяти
Большое содержание полезных минералов помогает улучшить работу памяти. Антиоксиданты являются ключевыми составляющими данного процесса. Они оказывают надёжную защиту от свободных радикалов, способных нанести вред тканям мозга. Применение вишни снижает вероятность появления болезни Паркинсона и Альцгеймера. Согласно исследованиям проведённым в 2015 году, применение пожилыми людьми вишнёвого сока в течение 12 недель помогло улучшить работу памяти.Полезно для сердца
Вишня также помогает работе сердечно-сосудистой системы. За счёт большого содержания калия нормализуется кровяное давление (снижается риск гипертонии) и количество сердечных сокращений. Проведённые Мичиганским университетом исследования в 2013 году доказали, что приём вишни оказывает на сердечную систему такие же положительные качества, как приём лекарственных препаратов. Кроме того, риск возникновения инсульта ниже, чем при применении медикаментозных средств.Замедляет процесс старения
Вишня содержит 17 антиоксидантов, которые принимают участие в борьбе с клетками старения. Так что если вы хотите быть всегда молодым, обязательно включите в свой обычный рацион вишню.Уменьшает вероятность рака
Вишня содержит большое количество антоцианов и кверцетин, которые являются активными борцами против вредных раковых клеток. Антоцианы помогают уменьшить рост раковых клеток и держать этот процесс под контролем. Плоды вишни содержат диетическое волокно, снижающее вероятность возникновения колоректального рака.
Снижает сахар в крови
Вишня неплохо помогает регулировать уровень глюкозы в крови человека. Людям, страдающим от диабета, следует включать в свой рацион полстакана вишнёвого сока в день.
|
27 июня 2016 года | 4 | 555 | 12 комментариев |
Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Вишневая благодать: полезные свойства любимой июльской ягоды
На носу июль, а значит, совсем скоро будем от души лакомиться ароматной вишней, которая, как правило, поспевает в российских садах ближе к середине лета. Помимо вкуса и аромата вишня знаменита большим количеством полезных свойств, которые сложно уместить в одной статье. Расскажем лишь о самых заметных ее качествах. Вишня себя давно зарекомендовала как отличная составляющая многих десертов... Читать полностью |
« Акция "Стройнеем вместе"-2. Финиш! | | | Полезный и вкусный Slim Bite » |
Смотрите также:
Комментарии:
Написать комментарий
egorinama
27 июня 2016 года
Младший сын её обожает и уже скоро начнёт собирать,даже недозрелую Свойств очень много полезных в вишне Спасибо за статью
Ответить
|
Zepe
27 июня 2016 года
Спасибо за статью, когда вишня краснеет, оказывается не зря птички их клюют
Ответить
|
inn4ik83
27 июня 2016 года
Очень люблю вишню, оказывается не зря
Ответить
|
Olesya_7777
27 июня 2016 года
такая кислая, мы её очень редко покупаем, оказывается зря надо чаще кушать эту ягодку
Ответить
|
k kirsanova z
28 июня 2016 года
Люблю вишенку!!!
Ответить
|
Fayina
28 июня 2016 года
Обожаю вишню, хоть Подбельскую, хоть воробьёвку. Но у нас здесь практически нет вишни, настоящей вишни. А та, что иногда на рынке встречается, стоит так дорого, что не подступиться. А вишнёвый сок я больше не покупаю, там сахара столько, что пить не возможно.
Ответить
|
klnadja
28 июня 2016 года
пару дней назад покупала вишню, оказалась очень даже сладкая, скушали и еще и компот сварила
Ответить
|
Driada-J
28 июня 2016 года
А я больше черешню люблю. А самая любимая - клубника!
Ответить
|
Syltan
28 июня 2016 года
Обожаю вишню, сейчас едим привезённую с Ташкента, скоро поспеет наша Сибирская на даче у нас три деревца
Ответить
|
tatyanka yukova
28 июня 2016 года
Ох и полакомимся! В этом году её так много!
Ответить
|
Танистая
28 июня 2016 года
Сколько пользы!
Ответить
|
tanusha_mf
28 июня 2016 года
Какая полезная вишня оказывается! А у нас сезон вишни заканчивается.
Ответить
|
↑ наверх
Оставить свой комментарий
Зарегистрироваться,
или войти, если вы уже зарегистрированы.
Можете войти как и оставить комментарий. |
Другие обсуждаемые материалы:
Осень... Счастливой можно быть в любое время года
Конкурс "Секреты осенней привлекательности и хорошего настроения"
Изба-читальня. Август -сентябрь 2024
Салат "Калейдоскоп".
|
Новые обзоры косметики:
|