Опубликовала Gracie в группе Женское здоровье

Полоса здоровья

Исследования Бюро защиты прав потребителей из Южной Кореи доказывают, что ручки тележек в крупных магазинах и компьютерные «мыши» - самые главные «носители» бактерий. На десяти квадратных сантиметрах благополучно размещаются до тысячи колоний микроорганизмов, от которых человеку лучше держаться подальше.


Атаки вредных «друзей» на человека происходят ежеминутно. Победа над прорвавшимися в ваш организм вирусами и микробами возможна. Ваша задача – выбрать правильное оружие и обезвредить невидимого противника.

Как «завести» иммунитет

Организм человека – маленькое государство. Как любая страна, наш организм владеет системой защиты от агентов-провокаторов в виде бактерий, вирусов и прочей нечисти, покушающейся на состояние здоровья.
Главный защитник государства в борьбе против врагов – армия, т. е. иммунитет. Сражения с внешними и внутренними врагами иммунитет ведет практически постоянно, потому и ослабевает иногда.
Как завести этот механизм защиты?
Соблюдать определенные правила и постараться делать это регулярно. Ведь в любом деле важна четкая система, а уж в таком важном, как охрана здоровья, так и подавно.

Укрепляем оборону

Трудные времена наступили для нашего главного защитника.
Факторов, ослабляющих оборону иммунитета предостаточно:

- экология отвратительная;
- стрессы на каждом шагу;
- «фастфудовские» шпионы так и норовят нарушить линию обороны рационального питания;
- вредные привычки только «размножаются»;
- «компьютеровидение» и «мышковождение» превращают образ жизни из малоподвижного в неподвижный;
- остеохондроз и сколиоз «спешат на помощь».


Как укрепить оборону? Вспомнить простые советы врачей и опыт предшествующих поколений.

Спорт вам в помощь

Активный образ жизни и занятия спортом – первый совет, который можно услышать, когда речь заходит об укреплении иммунитета.
Кто бы возражал? Однако речь идет о разумных физических нагрузках не в ущерб всему остальному.
Желаете укрепить мышечный корсет? К вашим услугам тренажерные залы всех видов – было бы желание.
В «тренажерке», кстати, имеется в наличии квалифицированный специалист, который поможет подобрать оптимальный набор индивидуальных упражнений.


Если посещение тренажерного зала не напрягает кошелек и нервную систему, то средство работает. Проверено на собственном опыте.

Для тех, чья натура яростно противится любому диктату, можно проделывать тот же набор упражнений дома.
Зрителей (в виде домочадцев) можно не привлекать, но для систематических занятий вам потребуется большая «упаковка» силы воли – слишком много соблазнов.

Модная нынче профессия «свободного фрилансера» вполне может привести к состоянию, получившему в народе миленькое название «выжатый лимон» - это когда сил хватает только доползти от монитора до кровати.


Для таких «стахановцев» придуманы специальные упражнения, для выполнения которых не нужно даже вставать со стула. Но, все же, лучше встать, чтобы встряхнуться хотя бы для того, чтобы обойти вокруг собственного дома пару раз: и свежего воздуха вдохнете на улице, и смену сезона успеете заметить.

О том, что по лестницам всех мастей нужно подниматься пешком, а не в лифте и повторять не стоит.
Поверьте, микробы «разбегаются в ужасе» от розовощеких крепышей!

Закаляйся, если хочешь быть здоров!

Пополнять армию «моржей» следует исключительно по желанию и постепенно.
Если вас не привлекает купание в «ледниковый период», то можно ограничиться прохладным душем, обливаниями и контрастными ванночками для ног и рук.


Во-первых, улучшится кровообращение.
Во-вторых, при систематических (!) процедурах подобного рода, организм легче справляется сезонными изменениями температуры и холодом.

Линия защиты

Первая линия защиты нашего организма — открытые участки кожи и слизистые оболочки рта и носа.
Основная задача на этой линии обороны - не допустить «врага» внутрь. Когда вокруг стоит сплошной «чих» и кашель, вирусы стаями разлетаются во все стороны.
Примените для защиты проверенные «бабушкины» методы:

- если общения с заболевшим не избежать, то держите при себе одноразовые салфетки, чтобы прикрыться от очередного «выброса»;
- почаще мойте руки с мылом или пользуйтесь дезинфицирующим средством (благо, их можно купить не только в аптеке!) – микробная «гвардия» легко смывается;
- найдите возможность промыть нос два, а в период эпидемий и три раза в день (есть аптечные средства или «спецраствором» (моя бабушка брала для его приготовления обычную соль и разводила ее водой или делала смесь меда с луковым соком).


Витамины с чесноком

Врачи единодушны еще в одном: в пик заболеваемости важно не только полноценно питаться, но обязательно включать в рацион свежие фрукты и овощи.
Добавочная порция витамина С существенно повысит сопротивляемость организма в это время. Апельсиновые, лимонные, грейпфрутовые и киви-таблетки еще никому не вредили, а витамин С в них содержится в достаточном количестве.
Вкусный напиток из воды, меда и лимонного сока обеспечит организм ферментами и проводит "всеобщую мобилизацию" для борьбы с микробами.
Не забывайте еще об одной парочке «народных мстителей»: лук и чеснок «бьют» наповал вредные микроорганизмы, норовящие проникнуть за линию обороны.
И, естественно, главное правило: обязательно искупайте в воде вкусные «таблетки» перед приемом.


А нужен ли берег заморский?

Популярный совет «сбегать» в теплые страны зимой и осенью проблему не решает.
Во-первых, вряд ли у вас будет возможность дважды в год исчезать с работы.
Во-вторых, в нашем умеренном климате, при смене сезонов, организм привычно настраивается на сезонные изменения, а иммунитет усиливается к зиме. «Обманывая» природу, мы, тем самым, заставляем свой иммунитет постоянно сбиваться с графика, перемещаясь из одного климатического и часового пояса в другой.
Вам нужны сбои в иммунной системе? Ответ очевиден.

Войну с инфекцией выиграть можно.
Для этого требуется выработать систему защиты с помощью хорошо известных средств:

- регулярное соблюдение элементарных правил гигиены;
- здоровое питание;
- физическая активность;
- избавление от вредных привычек.


Столкновение с болезнетворными микробами требует быстрого решения.
От грамотной расстановки защитных барьеров зависит ваше самочувствие. «Полоса здоровья» организма уменьшается с каждым прорвавшимся через линию обороны вирусом.
Не допускайте, чтобы она сократилась до нуля. Оружие победы у вас в руках!
Рейтинг поста:  +12 Не понравилось Понравилось
Gracie
25 февраля 2016 года 2 500 33 комментария
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Полоса здоровья
  Исследования Бюро защиты прав потребителей из Южной Кореи доказывают, что ручки тележек в крупных магазинах и компьютерные «мыши» - самые главные «носители» бактерий. На десяти квадратных сантиметрах благополучно размещаются до тысячи колоний микроорганизмов, от которых человеку лучше держаться подальше.
Атаки вредных «друзей» на человека происходят ежеминутно... Читать полностью

« Здоровье зубов с самых маленьких до настоящих) | Руки прочь: как отучиться грызть ногти »


Смотрите также:
Комментарии:

25 февраля 2016 года
+1  
Gracie пишет:
Оружие победы у вас в руках!

Gracie (автор поста)
25 февраля 2016 года
 

25 февраля 2016 года
+1  
Не поспоришь, все правильно

Gracie (автор поста)
25 февраля 2016 года
 

25 февраля 2016 года
+2  
Обожаю чеснок! Что - то в нём такое соблазнительное находится, что меня всё - время искушает налопаться!!! А вот от запаха не знаешь куда деться, даже прополаскаешь рот и начистишь зубы, а утром во рту чесночный запах стоит на все сто процентов!

Gracie (автор поста)
25 февраля 2016 года
+1  
Яниночка Позитивная пишет:
не знаешь куда деться
яблоко пробовала съесть? или дольку лимона?можно еще молоко

25 февраля 2016 года
+1  
Поэкспериментирую!!! Спасибо!!!

Gracie (автор поста)
25 февраля 2016 года
+1  
пожалуйста, пользуйся

26 февраля 2016 года
+1  
Ответ для Яниночка Позитивная
Та же история.., поесть с чесночком люблю ..., а из за запаха отказываю себе в удовольствии...

26 февраля 2016 года
 
А чай с чесночным афродизиаком пробовала?!

26 февраля 2016 года
 
Нет , не пробовала... Вкусно ?

26 февраля 2016 года
 
Надо попробовать не раз, чтобы понять! Это, как маслина или оливка, в начале не так вкусно, как потом!!!

25 февраля 2016 года
+2  
Здорово написано!!! Можно ещё салфетками протереть (я про руки после магазина)
Все никак не могу заняться закаливанием

Gracie (автор поста)
25 февраля 2016 года
+1  
Фрау Ирма пишет:
Здорово написано!!!

Фрау Ирма пишет:
салфетками протереть
в некоторых "буржуйских" универмагах уже выдают специальные салфетки, чтобы протирать ручки тележек и пр. вот бы и у нас так
Фрау Ирма пишет:
не могу заняться закаливанием
я с контрастного душа начинаю

25 февраля 2016 года
 
Вот ничего себе, прям салфетки выдают, крутооо!!! А стоимость их раскидали на стоимость товара
Ой ой, контрастный душ иногда делаю, только на ноги, выше холодно

Gracie (автор поста)
26 февраля 2016 года
+1  
Фрау Ирма пишет:
раскидали на стоимость товара
само собой
Фрау Ирма пишет:
только на ноги
я же полностью пробую

26 февраля 2016 года
+1  
Какая сила характера!!! Не, я пас

Gracie (автор поста)
26 февраля 2016 года
+1  
борюсь с собственным "пасом"

26 февраля 2016 года
+1  
Преклоняюсь, я слабак

Gracie (автор поста)
26 февраля 2016 года
+1  
Да нет, ты еще мотивацию не обнаружила пока

26 февраля 2016 года
 
Вот прям в точку!!! Как припрет, так и обливаться начну, не то что контрастный душ

Gracie (автор поста)
26 февраля 2016 года
+1  

26 февраля 2016 года
 

25 февраля 2016 года
 
Gracie пишет:
ручки тележек в крупных магазинах и компьютерные «мыши» - самые главные «носители» бактерий.
Я бы сюда ещё деньги добавила.
Очень хорошие советы! Ещё бы их все выполнять!

Gracie (автор поста)
26 февраля 2016 года
+1  
Танистая пишет:
деньги
это, конечно, в первую очередь , а выполняяяяяяяяять ... нужна "упаковка" силы воли или серьезный стимул

26 февраля 2016 года
+1  
Gracie пишет:
"упаковка" силы воли
Где дают, не знаешь?

Gracie (автор поста)
26 февраля 2016 года
+1  
Эттаааааа страааашшшшный секретный секрет

27 февраля 2016 года
 
Жаль-жаль!

Gracie (автор поста)
27 февраля 2016 года
+1  

26 февраля 2016 года
 
Спасибо , хорошие советы !

Gracie (автор поста)
26 февраля 2016 года
 
рада, что понравились

27 февраля 2016 года
 
Я на работе постоянно тру всё антибактериальными салфетками , а дома мышку и телефон каждый день, такая брезгливая, и видимо не зря же.

Gracie (автор поста)
27 февраля 2016 года
 
Эванжелин пишет:
не зря же
нет, не зря - сама протираю все и дома и на работе


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить