Начало

Пару дней назад была у подружки на дне ее рождения (давно не встречались). сам праздник прошел хорошо - было весело, дружно, никто не напился до беспамятства, никто не подрался и не обиделся. я за столом практически не сидела, а вместо этого играла с многочисленными ребятишками бегающими по дому. их было пятеро - все возрастом до 7 лет. празднование закончилось. все разошлись по домам и на следубщий день мы с подружкой созвонились, чтобы как обычно поболтать. и вот тогда то она и задала вопрос: почему ты так поправилась? я удивилась и спросила ее сильно ли, на что она мне ответила, да и очень. я никогда не была худышкой и даже можно сказать, что я скороее была толстушкой, чем просто обычной девушкой и, так как гардероб мой в основном состоит из одежды не особооблигающей, а скорее свободной, то я (это я сама себе так объяснила) не заметила как поправилась, ну или просто не обратила внимания или еще что. в общем для меня стало полнейшей неожиданностью мое обогащение жировой прослойкой. достав свои запылившиеся весы я вгромоздила на них свою тушку и - не поверила глазам - 118 кг. думаю, что глаза у меня были как у... у кого там огромные глаза? мягко говоря я была удивлена. как я умудрилась не заметить, что из просто толстенькой я стала жирненькой. для верности в отсутствии у меня галюцинаций еще пару раз залезла и слезла с весов, которые были категоричны в своем ответе. 118 кг. это было 02.12.2015.

сегодня 07.12.2015. за прошедшие дни я пришла к выводу, что ем я все же не много, в основном это салаты из свежих овощей, заправленне маслом и суп или каша. я не ем майонез и кетчуп, не ем полуфабрикаты, я совсем не пью алкоголь (даже на праздники), я не курю, не ем сосиски, из мяса в моем меню курица, практически не ем сладкого и мучного, НО ем я предпочтительно после обеда, могу спокойно поесть в десять вечера, ложусь поздно (час, два или три ночи), так что фактически за три часа до сна я конечно не ем, но как то мне кажется правило это тут не совсем уместно, ну и что я еще определила - работа у меня сидячая и основное время я провожу сидя. поэтому, пока, я думаю, что причина моей большой попы - это малоподвижность, ну и надо как то ложиться спать пораньше и есть заканчивать хотя бы до 20.00.

итак мой супер план, назову его "перевоплощение из жирненькой в толстенькую":
1. есть каждые четыре часа;
2. выделить себе супер мисочку - типо порция на один раз;
3. выбрать систему тренировок на каждый день;
4. гулять на улице (для начала минут 15-30).
пока в голову больше дельного ничего не пришло, поэтому на этом и остановлюсь. сложно сказать на сколько меня хватит, но дабы этот вес не загнал меня в могилу (как по мне - это очень большой вес) надо от него избавляться.

Рейтинг поста:  +14

Ekaterina-2015 god

7 декабря 2015 года

209

32 комментария