Опубликовала Юлия copywriter в группе Женское здоровье

Как покупать здоровые и недорогие продукты

Как покупать здоровые и недорогие продукты
Женщины, как правило, лучше ориентируются в продуктовых супермаркетах. И наверняка вы знаете, что нужно покупать в таких магазинах. Но если вы заметили, что стали тратить слишком много денег на продукты, и к тому же, они не делают питание здоровым, - возможно, пора пересмотреть свои шопинг-привычки.

От того, что вы покупаете в супермаркете, зависит, что ваша семья будет есть в течение недели. Будет это здоровое и сбалансированное питание или бессистемное и беспорядочное? Как сделать, чтобы в вашей тележке оказались только хорошие и здоровые варианты? И к тому же доступные по цене.

Главное правило – это иметь стойкость и не поддаваться на импульсивные покупки. А для этого иметь четкий план и его придерживаться. Предлагаем вам этот простой план.

Идем по кругу

Все свежие продукты - такие как фрукты и овощи, молочные продукты, яйца, птица, хлеб – располагаются по периметру торгового зала. Этот подход к мерчандайзингу (выкладке товара) используют практически все продуктовые магазины (и крупные сетевые супермаркеты, и не очень большие магазины). А менее здоровые продукты - все находятся в центре зала. Это газировка, чипсы, печенье, конфеты… Неплохая подсказка, правда?


Составляйте меню

Почувствуйте себя хозяйкой семейного кафе, и составьте хотя бы примерное меню вперед на неделю, прежде чем идти в супермаркет делать покупки на несколько дней вперед. Это поможет пройти мимо ненужных полок и сэкономить деньги.

Оставьте детей дома

Маркетологи советуют владельцам супермаркетов размещать на полках, которые находятся на уровне глаз ребенка, самые красочные и веселые упаковки. Естественно, замечая их, дети начинают отвлекать внимание родителей на эти яркие вещи. Поэтому не поддавайтесь уловкам маркетинга, лучше не берите с собой детей в продуктовый магазин, чтобы не покупать лишнего и придерживаться своего плана.

Как говорят опытные мамы, лучше один раз отказать ребенку (когда он проситься с вами в магазин), чем делать это десятки раз (когда он окажется с вами в магазине и начнет требовать что-то ему купить).


На полный желудок

Когда вы голодны, уровень сахара в крови падает, гормональный уровень начинает колебаться – это вызывает тягу к жирам, сахару и соли. В результате, на голодный желудок можно накупить много ненужных калорий. Шопинг может затянуться на часы, поэтому съешьте перед этим занятием немного сложных углеводов, которые будут долго усваиваться, не давая вам почувствовать себя голодной в магазине.

Не пробуйте бесплатные образцы в супермаркете, иначе аппетит так разыграется, что вы купите намного больше.

Краткие рекомендации покупок среди различных категорий продуктов:

• Свежие овощи и фрукты
- Выбирайте плоды более насыщенного и темного окраса, в них больше питательных веществ.
- Не покупайте больше того, что можете съесть. Фрукты и овощи тоже портятся.
- Не покупайте упакованные плоды – они, как правило, стоят дороже, чем те же самые, но без упаковки. Лучше самостоятельно выбирать развесные фрукты и овощи, чтобы взять самые лучшие плоды, которые будут долго храниться.


• Хлеб.
- Ищите на этикетках продукты их цельного зерна.
- Пшеничная мука должна быть перечислена в качестве первого ингредиента.
- Многие супермаркеты имеют свои хлебопекарни. От них исходит очень аппетитный аромат, и вы можете изменить своему плану и накупить много ненужной выпечки. Не покупайтесь на это. К тому же, имейте в виду, что почти во всех супермаркетах в хлебных отделах работают специалисты по ароматерапии, и запах корицы – это всего лишь желание побольше вам продать, а не аромат свежего натурального продукта.


• Морозилка.
- Покупая замороженные фрукты и овощи, убедитесь, что они не приправлены специями, и обязательно без соли или сахара.
- Есть овощи и фрукты, которые более вкусны в замороженном виде. Например, зеленый горошек, иногда зелень, ягоды и кукуруза.
- Покупайте замороженное тесто, это недорого, но позволит значительно снизить временные затраты. Правда, посмотрите состав теста, чтобы оно не было очень сладким или соленым.
- Заморозка – отличный способ запастись продуктами, которые вам нравятся, но у которых очень короткий сезон: клубника, смородина и пр.

• Мясо.
- Целый цыпленок дешевле, чем отдельные его части.
- Не бойтесь покупать мясо и птицу с костями, потому что из костей вы всегда можете сварить бульон.

• Молочные продукты.
- Большая упаковка йогурта дешевле, чем несколько маленьких.
- Обезжиренные молочные продукты не имеют пищевой ценности, лучше выбирать продукты с низким содержанием жира.

• Чипсы, батончики, орешки
- Лучше вообще проходить мимо них. Статистика показывает, что более 60% закусок покупается импульсивно, без особой надобности. Постарайтесь обойти стороной эти полки.
- Во время ожидания очереди на кассу не смотрите на товары, выставленные около кассовых аппаратов. Как правило, это бесполезные и дорогие товары, вы их покупаете не из надобности, а от нечего делать.



Ещё немного уловок от продавцов

Придерживайтесь своего списка. Сейчас у мерчандайзеров и маркетологов немало уловок, чтобы продать вам не очень нужный продукт. Подобно тому, как в бутиках вам пытаются навязать шейный шарф вместе с блузкой, в супермаркетах пытаются продать нездоровую еду вместе со здоровой. Например, часто рядом с фруктами можно увидеть фруктовые джемы и конфеты, рядом с мясом вкусные соусы.

Не все продукты, которые располагаются на уровне ваших глаз, - это наилучший выбор. На этих полках располагаются продукты, производитель которых заплатил за столь выгодную выкладку товара, и это включено в стоимость продукта. Более натуральные и дешевые альтернативы могут быть вне зоны вашего видения, учитесь их находить.


Умение обходить стороной ненужные и нездоровые продукты – важный навык. Он спасет не только здоровье, но и кошелек.
Рейтинг поста:  +27 Не понравилось Понравилось
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Как покупать здоровые и недорогие продукты
  Женщины, как правило, лучше ориентируются в продуктовых супермаркетах. И наверняка вы знаете, что нужно покупать в таких магазинах. Но если вы заметили, что стали тратить слишком много денег на продукты, и к тому же, они не делают питание здоровым, - возможно, пора пересмотреть свои шопинг-привычки.
От того, что вы покупаете в супермаркете, зависит, что ваша семья будет есть в течение недели... Читать полностью

« Вся правда об обиде | "После 100 грамм водки навсегда отмирают не менее 8 тысяч активно работающих клеток." »


Смотрите также:
Комментарии:

1 июня 2015 года
 
ДА, тут нужна очень холодная голова, чтобы не поддаться на уловки маркетологов! У меня не всегда получается.

2 июня 2015 года
 
советы!

2 июня 2015 года
 
Все так и делаю Только в супермаркет хожу с ребенком - как же без него Но он у меня товарищ тренированный и кусочком хлеба или булки можно вполне обойтись

2 июня 2015 года
 
Раньше с негодованием писали о том, что соусы продаются далеко от мяса.

2 июня 2015 года
+1  
Спасибо, очень важная информация. Эту статью надо читать перед каждым походом в магазин, даже со списком.

2 июня 2015 года
 
я всегда читаю этикетки новых продуктов, сын раньше спрашивал зачем? а теперь кричит на весь магазин: "Мам, это вредно?" так что мы вместе с ним учимся покупать продукты

2 июня 2015 года
 
спасибо за советы)часть из этого я уже знала и придерживаюсь но нашла и кое-что новое для себя

2 июня 2015 года
 
Замечательный пост . Спасибо.

2 июня 2015 года
 
Интересная статья, спасибо. Я редко хожу за продуктами в супермаркет, т.к. на него уходит больше времени, чем просто купить все продукты на базаре.

2 июня 2015 года
 
Благодарю за полезные советы

3 июня 2015 года
 
Очень полезные советы!!!

3 июня 2015 года
 
у нас, наверное, какой-то неправильный магазин. По периметру бытовая химия, сыры-колбасы-рыба, хлеб, алкоголь. Фрукты в центре зала, там же молочка, крупы, макароны, чаи-кофеи, консервация, заморозка и всякая фигня типа конфеток-печенек, а также одноразовая и обычная посуда. Когда ходишь всегда в один и тот же супермаркет, времени на покупку уходит мало - уже знаешь, что тебе надо. Этикетки да, читать надо ,а вот по поводу того, чтокурица дешевле отдельных запчастей - безусловно, правда, но если вы придерживаетесь здорового питания, то зачем вам куриная жопка, жирные бедра и остальные кожа и кости? Бульончик сварить? Мы сейчас про здоровое питание ведь говорим? Если сэкономить нужно, то целая курица может использоваться очень даже экономно - и бульон, и пожарить, и салат какой-нибудь сделать. А если про здоровое питание, то только филе из куриной груди - кости и кожа в ведро все равно пойдут.

4 июня 2015 года
 
Вот тут согласна (про курицу и ее части) зачем мне целая птица допустим за 150 рэ если мне оттуда нужно только филе на 70 рэ.

ВОт если дома есть животные - которым можно отдать гузки, шкурку и т.д. - тогда выгодно.

4 июня 2015 года
 
Ответ для Natalimarket
Согласна полностью с вами, а если речь идет о базаре.... так вообще ноль советов, в супер маркете я уже давно научилась ориентироваться - зашла -вышла, а вот базар..... пока найдешь то что нужно, да по дешевле, да по свежее ужас

3 июня 2015 года
 
Прекрасные советы!!! Спасибо

9 июня 2015 года
 
какие хорошие и нужные советы! надо быть внимательней, а то бывает пока доберёшься до хлеба...столько накупишь

3 декабря 2016 года
 


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить