Весенняя диета «Детокс» от Гвинет Пэлтроу

Это такая весенняя диета. Гвинет Пэлтроу делится программой очищения организма перед весной в своём блоге. Там – рацион на каждый день недели плюс рецепты представленных блюд. Отличное хобби на весну – освоить новые блюда и продукты, и вместе с тем оздоровить организм и похудеть!

Эту диету Гвинет Пэлтроу попробовала ещё два года назад. Она отмечает, что особенно хороша диета после праздников, а также в качестве подготовки к весеннему сезону. Диета, которую актриса назвала «детокс», прекрасно очищает организм, особенно печень. Особый совет – пить много воды во время диеты. Но даже если не совсем получится, то обилие коктейлей и соков, которые входят в диету, а также супов, компенсирует недостаток влаги и поможет пищеварительной системе работать максимально эффективно.

Сначала несколько коротких советов во время «детокса» от Алехандро Юнгера (специалиста, разработавшего диету для Гвинет):

- Лучше всего сопровождать диету занятиями легкой йогой, а также практиковать дыхательные упражнения.
- На ночь выпивайте пару ложек оливкового масла, это поможет стимулировать печень к быстрейшей ликвидации желчи, и вообще сохранит печень в хорошем состоянии.
- Если кишечник работает слабо, и вы не чувствуете активного очищения, помогите ему, ускорив пищеварение: выпейте касторового масла или мягкое растительное слабительное. Освобождение кишки – главное условие правильной детоксикации организма.
- Кожу тоже нужно высвобождать от токсинов, поэтому сауна – прекрасная помощь к всестороннему очищению.
- Убедитесь, что вы едите только натуральные продукты, которые имеют все необходимые питательные вещества, необходимые для лучшей работы печени и выведения шлаков.

МЕНЮ
Исключаем: молочные продукты, клейкие виды зерна, мясо, моллюски, жирные орехи, соевые продукты, некоторые овощи (картофель, помидоры, перец, баклажаны), приправы, сахар, алкоголь, кофеин, газированные напитки.

От себя добавлю, что в меню есть продукты не совсем из нашей жизни, но в наших магазинах их найти можно, поэтому рацион, скорее, для тех, кто действительно ищет чего-то необычного и новых вкусовых ощущений. А для остальных – просто понять принцип и взять что-то из этой диеты, что понравится.

Подробное меню по дням, а также рецепты с картинками - в нашем сервисе "Диеты" на новой страничке - https://www.mycharm.ru/diets/diet/?id=164