Еда метаболизм

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
Грецкий орех — богатый источник триптофана, аминокислоты, способствующей выработке необходимого для здорового сна уровня сератонина и мелатонина (эти гормоны отвечают за наши биологические часы и чувство времени). Именно эти два вещества помогают нормализации суточных ритмов, быстрому засыпанию и крепкому сну.
МИНДАЛЬ
Миндаль богат магнием, а согласно исследованиям, низкий уровень этого вещества мешает быстро заснуть. Горстка орешков перед сном помогает быстро решить эту проблему... Читать далее»

Для того чтобы быть стройной, не нужны сложные планы и расчеты калорийности. Все, что нужно сделать, - это выбрать правильные продукты, следить за размерами порций и оставаться активной.
Начать можно с этих пяти продуктов, которые станут первым шагом на пути к похудению. Введите эту пятерку в свой рацион, а лучше (как советуют диетологи) – замените этими пятью продуктами какие-то продукты из своего постоянного рациона. То есть ваша диета будет не отказом от продуктов, а новым набором продуктов... Читать далее»