Спросите врача-диетолога

Спросите практикующего специалиста о подборе индивидуального рациона, диеты при различных заболеваниях, консультируйтесь по вопросам питания и диет.

На вопросы отвечает: Саркисьян Наталья Евгеньевна

Консультация в архиве - приём вопросов остановлен

Поиск по консультации

Вопросы:

как похудеть

Елизавета , 19 сентября 2011 года

мне 20 лет я вешу 96 кг при росте 156 и я хочу похудеть Читать вопрос »

Отвечает Саркисьян Наталья Евгеньевна:

Главное, что вы полны решимости! Вес достаточно большой, поэтому сдайте для начала биохимические анализы крови, проверьте уровень половых гормонов и щитовидной железы, сделайте УЗИ внутренних органов.
Ответ полностью

1 комментарий

диета

Вера , 15 сентября 2011 года

Здраствуйте,подскажите пожалуйста с помощью какой каши можно быстро похудеть? Читать вопрос »

Отвечает Саркисьян Наталья Евгеньевна:

Здравствуйте. Овсянка на первом месте. Есть сборные каши : "4 злака", "7 злаков". Крупы грубого помола, с отрубями. Только не забывайте, что их можно кушать только до 16 часов.
Ответ полностью

Диета

Оксана , 13 сентября 2011 года

Здравствуйте!Подскажите диету пожалуйста.Я во время беременности набрала более20кг,после родов вес ушёл немного,но буквально через 3мес.снова набрала.Долго кормила грудью,поэтому на диеты не садилась.Уже год пытаюсь похудеть-всё безрезультатно,перепробовала множество всего.Могу не есть пару дней и наберу ... Читать вопрос »

Отвечает Саркисьян Наталья Евгеньевна:

Здравствуйте. Голодать нельзя! Именно поэтому, как не парадоксально, вес прибавился. Попробуйте соблюдать основные правила: Фрукты и углеводы(хлеб, каши, макароны) в первую половину дня (до 16 часов), перерыв между приемами пищи 4 часа и в перерывах ничего не кушать -только вода и чай...
Ответ полностью

Обмен веществ

Наталия , 30 августа 2011 года

Здравствуйте,я бы хотела спросить,как можно Ускорить свой обмен веществ? Читать вопрос »

Отвечает Саркисьян Наталья Евгеньевна:

Здравствуйте. Необходим комплексный подход. Правильное питание( не голодая), физические упражнения и правильное пищевое поведение. Не устраивать организму встрясок: сегодня переел, а завтра сел на разгрузку. Обязательно высыпаться.
Ответ полностью

похудение

ольга , 26 августа 2011 года

добрый день.начну с того,что мне 20лет мой рост 162см,а вес колеблется от 56до60,я очень хочу похудеть,мне это нужно и для работы.похудеть хочется до50кг,но чтоб вес не возвращался.физические нагрузки через день интенсивные.заболеваний щетовидки нет и сердца тоже.подскажите возможно ли как-нибудь похудеть.может ... Читать вопрос »

Отвечает Саркисьян Наталья Евгеньевна:

Здравствуйте. Сначала вам необходимо измерить свой состав тела биоимпедансным методом и точно определить сколько жира лишнего. Просто снижать вес до 50 кг не нужно. Если состав тела сбалансирован, то излишнее снижение жира в организме может быть опасным...
Ответ полностью

Правильное питание для спортсменов

Сергей , 10 августа 2011 года

Здравствуйте! Мне 17 лет, я занимаюсь спортом - футболом. Я бы хотел вас попросить помочь мне в составлении меню. То есть, что кушать, что пить и каких витаминов больше употреблять, в плане фруктов. Спасибо, Заранее! Читать вопрос »

Отвечает Саркисьян Наталья Евгеньевна:

Здравствуйте, Сергей! Спортивное питание определяется частотой и интенсивностью Ваших тренировок, зависит от исходного состава Вашего тела. Главное - соблюдать питьевой режим: пить нужно и до тренировки, и после, и во время...
Ответ полностью

перекусы

Кристина , 5 августа 2011 года

Добрый день. Я на работе целый день и вечная проблема "чтобы такого съесть, чтобы и вкусно и полезно и не поправиться?!". Засахарённые цукаты, смеси орехов, чернослив и др.фрукты сушенные или вяленые, крекеры и др.печенье, чай с сахаром до 5 кружек в день - понимаю, что всё это не лучшая еда, особенно когда целый ... Читать вопрос »

Отвечает Саркисьян Наталья Евгеньевна:

Здравствуйте,Кристина. А Вы знаете, что перекусывать вообще нельзя! Если у Вас правильное, сболансированное питание, которое обеспечивает Ваши энергозатраты(а при сидячем образе жизни они небольшие), то основные приемы пищи обеспечат Ваш организм самым необходимом...
Ответ полностью

целлюлит

Anna , 28 июля 2011 года

Здравствуйте. Мне 32 года. Целлюлит у меня на ранней стадии. Приобрела масло от целлюлита, которое втираю 2 раза в день. В инструкции к нему пишут, что нужно правильно питаться соблюдая диету. Вопрос, что, какие продукты входят в "антицеллюлитное" питание? Заранее благодарю, Анна Читать вопрос »

Отвечает Саркисьян Наталья Евгеньевна:

Здравствуйте, Анна! По разным причинам жировые клетки разрастаются, увеличиваются в объеме и спрессовываются в промежутках соединительной ткани нарушая лимфо-и кровообращение. Это уменьшает доставку кислорода и затрудняет вывод токсинов и шлаков...
Ответ полностью

как уменьшить объем бедер?

аня , 18 июля 2011 года

Здравствуйте. Меня зовут Аня ,мне 16 лет . Мой рост 158 см , а вес 49 кг . Пол года назад я весила 61 кг , сидела на диете , ну и конечно же совмещала с упражнениями . Форма фигуры у меня груша , верх очень худой , и если я буду сидеть на диете дальше , то верх еще больше похудеет и будет выглядеть не пропорционально ... Читать вопрос »

Отвечает Саркисьян Наталья Евгеньевна:

Здравствуйте,Аня! Вы молодец, что справились с лишним весом. Наш организм - целостная система, и снижение веса происходит примерно пропорционально. Поэтому, в Вашем случае, я посоветовала бы локальные воздействия на бедра. Например, массаж ручной или аппаратный, обертывания, криосауна...
Ответ полностью

сахарный диабет

Olga , 8 июля 2011 года

Какие фрукты можно кушать при сахарном диабете 2 типа и какова диети при нем Читать вопрос »

Отвечает Саркисьян Наталья Евгеньевна:

Здравствуйте, Ольга! Из фруктов лучше исключить дыни, виноград, сладкие груши, черешню и сухофрукты. Если у Вас избыточный вес, начать нужно с его нормолизации. Питание должно быть дробным,небольшими порциями с интервалами в 2,5-3 часа. Свести к минимуму легкоусваиваемые углеводы(сладости)и алкоголь...
Ответ полностью