Диета
Оксана
13 сентября 2011 года
Здравствуйте!Подскажите диету пожалуйста.Я во время беременности набрала более20кг,после родов вес ушёл немного,но буквально через 3мес.снова набрала.Долго кормила грудью,поэтому на диеты не садилась.Уже год пытаюсь похудеть-всё безрезультатно,перепробовала множество всего.Могу не есть пару дней и наберу 1-2кг.Помогите пожалуйста,очень мучаюсь-ведь всегда была53кг :,(.Аллергии нет,щитовидки тоже.
Ответ:
|
Здравствуйте. Голодать нельзя! Именно поэтому, как не парадоксально, вес прибавился. Попробуйте соблюдать основные правила: Фрукты и углеводы(хлеб, каши, макароны) в первую половину дня (до 16 часов), перерыв между приемами пищи 4 часа и в перерывах ничего не кушать -только вода и чай. Воды в день должно быть из расчета 30 мл на 1 кг веса. Быстрая ходьба на свежем воздухе не менее 40 мин.
