похудение
ольга
26 августа 2011 года
добрый день.начну с того,что мне 20лет мой рост 162см,а вес колеблется от 56до60,я очень хочу похудеть,мне это нужно и для работы.похудеть хочется до50кг,но чтоб вес не возвращался.физические нагрузки через день интенсивные.заболеваний щетовидки нет и сердца тоже.подскажите возможно ли как-нибудь похудеть.может подскажите методику?спасибо
Ответ:
|
Здравствуйте. Сначала вам необходимо измерить свой состав тела биоимпедансным методом и точно определить сколько жира лишнего. Просто снижать вес до 50 кг не нужно. Если состав тела сбалансирован, то излишнее снижение жира в организме может быть опасным. Если вы регулярно занимаетесь физкультурой, то можно начать прием L- карнитина 1500мг. до нагрузки и 1500мг после. Он увеличивает скорость усвоения жира. Помогает проникать жирам из крови через клеточные мембраны внутрь митохондрий мышечных клеток, где жиры сжигаются с высвобождением энергии.
