Жуй и молодей

«Остановись, мгновенье!», - как часто хочется это сказать, глядя в зеркало. Да собственно, чем старше мы становимся, тем больше нам хочется замедлить время. Огромное количество косметических новинок, разнообразных процедур и достижений пластической хирургии призваны помочь вернуть нам былую красоту и свежесть. Но биологические часы неумолимо тикают, и внутри организм, увы, не молодеет, даже при внешнем благополучии.

Сегодня многие ученые со всего мира стали задаваться вопросом, как сохранить молодость не только внешнюю, но и всего организма целиком. И пришли к выводу, что правильное питание (а именно употребление в пищу определенных продуктов) способно значительно облегчить нам борьбу за красоту и молодость.

Были проведены многочисленные исследования и выделен ряд продуктов питания, которые богаты такими веществами как полифенолы и антиоксиданты. Дело в том, что именно эти вещества обладают уникальной способностью излечивать и реабилитировать клетки, которые утратили способность выполнять свои функции. То есть, проще говоря, превращать «старую» клетку в «новую». Включая в свой ежедневный рацион эти продукты, мы можем не только укрепить ногти, волосы, сделать красивой кожу, но и значительно улучшить работу внутренних органов.

Итак, предлагаю вам узнать, что же нужно жевать, чтобы оставаться молодым. Во-первых, ягоды. В принципе полезны абсолютно любые ягоды, но чемпионами в деле омоложения являются черника, голубика и виноград. Первая настолько богата витаминами, что способна заменить настоящий комплекс поливитаминов. В ней есть такие важные для регенерации и красоты кожи витамины А и С. Кроме того, она помогает улучшить память и сохранить ясность ума. А это, согласитесь, отличное дополнение к внешней красоте. Голубика же помогает улучшить работу кишечника, вывести токсины. А, как известно, проблемы с кишечником всегда отражаются на лице. Ну и виноград, особенно темные сорта, вообще уникален. Благодаря особому пигменту, который в нем содержится, организм освобождается от радикалов, вызывающих старение. Кушать эти ягоды полезнее всего свежими, можно смело съедать стакан в день. Впрочем, они хорошо сохраняют свои свойства и при сушке или замораживании. Ну а что приготовить из таких вкусных ягод, решайте сами. Тут и освежающий смузи будет кстати, и джем, и пирог, да даже компот.


Второе место в списке омолаживающих продуктов мы отдаем абрикосам. Эти вкусные и красивые плоды тоже настоящий кладезь полезных веществ. Они помогают вернуть и сохранить эластичность кожи. А кроме того, поддерживают в здоровом состоянии сосуды, понижают уровень холестерина, и даже способны излечивать больные клетки, в том числе и раковые. Конечно, желательно употреблять их в свежем виде и в тех местах, где они естественно произрастают. Но курага тоже сохраняет не мало исходных свойств этого продукта.

Может быть, не самым вкусным (хотя, это все индивидуально), но уж точно одним из самых полезных злаков является овес и его производные (геркулес, овсяные хлопья, мюсли). Именно в них содержится очень много витаминов группы В, которые позволяют улучшить обмен веществ, а значит помогают организму обновляться и омолаживаться. Полезна будет и овсяная каша по утрам, и батончик мюсли в качестве перекуса, а также овсяный кисель, который, обволакивая слизистые, позволяет связывать и выводить вредные вещества из организма. Он как бы перезапускает нашу пищеварительную систему. Кроме того, полстакана овсяного киселя натощак ежедневно будет полезно и тем, кто мечтает похудеть. Калории будут хуже усваиваться.

Незаменим для тех, кто мечтает замедлить время, и авокадо. В последнее время этот овощ получает все большую популярность в странах СНГ. И это неудивительно, ведь этот продукт не только достаточно вкусный, но и позволяет ускорить рост ногтей и волос, а также и защитить организм от воздействия вредных факторов (никотин, алкоголь, радиация). Авокадо еще и повышает иммунитет.

Думаю, достаточно предсказуемо появление в нашем списке такого продукта как растительное масло. Оно помогает сохранить эластичность кожи и гибкость суставов, предотвратить ломкость и сухость волос, укрепляет стенки сосудов. Наиболее полезными являются тыквенное и аргановое масла. Но и употребление оливкового тоже будет полезно. Только не стоит поглощать его в больших количествах, продукт высококалорийный. Достаточно будет добавить одну столовую ложку в салат.

Еще один представитель злаков в нашем списке – рис. Этот продукт обладает уникальными сорбирующими свойствами, позволяя выводить из организма все токсины и вредные вещества, накопившиеся в нем. Достаточно есть любой сорт риса дважды в неделю в небольших порциях, чтобы помочь организму очиститься.

Практически незаменима для нашего организма морская рыба. В ней находится особый белок, из которого буквально строятся клетки кожи. Съедая совсем небольшой кусочек рыбки в день, мы сможем надолго сохранить девичье лицо.

Из напитков, пожалуй, самым полезным в вопросе омоложения будет чай. Причем как зеленый, так и черный. Антиоксиданты, которыми он богат, позволяют улучшить состояние организма. Главное, правильно заварить волшебный напиток, чтобы он не потерял своих полезных качеств.

На самом деле еще очень много продуктов, которые будут так или иначе способствовать омоложению организма и улучшению его состояния. Это и кисломолочные продукты, и броколли, и помидоры, и яблоки, и даже кофе с шоколадом. Мы рассмотрели в данной статье наиболее эффективные из них. Однако, это ни в коем случае не значит, что стоит употреблять в пищу только продукты из этого списка. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным.

Рейтинг поста:  +28

nasolovei

11 мая 2015 года

22

1072

27 комментариев