Нескучный фитнес: лучше в компании или одной?

Наконец-то это случилось: вы приобрели абонемент на занятия фитнесом и находитесь в предвкушении «наведения» фигуры! Теперь все зависит только от ваших желаний и усилий. Стоп: прежде чем пойти в спортивный зал, хотим открыть вам маленький секрет. Заключается он в том, что добиться скорейшего успеха можно, если прислушаться к особенностям своего характера. Другими словами, на результат может повлиять ваше решение заниматься индивидуально или в компании с подругой. Что кому по душе – каждый выбирает сам. Мы лишь возьмем на себя смелость разложить «по полочкам» оба варианта.

Один на один

Что такое занятия фитнесом в одиночку? Это и самостоятельные походы в тренажерный зал, и занятия с группой незнакомых людей, и индивидуальные тренировки как дома, так и в спортивном центре. Принцип один: вы занимаетесь в непосредственной близости с чужими людьми, но в компании с самой собой. Вполне стандартная ситуация. Однако задумывались ли вы, что в ней заключены свои плюсы и минусы?
Среди преимуществ одиночных занятий можно отметить следующие:

• вы полностью сосредоточены лишь на своих задачах;

• не нужно подстраивать свой график под другого человека;

• продолжительность, интенсивность и характер тренировок определяете только вы;

• вы избавлены от вероятности быть погруженной в чужие проблемы и точки зрения;

• отсутствуют постоянные сравнения во внешности, которые так присущи слабому полу (от навороченности кроссовок до определения степени целлюлита на бедрах «соперницы»).
Однако имеются и недостатки в занятиях в собственной компании. Например, есть шанс быстро потерять интерес к выбранному виду фитнеса и забросить тренировки, т. к. отсутствует контроль извне. А уж для себя-то мы всегда найдем пару «увесистых» оправданий! Кроме того, так легко нарушить данные себе обещания и взятые перед фигурой обязательства, ведь отсутствуют свидетели, способные напомнить о них.

В компании с подругой

Вы приняли решение посещать фитнес-тренировки. Есть ли смысл звать с собой приятельницу? Давайте посмотрим, что нам может это дать:

1) постоянный интерес к занятиям

Общение, схожие взгляды будут стимулом к частым встречам, а значит вам не захочется пропускать очередную тренировку;
2) вы не забудете о походе в зал

Кто, как ни подруга, позвонит и напомнит о ближайшем занятии, информация о котором так некстати вылетела у вас из головы;

3) лучший результат

Исследования показали, что около 64% женщин, посещающих тренировки, выкладываются на них гораздо интенсивнее, если находятся в компании знакомых людей;

4) приобретение новых знаний

Здесь работает принцип: одна голова хорошо, а две, несомненно, лучше. Вы объединены одной целью – улучшить фигуру, а значит можете щедро делиться друг с другом опытом, отзывами об опробованных диетах и тренировках;

5) взаимная поддержка

Бывают времена, когда все будто бы против вас и не хочется тратить свою энергию на занятия фитнесом. В этот период подруга может оказать вам неоценимую помощь в виде дружеского плеча, а вы подставите ей свое, когда ситуация будет обратной;
6) элемент конкуренции

Женщины так устроены: не могут жить без сравнений себя с другими представительницами прекрасного пола. Если подруга будет меняться на ваших глазах, появится стимул превзойти ее в результатах. Отсюда – скорее приблизитесь к фигуре своей мечты.

У всех разные обстоятельства: кто-то не имеет друзей, способных разделить страсть к спорту, или таковые живут далеко, второй предпочитает заниматься дома, т. к. небольшие доходы не предусматривают траты на спортивный зал, для иного одиночество – самое плохое, что может случиться. Поэтому нет однозначного ответа на вопрос о фитнесе: что лучше – сугубо своя компания или занятия на пару с подругой. В любом случае спорт пойдет на пользу вашей фигуре.

Рейтинг поста:  +3

АннаХодченкова

4 мая 2015 года

1152

16 комментариев