Опубликовала snezhana K2 в личном дневнике

Развиваем память!

Развиваем память!
«Ох, моя голова садовая»- никогда вы не вскрикивали, ударяя себя по лбу, вспоминая, что забыли выполнить просьбу мужа, мама, ребенка – зайти в магазин и что-нибудь купить, либо, наоборот, не адресовали такое высказывание в адрес кого-либо кто забыл сделать то, о чем просили его вы.

Ведь мы должны помнить номера телефонов, коды своих банковских, кредитных карт, пароли своего электронного ящика, пароли входа на сайты, маршруты проезда, дни рождения родственников и начальства, рецепты, разную информацию по работе…

И все равно рано или поздно сталкиваемся с ситуацией, когда что-то забыли.
И начинаем думать, что же сделать, чтобы улучшить свою память, развить ее.

1. Читайте. Читайте как можно больше, причём не литературу из разряда «Бонд прижался спиной к кирпичной стене, перезаряжая револьвер» или «Баронесса упала в его объятия, сгорая в огне пронзительных голубых глаз». Старайтесь, чтобы выбранное вами чтение давало вам не только эмоции, но и новую увлекательную информацию. Книги о путешествиях, техническая литература, научно-популярная – это не только расширит кругозор, но и «подстегнет» ваш мозг, заставив его работать, усваивая новые знания.

2. Записывайте. Приходилось писать шпаргалки в школьные годы? Учителя за них, конечно, выгоняют из класса, но тем не менее шпаргалки – отличный способ запомнить что-то новое. Учёные доказали, что наша память тесно связана с мелкой моторикой: записал – запомнил. Тем более, пишете вы в любом случае медленнее, чем читаете, так что у вас будет время подумать над новой информацией, воспринять её осознанно. Кстати, хотите забавный совет? Не можете запомнить имя нового знакомого – запишите его у него на лбу. Не маркером, конечно, а мысленно, указательным пальцем (постарайтесь, сделать это не слишком демонстративно). Проверено – вы уже не забудете, что голубоглазого брюнета с сенбернаром зовут Роман (а сенбернара – Шарик).


3. Повторяйте. Этот совет логически вытекает из предыдущего. Повторение – мать учения. Заведите себе полезную привычку возвращаться к усвоенному спустя некоторое время, чтобы освежить информацию в памяти, посмотреть на все другими глазами, сделать новые выводы. Пересказывайте знакомым содержание книг, фильмов, делитесь впечатлениями от произошедших событий, стараясь вспомнить мелкие детали, передать настроение. Главное – найти благодарных слушателей и прослыть не навязчивым болтуном, а интересным рассказчиком. Имейте чувство меры.

4. Спите. Закрывайте ноутбук, выключайте телевизор и ложитесь спать вовремя. Восемь часов здорового сна в сутки творят чудеса: у вас не только пропадут круги под глазами и посвежеет цвет лица, но и значительно улучшится память. Только попробуйте. Возможно, ваши проблемы с запоминанием проистекают от банального недосыпа и решаются проще, чем вы думали.


5. Вырвитесь из замкнутого круга рутины. Живёте «на автомате»? Неудивительно, что от бессмысленного повторения одних и тех же событий у вас возникла каша в голове. Алла Пугачёва как-то рассказывала в интервью, как она на концерте забыла текст песни «Арлекино». Это свой-то хит, который она исполняла в тысячный раз! Старайтесь наполнять свою жизнь новыми впечатлениями и переживаниями. Вырывайтесь за пределы своего привычного круга: для начала хотя бы поменяйте пару маршрутов, запоминая ориентиры.

6. Считайте в уме. Даже если вы не очень любите математику, ее не зря считают царицей наук: она приучает мыслить стройно и логично. Ну-ка отложите калькулятор и посчитайте про себя, сколько вы потратили в магазине. Припомните таблицу умножения. Эффект не замедлит себя ждать.


7. Работайте с ассоциациями. Замечали, сколько воспоминаний будит в вас случайно услышанный запах, неожиданный вкус или музыка из прошлого? Ассоциации – мощнейший механизм запоминания. Поставьте его себе на службу. Скажем, этот способ неплохо работает с цифрами. Придумайте для каждой цифры какой-то зрительный образ, связанный, например, с её формой. Предположим, номер вашего офиса – 270. Это может выглядеть как смешная картинка, на которой сутулый человек (2) бегает за кем-то с кочергой (7) и громко кричит, раскрывая рот (0). Посмеялись? Запомнили!

8. Изучайте иностранные языки, без которых сейчас никуда. Мало того, что эти полезные знания откроют вам новые жизненные перспективы и карьерные горизонты: изучение языка приучит вас к систематической работе. И не оправдывайтесь, что у вас нет способностей к языку, они у всех есть, было бы желание. Не хотите учить китайский, учите… русский. Расширяйте свой словарный запас. Помните Страшилу из Изумрудного города, который на досуге читал энциклопедический словарь, умнея на глазах? Вы знаете, что такое «экзерсис»? А «фланировать»?

9. Заведите себе новое хобби. Если занятие вас действительно увлечёт и заинтересует, то мозг тут же начнёт работать на полную катушку. Скажем, начав заниматься парашютным спортом, вы достаточно скоро станете отличать высотомер от колдуна и фристайл от фрифлая и для вас не будет пустым звуком затейливое словечко «винг-сьют». Волей-неволей придётся запомнить!

10. Запоминайте осознанно. Не пытайтесь брать новую информацию наскоком. Автору этой статьи однажды пришлось разучивать с семилетним ребёнком гимн Российской Федерации. Дело не желало сдвигаться с мертвой точки: понятия «священная держава» и «братских народов союз вековой» были для ученика тарабарской грамотой. Пришлось сесть и начать разбирать каждое слово, вдумчиво, подробно, с примерами из жизни («Ну вот есть у вас в классе девочка из Армении, вы ведь дружите?»). Спустя полчаса цель была достигнута легко и изящно.
Тэги: память
Рейтинг поста:  +3 Не понравилось Понравилось
snezhana K2
31 марта 2015 года 1 127 20 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Развиваем память!
  «Ох, моя голова садовая»- никогда вы не вскрикивали, ударяя себя по лбу, вспоминая, что забыли выполнить просьбу мужа, мама, ребенка – зайти в магазин и что-нибудь купить, либо, наоборот, не адресовали такое высказывание в адрес кого-либо кто забыл сделать то, о чем просили его вы... Читать полностью

« Женщина за рулем! | Как заставить себя работать? »


Смотрите также:
Комментарии:

31 марта 2015 года
 
Очень люблю метод ассоциаций , иностранный язык так учила , стихи , номера телефонов ...

snezhana K2 (автор поста)
31 марта 2015 года
 
какими языками владеете?

31 марта 2015 года
 
родным русским , у меня математический склад ума и гуманитарные науки всегда давались с трудом , поэтому в школе французский учила методом ассоциаций...

snezhana K2 (автор поста)
31 марта 2015 года
 
Ясно, я стихи так в школе учила, до сих пор помню.

31 марта 2015 года
 
я доче целые спектакли показывала из мимики и жестов , когда стихи с ней учила .
Видео не для слабонервных...
Сначала хохотали , потом запоминали , она до сих пор вспоминает.

snezhana K2 (автор поста)
31 марта 2015 года
 
ну вот уроки прошли не зря

31 марта 2015 года
 
понравился совет про новое хобби , а то в последнее время столько новых слов встречается , ощущение что люди на тарабарском языке разговаривают .

snezhana K2 (автор поста)
31 марта 2015 года
 
Тигровая креветка пишет:
новых слов встречается
например?

31 марта 2015 года
 
Винг-сьют

snezhana K2 (автор поста)
31 марта 2015 года
 
м-да

31 марта 2015 года
 
Пойду погуглю

snezhana K2 (автор поста)
31 марта 2015 года
 

31 марта 2015 года
 
А как быть, если память избирательна? Я легко могу запомнить, вспомнить текст, но все, что связано с числами, цифрами я не помню.

snezhana K2 (автор поста)
31 марта 2015 года
 
это ваша особенность
ассоциируйте, цифры с текстом

2 апреля 2015 года
 
на все эти занятия времени нет! вот проблема!

snezhana K2 (автор поста)
2 апреля 2015 года
+1  
конечно, интернет затягивает

13 апреля 2015 года
 
Я владею тремя языками, польским, литовским и родным русским. Но у нас все так владеют, жизнь такая у нас. Живу среди этнических поляков в Литве, а русский остался у всех после СССР. с памятью пока еще хорошо. У меня хобби- это кроссворды. Вот мозги и напрягаю.

snezhana K2 (автор поста)
13 апреля 2015 года
 
Какая вы молодец!
А я уже не первый год пытаюсь французский освоить, но все некогда добраться до него серьезно.
Английский начала забывать, практики нет.
Русский остался более-менее.

14 апреля 2015 года
 
Мне французский тоже очень нравится. Невестка в университете учила, так я приставала к ней, чтобы почитала мне или поговорила. уж очень красивый язык. А в языках нужна практика. Я работаю в польском учреждении, тут все по польски, в все делопроизводство ведется на литовском и говорят у нас все практически по литовски. Молодые русского не знают, это еще мы старое поколение. Вот и получается, хочешь не хочешь, жизнь заставит.

snezhana K2 (автор поста)
14 апреля 2015 года
 
А я работаю на предприятии, где много украинцев, но не за что не буду вникать в их речь, пусть по-русски в России говорят, я не нацистка, но их язык не люблю.


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить