Гимнастика для лица. Начальный этап

Каждый из нас старается следить и ухаживать за телом: для этого мы ходим на йогу, аэробику, на фитнес либо в тренажерный зал. Все это делается с той целью, чтобы тело было стройным и подтянутым. Однако многие совершенно забывают про лицо. Но ведь и на нем присутствуют многочисленные мышцы, которые необходимо укреплять. Всевозможные разрекламированные кремы для упругости либо против морщин, воздействуют исключительно на кожу.
В то время как причины увядания скрываются намного глубже – в лицевых мышцах. Если не укреплять их при помощи гимнастики для лица, то кожа никогда не станет вновь молодой. Только сильные и эластичные мышцы способны поддерживать в форме овал лица.
Прежде, чем переходить к действию, следует познакомиться с материалами:
Анатомическое строение мышц лица и шеи.
Физиологические причины старения лица

Лицо и шею, как и все тело, формируют мышцы. Очертания и внешний вид лица напрямую зависят от тонуса лицевых мышц. Каковы же причины старения лица с точки зрения физиологии?
С возрастом мышцы лица и шеи укорачиваются, уменьшаются в объеме и деформируются, а их тонус ослабевает. Как следствие, черты лица начинают постепенно опускаться вниз. Например, провисание глазных мышц приводит к появлению мешков под глазами, а когда ослабевают мышцы и ткани, расположенные вокруг носа, возникает впечатление, что нос «расползается» и увеличивается. А появление второго подбородка - это слабость шейных мышц, а не только лишний вес.
Гимнастика для лица тренирует лицевые мышцы с помощью специальных упражнений. Регулярные тренировки мышцы лица подтягивают, приводятся в тонус лицевую мускулатуру, позволяют добиться значительных изменений во внешности без хирургического вмешательства.
Косметическая хирургия работает уже с результатами старения, в то время, как гимнастики для лица направлены на устранение причины старения лица и дают долговременный, устойчивый результат, сравнимый с хирургической подтяжкой.

Поскольку, практически все виды лицевых гимнастик (фейсбилдинг, фейсформинг, аэробика для лица, бодифлекс для лица и прочие ) работают с мышцами лица и шеи, давайте разберемся с тем фактическим материалом, который является основой для разработки упражнений, то есть с анатомическим строением лицевой мускулатуры.
Мышц на голове и шее более 100 и подразделяют их на несколько групп:
-мимические мышцы
-глазодвигательные мышцы
-жевательные мышцы и мышцы полости рта, языка
-мышцы шеи и прилегающих областей
Подразделение мышц на группы довольно условно, и иногда некоторые из них могут быть отнесены как к одной, так и к другой группе.
Мимические мышцы, в отличие от других, одним концом крепятся к костям, а другим концом - к коже лица или соседним мышцам.
Схема основных мышц лица и шеи человека

1 — надчерепные мышцы и сухожильный шлем;
2 — височные мышцы;
3 — круговая мышца глаза;
4 — мышца, поднимающая угол рта;
5 — щечная мышца;
6 — мышца, опускающая нижнюю губу;
7 — подкожная мышца шеи;
8 — подбородочная мышца;
9 — мышца, опускающая угол рта;
10 — круговая мышца рта;
11 — жевательная мышца;
12 — большая скуловая мышца;
13 — носовая мышца;
14 — мышца ушной раковины.

Рейтинг поста:  +4

ovp65

29 марта 2015 года

6

399

1 комментарий