Фитнес и Диеты

Поке боул с курицей – это легкое и сбалансированное блюдо, которое сочетает свежие овощи, злаки и сочное мясо. Оно пришло к нам из гавайской кухни и быстро завоевало популярность благодаря своей пользе и разнообразию вкусов.

Ингредиенты:
150 г куриного филе
100 г риса (обычно используют жасмин или бурый)
? авокадо
50 г свежего огурца
50 г моркови
30 г краснокочанной капусты
1 ст. л. соевого соуса
1 ч. л. кунжутного масла
1 ч. л. меда или терияки
Кунжут и зеленый лук для украшения
Приготовление:
Отварите рис и дайте ему остыть.
Обжарьте курицу в соевом соусе с медом до золотистой корочки.
Нарежьте овощи тонкими ломтиками.
Выложите в миску рис, сверху курицу и овощи.
Полейте соусом, посыпьте кунжутом и зеленым луком.
Этот поке боул с курицей – идеальный вариант для полезного и сытного обеда!

Рейтинг поста:  +2

ternovetchii 2002

24 февраля в 11:51

3

435

1 комментарий