3 простых упражнения для выработки красивой походки
1. Легкий бег на носках. Бегайте на носочках по комнате 3-5 минут, желательно – босиком. Не забывайте следить за осанкой!
2. Ходьба на носках. Встаньте прямо, руки поставьте на пояс, отведите назад локти и прогните спину. В такой позиции, не сгибая коленей, делайте шаги вперед. Выполнять упражнение следует не менее минуты.
3. Пружинистый шаг. Поднимитесь на носки и сделайте шаг с носка на всю стопу, сгибая и быстро выпрямляя колено и снова переходя на носок. Это упражнение стоит повторить не менее 20-30 раз.
2. Ходьба на носках. Встаньте прямо, руки поставьте на пояс, отведите назад локти и прогните спину. В такой позиции, не сгибая коленей, делайте шаги вперед. Выполнять упражнение следует не менее минуты.
3. Пружинистый шаг. Поднимитесь на носки и сделайте шаг с носка на всю стопу, сгибая и быстро выпрямляя колено и снова переходя на носок. Это упражнение стоит повторить не менее 20-30 раз.
| Рейтинг поста: 0 |
|
|
5 января 2015 года | 203 | оставить комментарий |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → 3 простых упражнения для выработки красивой походки
|
1. Легкий бег на носках. Бегайте на носочках по комнате 3-5 минут, желательно – босиком. Не забывайте следить за осанкой! 2. Ходьба на носках. Встаньте прямо, руки поставьте на пояс, отведите назад локти и прогните спину. В такой позиции, не сгибая коленей, делайте шаги вперед. Выполнять упражнение следует не менее минуты. 3. Пружинистый шаг... Читать полностью |
| « Витаминизированная творожная маска для лица | | | Против храпа » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Баклажаны с сыром (по рецепту Елены - Elena_4_84)
Не хандрим!
Riglis. Пустые упаковки за март 2026 года.
Поздравляем победителей! Фотофлэшмоб. Этап 135. "Наши необычные украшения".
|
Новые обзоры косметики:
|
Пока нет комментариев.