Красота в здоровье!

Всем привет!

У меня много помощников в уходе за своей внешностью, за своим внутренним состояние, за поддержанием здоровья. Мне помогают не только приборы, тренажеры, готовые маски, но также травы, собранные собственноручно, ягоды, вода, прогулки на свежем воздухе, музыка…
Хочу поделиться своими секретами с Вами
Летом витаминные комплексы я не принимаю, стараюсь есть больше зелени, овощей и сезонных фруктов.
Летом я заменяю все сладости фруктами и ягодами. Полезно и вкусно. И талии нравится.
Из добавок принимаю Шрот расторопши. Очень полезно для печени и желчного пузыря, улучшает цвет лица. Выводит токсины, за счет большого содержания клетчатки.
Утро это чудесное время. Я ставлю будильник минут на 20-30 раньше нужного времени и не спеша совершаю утренние ритуалы. Это святое. Это помогает настроиться на новый день. Помедитировать. Спокойно, без спешки позавтракать и нанести макияж.
Утром я позволяю себе вкусности, выпечку и сладости.
Например оладушки с вареньем.
В любое время года я стараюсь больше гулять, больше ходить пешком добираясь до работы. Мне проще выйти и пройти пару остановок, чем стоять в пробке в душном транспорте.
В это время слушаю либо пение птичек, если это теплое время, либо музыку, если на улице холодно, снег и птичек нет - заряжаясь на работу.
Душевные терзания, нервозность мало кого красят. Все отражается на лице, на состоянии кожи и волос. Поэтому постоянно нужно искать гармонию. Находить позитив в окружающем. Например, посмотрите, какой милый динозавр притаился в лесу. Я его обнаружила по дороге на работу.
Стараюсь пить больше чистой воды, травяных чаев, воды с огурцом, лимоном и мятой. Очень освежает и бодрит такая водичка, и намного полезнее чем покупные химозные сладкие газированные напитки.
Люблю успокаивающие чаи. Витаминизированные аптечные сборы. Сами мы дома сушим липу, листья смородины, малины, земляники, ежевики. Аромат потрясающий. Ломаю веточки вишни, яблони. И понемногу добавляю в заварной чай.
Кофе не пью уже два месяца, заменила на цикорий. По вкусу даже нежнее, и кожа стала лучше выглядеть. И режим сна наладился.
В обед всегда выхожу гулять, это золотое правило моего дущевного покоя и залог хорошего настроения.
Красота. Есть любимые места в городе, куда я люблю приходить и просто наслаждаться видом. Думать, мысленно отдыхая. Обнуляться, как говорят.
Маски также стараюсь делать не только покупные, которые я люблю. Но и из свежих ягод, фруктов, овощей. Обожаю маски из персика, ежевики, клубники, томатов. Из домашнего творога, сметаны.
Люблю интересные маски и скрабы, которые готовлю сама. Рецепты ищу в интернете на форумах, на ютьюбе. Очень мне понравился скраб из крема и Магнезии. Смешивается порошок магнезии - 1 чайная ложка, его я брала в аптеке и 1 ложка крема для лица. Наносится на кожу на пару минут и смывается круговыми движениями.
Кремовые маски я люблю за то, что их можно нанести и заняться своими домашними делами. Я всегда так делаю, наношу толстым слоем и начинаю убирать в квартире, готовить, стирать и гладить. И маска действует и я. И время экономится на что-то интересное и полезное.
Обожаю тканевые маски, особенно на отдыхе, когда не очень комильфо ходить в цветной маске перед чужими людьми выстаивая очередь в ванную комнату.
А тканевая хорошо питает и смывать ее не нужно. Мечтаю поехать в Корею и "затариться"
Самый любимый в уходе за собой у меня вечерний ритуал, когда я никуда не тороплюсь, и могу расслаблено провести вечернюю рутину, как ее называют, в уходе за собой.
Чередую аппаратный массаж, если можно так сказать. И баночный, ручной
Обожаю кокосовое масло. Наношу на длину волос, на лицо, делаю баночный массаж
Люблю еще сухой массаж утром делать по несколько минут. Очень бодрит. И коже нравится.

Вот такие у меня секреты ухода за собой и здоровьем