Опубликовала Яниночка Позитивная в личном дневнике

Как развить душевную гармонию

Как развить душевную гармонию
Душевную гармонию за деньги не купишь, также как и физическое здоровье. Её надо развивать ежедневными тренировками внимания к себе и окружающему миру, осознания своей миссии, силы и веры, намерения совершать добрые поступки. Читать душевные и светлые книги, слушать медитативную музыку со звуками природы.

Больше гулять на свежем воздухе. Общаться со своими близкими и любимыми людьми. Выполнять обещания и доводить начатые дела до конца.

Благодарность

Благодарность подарит вам счастье от того, что у вас уже есть здесь и сейчас. Ведь вы обладаете очень многим, хотя и не замечаете этого в суете сует. Она дарит чувство умиротворённости и внутреннего спокойствия, что перетекает в душевную гармонию. Занимаясь сеансом благодарности ежедневно, вы расслабитесь и почувствуете силу любви во всём, что вас окружает. Также ощутите её и в себе, в своих мыслях, делах, действиях. Благодарность изменяет качество жизни. Замечено многими людьми, что занимаясь благодарностью, попадаешь в поток счастья и творчества, и всё происходит для вас самым наилучшим образом.

благодарность

Сбавить темп жизни

Простой пример смысла этого заглавия проявляется, когда из города приезжаешь в деревню или любой малонаселённый пункт, даже в пригород. Ощущается размеренность жизни. Поначалу всё кажется медленным и даже немного раздражает, но на следующий день пребывания вы замечаете, что не двигаетесь хаотично, никуда не спешите, но в тоже время вы ощущаете внутреннюю уверенность, что всё сделаете, как надо и уложитесь в срок.

Когда нет суеты, нет и напряжения, и всё складывается, как надо, без волнения, торопливости, резких движений, одним словом, без стресса.

Прощение и отпускание обид

Важный момент прощения: не только простить других, но и простить себя. Попросить прощения у себя бывает намного сложнее, чем у других. Вспомнить всех умерших и попросить у них прощение тоже. Поднять весь свой род и поговорить с каждым отдельно. Понять, простить, отпустить.

гармония

Любимое занятие и хобби

Заниматься своим любимым хобби хотя бы через день, но лучше ежедневно. Любимое занятие, особенно творческое несёт массу положительных эмоций, ярких впечатлений, приобретения новых навыков, а значит, вместе с любимым делом вы растёте и хорошеете, просто от того, что вы занимаетесь им. И это тоже приносит душевную гармонию.

мир с собой и с окружением

Природа – это лучший лекарь души

Гулять на природе, общаться с деревьями и цветами, наслаждаться водой, ветром, солнцем, наблюдать за животными, вот что приносит и стабилизирует душевную гармонию. Достаточно понаблюдать за добрым отношением кошки с котятами, за хозяином и его верным спутником собакой. Рассмотреть утончённую и хрупкую красоту в крыльях бабочки, вдохнуть аромат пряных листьев, послушать пение и чириканье птиц, шелест листьев на кронах деревьев, звук бегущей и плещущейся воды.


Храм и церковь

Посещение таких мест не происходит без внутренней подготовки или душевного порыва. Туда люди приходят с благоговением, а уходят с душевной гармонией. Находясь в храме душа человека ликует. Человек хорошо понимает, что делает правильно, а что нет. Гармонично ли живёт с миром или нет. Кому надо помочь делом, словом, финансами или вещами.

Помощь и поддержка людям

Откликнуться на просьбу о помощи всегда приятно. Оказать поддержку, даже просто поговорить с незнакомым человеком, особенно пенсионного возраста. Всё это несёт гармонию с миром. В душе поселится благодать, а в таком состоянии невозможно жить неправильно, испытывать стресс и делать пакости человеческому роду.


Полноценный сон

Сон - это лучшее лекарство, которое всегда под рукой. Достаточно высыпаться, спать восемь часов ежедневно. Ложиться и вставать в одно время, желательно пораньше, например, в двадцать два часа ложиться спать, а вставать в пять часов утра. Не зря же говорят, кто рано встал, того и тапочки. Или кто рано встаёт, тому бог подаёт. И это высказывание соответствует действительности.

Когда высыпаетесь и встаёте рано утром, открываете окно или выходите на пробежку, весь мир у ваших ног. Ради такого ощущения можно и научиться режиму бодрствования и сна. От этого на вашей душе становится уютно, тепло, умиротворённо.


Побыть в тишине или одиночестве

Отключить все телефоны: и мобильный, и городской. Заниматься делами молча, с собой не разговаривать ни вслух, ни про себя. Просто заниматься делами и наблюдать за происходящим. Или сидеть молча у окна. Даже в городе случаются моменты тишины. Обычно люди их боятся и пытаются заполнить музыкой и разговором. Но тишина вам не враг, а друг и душевный лекарь. В тишине и молчании есть сила и энергия.

Одиночество поможет вам отдохнуть и сосредоточиться на важном деле. Успокоиться внутренне, снять напряжение, расслабиться. Понять, что вам на самом деле надо, а что вам навязано извне. Именно в одиночестве и тишине приходят гениальные идеи. Гениальная идея всегда проста в определении и легка в исполнении. Когда люди находятся в стрессе, то очевидное, лежащее на поверхности правильное решение становится невероятно трудным для того, чтобы заметить его и понять.


Желаю вам научиться жить полноценной жизнью с гармонией в душе!


Фото предоставлены фотографом Татьяной Бесподобной моей любимой сестрой
Рейтинг поста:  +13 Не понравилось Понравилось
Поделиться:
Код для вставки

« Откуда берутся сны? | Как усилить веру в себя »


Смотрите также:
Комментарии:
Написать комментарий

11 октября в 13:45
+1  
У меня нет слоффф

Яниночка Позитивная (автор поста)
11 октября в 15:15
 
А куда же они подевались?!!

11 октября в 16:32
+1  
Ты меня на повал сразила
Мало того что ты супы - каши варишь, дизайном интерьера занимаешься, всю ночь за весь чарм не спишь
а тут еще и экстрасенсом-писохотерапевтом подрабатываешь

Яниночка Позитивная (автор поста)
11 октября в 23:14
 
Я и не подозревала, что столько всего умею
Dylsineika пишет:
писохо-терапевтом подрабатываешь
писохо это что-то непостижимое для меня Ты обо мне высокого мнения, ДруХ До писохо мне развиваться и развиваться Насмешила меня до слез

12 октября в 9:35
+1  
Ну не зря ты у нас Позитивная, вот и карты в ручки
Развивайся есть к чему, вся жисть впереди

11 октября в 14:28
+1  
Да-да-да!!! подпишусь под каждой фразой,
А как сформулировано правильно и гармонично!!!
Хочется такое распечатать и напоминать себе по утрам
Благодарю

Яниночка Позитивная (автор поста)
11 октября в 15:17
 
Lasto4ka_ola пишет:
Хочется такое распечатать и напоминать себе по утрам
Хорошая идея, надо мне так сделать Пусть семья вдохновляется

Большое спасибо за такой исренний и теплый комментарий

11 октября в 15:47
+1  
Здорово, все так и есть А фото просто бесподобны

Яниночка Позитивная (автор поста)
11 октября в 16:30
+1  
nruban пишет:
А фото просто бесподобны
Обязательно передам систер Ей понравится
nruban пишет:
Здорово, все так и есть
Спасибо большое

11 октября в 17:12
+1  

11 октября в 16:34
+2  
Фотографии чудесные, а мысли правильные: читала и буквально наслаждалась

Яниночка Позитивная (автор поста)
11 октября в 23:20
 
Гостюшка пишет:
читала и буквально наслаждалась
Сама читаю, перечитываю и набираюсь положительной энергией. А если еще и выполнять рекомендации, что само по себе наполняет энергией
Гостюшка пишет:
Фотографии чудесные,
Сестре сделаю сюрприз. Пусть порадуется и фотографирует больше красоты. А то малость загрустила.

12 октября в 12:15
+1  
Осень, она такая: пусть не грустит, а новых кадров нам готовит на обозрение и любование

Яниночка Позитивная (автор поста)
12 октября в 12:16
 
Гостюшка пишет:
новых кадров нам готовит на обозрение и любование
Пусть будет мотивация для прогулки по интересным местам

12 октября в 15:25
+1  
Да-да-да

11 октября в 18:08
+1  
Яниночка, замечательные советы! Спасибо тебе огромное! Чудесные фотографии! Такое умиротворение от их просмотра!

Яниночка Позитивная (автор поста)
11 октября в 23:22
+1  
Ирушенька пишет:
замечательные советы! Спасибо тебе огромное!
Я старалась Взаимное спасибо
Ирушенька пишет:
Чудесные фотографии!
Согласна. Прямо в них входишь, окунаешься. Особенно, колокольчики

11 октября в 18:57
+2  
у меня есть правило, когда энергия на нуле, как говорится -лампочка перегорела, я ухожу гулять, лучше всего в лес, в былые времена - в тайгу. молитва помогает уравновесить, примирить и обновить себя. стаю очень рано . утром открываю окно (даже в холода) и первым делом смотрю в небо и посылаю туда далеко свои мысли. а вот со сном проблема многолетняя

11 октября в 22:12
+1  
Тамара,я тоже со сном мучаюсь. Это очень много лет,после тяжелого стресса. Что только не пробовала,не сплю.

Яниночка Позитивная (автор поста)
11 октября в 23:24
 
kora8536 пишет:
Что только не пробовала,не сплю.
Чем ты занимаешься, Киса Таня

12 октября в 1:32
+1  
Читаю,в ноуте лежу,музыку слушаю через наушники( инструментальную-Игоря Крутого).Вот как то так. А ,на следующий день,как танком перееханная. Так и живем.

12 октября в 6:27
+1  
Ответ для kora8536
Таня, я сейчас стала принимать фолиевую кислоту, дозировку взяла 5 млг, три раза в день. не скажу что сон стал глубоким, однако появились изменения в лучшую сторону. Еще я дочерям и себе делала такую болтушку в равных долях: настойка пиона, боярышника, пустырника, валерианы, мяты или мелиссы. в равных пропорциях смешиваю и столовую ложку с медом или сахаром, и желательно подержать во рту секунд 30 до глотка. еще держу на тумбочке настой валерианы и уже лежа в кровати перед сном вдыхаю глубоко одной ноздрей (закрыв вторую) раза три-четыре, потом также второй ноздрей. Вдохи глубокие, медленные. Помогает реально, я на себе испытывала. И еще за час до сна гулять, и не читать не смотреть новости, тяжелые фильмы, книги, не думать о проблемах и семье. Это непросто, но надо. постарайся просто лежать, представь лес, цветы, поле, что угодно. Я читаю молитву.
Надеюсь мои подсказки помогут. Напиши когда будет хоть какой-то результат

12 октября в 6:31
+1  
Ответ для kora8536
Танюш, забыла сказать, если на спирту нельзя травы по каким-то показателям, заваривай в равных пропорциях в фрэнч -прессе и пей как чай маленькими чашечками. Желаю здоровья, сон очень важен для самочувствия и продолжения жизни.

12 октября в 14:51
+2  
Тамара, спасибо за советы. Все пробовала. Проблемы начались,когда у 12 летней дочки нашли онкологию. Лечение долгое и очень тяжелое. Когда почувствовала,что не могу заснуть,начала с простейшего-валериана,пустырник,пион,новопассит, таблетки сонные, успокой и т д. Постепенно перешла на снотворные.Сами понимаете,что нужны силы,а когда не спишь их нет. Но проблемы растут снежным комом и снотворные уже не помогают. Я даже в стационаре лежала,лечила эту проблему,но после стационара наступило такое ухудшение,мама не горюй. Стараюсь выкарабкаться,но как то не очень,слишком долго все это длиться. Живу с тем,что есть.

12 октября в 18:34
+1  
сочувствую от всей души. однако попробуй хотя неделю вдыхать глубоко настойку валерианы. у нас в семье случились сложности (будем так называть) лет 15 назад и мой организм отказался спать, засыпала перед утром за час до подъема на работу. случайно наткнулась на эту рекомендацию, не пить валериану а вдыхать. тебе можно начать с пяти вдохов одной ноздрей и пять другой, но обязательно сначала одной, затем другой, при этом затыкая пальцем ту, которой не вдыхаешь и тяни в себя запах долго. Делать надо лежа в постели и уже ничего не смотреть, не читать, не слушать. Мне помогло. Сделай эксперимент, хотя бы неделю попробуй. Ты ничего не теряешь. А снотворное я принимаю только если три дня в режиме напряжения. Желаю вернуть сон.

12 октября в 22:54
+2  
Спасибо Тамарочка за советы и внимание ко мне-бессонной! Обязательно попробую
ЭЭХХ леса рядом нет,так бы и ускакала рысью с проблемами

13 октября в 7:03
+1  
мне без леса теперь тоже плохо, привыкла к кедрам, елям, соснам. нну ничего, клены и каштаны тоже хорошо. желаю сна приятного, крепкого и проснуться с ощущением счастья.

13 октября в 19:39
 
спасибо

Яниночка Позитивная (автор поста)
11 октября в 23:23
+1  
Тамара Сергиенко пишет:
я ухожу гулять, лучше всего в лес
Заходишь с проблемами, выходишь заново обновленный и счастливый

12 октября в 6:16
+1  
я это начала очень давно, сначала убегала , когда обижали в семье, а потом для подпитки, для прояснения ума, отдышатся.

11 октября в 19:09
+1  
Золотые слова, все скопирую и оставлю в закладках, буду перечитывать

Яниночка Позитивная (автор поста)
11 октября в 23:25
 
Мне самой тоже нравится читать и, конечно, выполнять

11 октября в 22:09
+1  
Яниночка,каждое слово в точку. Я когда гуляю, смотрю на деревья, цветы,листву,уток и -как все гармонично в природе, надо все замечать, от этого в душе просыпается красота. Во как сказанула!!!

Яниночка Позитивная (автор поста)
11 октября в 23:26
 
kora8536 пишет:
Во как сказанула!!!
Умничка Танюша, наш человек И веселая, и озорная, и позитивная Ценю таких жизнерадостных людей

12 октября в 1:34
+1  
Ага,я такая Хулиганистая и шаловливая

12 октября в 14:30
+1  
Очень классно! Но только это у меня не получается делать. Я постоянно в бегах и заботах, как бы это еще реализовать .

Яниночка Позитивная (автор поста)
12 октября в 15:40
 
Я, как Позитивчик советую подобрать свою дозировку Маленькие шажочки, чтобы прививать полезные привычки. Кстати, скоро выпущу пост про привычки и интересную книгу.

12 октября в 18:44
+1  
Ух ты! С удовольствием почитаю! А книгу ,где можно прочесть?

12 октября в 16:33
+1  
Яниночка, разве это не твоя статья? почему значок интернета висит?

Яниночка Позитивная (автор поста)
12 октября в 21:37
 
Моя статья, верно подметила, Настюша Но с другого сайта, поэтому значок интернета. А авторство мое в рубрике

13 октября в 9:50
+1  
Очень познавательно, мне понравилось!

12 октября в 18:12
+1  

Яниночка Позитивная (автор поста)
12 октября в 21:39
+1  
Оленок, приятно видеть тебя у себя в гостях Неожиданно

13 октября в 3:30
+1  
Я такая, вся неожиданная.

13 октября в 3:59
+1  
Очень понравилась стаьья

Яниночка Позитивная (автор поста)
13 октября в 11:46
+1  
Спасибо, Маришка Мне приятно очень

14 октября в 2:15
+1  

13 октября в 14:49
+1  
Янина, извините за вопрос. Что вы имеете ввиду под словосочетанием "заниматься благодарностью"? Я не поняла. Как это?

Яниночка Позитивная (автор поста)
13 октября в 15:30
 
Anita007 пишет:
Янина, извините за вопрос.
Никаких извинений, Аниточка. Всегда спрашивайте, что хотите узнать
Anita007 пишет:
Что вы имеете ввиду под словосочетанием "заниматься благодарностью"?
Каждый день благодарить за жизнь и присматриваться к ней, чему вы благодарны еще. Например, проснулись и благодарите: Я благодарю свой сон, что был крепким, сладким, придающим сил моему телу, Благодарю за удобную, комфортную постель, Благодарю за то, что я здорова. И так далее. Но при этом не только перечислять, а стараться почувствовать ценность того, что имеете или того, что хотите иметь.

Вкушаете пищу и мысленно или вслух благодарите ее за то, что она у вас есть, что она вкусная, полезная, приносящая вам энергию жизни. И с каждым разом даже кусочек сухой корки хлеба будет вкуснее, чем прежде, но и не только. Появится то, что вам хочется кушать. Скажем, не корка хлеба, а сухарики, гренки, тосты.


Оставить свой комментарий

 
Другие обсуждаемые материалы:
Гостюшка. Волосы. Осенний уход.
Котятки - прелесть Особенно когда спят. Наши двое подкидышей подрастают уже, но все еще милые...
1 день назад  |  125 комментариев
Иван Краско развелся официально
знаете, как у Пушкина:...прославилась Наташа, о том и песня наша...
он ей славу и народное узнавание по-обещал, вот и сдержал свое слово. А вот каким путем оно пришло-наверное не важно.
1 день назад  |  9 комментариев
Брэд Питт назвал главную причину развода с Джоли
Эх, ехала недавно в поезде, там женщины с вахты возвращались, человек пять. Сели такие воспитанные, симпатичные, лет 30-45, о детях, мужьях, картошечку открыли, потом пиво. Потом водку. Потом ещё...
4 дня назад  |  25 комментариев
ELisenok. Волосы. Останавливаем выпадение.
И правда - вёдра Надо у нас тоже глянуть
Ну вот, опять растёт список хотелок
5 дней назад  |  52 комментария
Новые обзоры косметики:
Бальзам для губ не совсем для меня друг
NIVEA / Бальзам для губ Жемчужное сияние
Вкусное блаженство для кожи лица от DNC.
DNC / Масло для лица Шоколад для лица Подтягивающий
Дерзкий перламутр для сияния губ
NIVEA / Бальзам для губ Жемчужное сияние