Опубликовала nkova09 в группе Секреты красоты

3-я неделя Nkova09 Мой весенний марафон красоты 3 в 1

3-я неделя Nkova09 Мой весенний марафон красоты 3 в 1
Третья неделя Марафона Хорошения!!

Вот ссылки на первые две недели.
1.https://www.mycharm.ru/post/34496/
2.https://www.mycharm.ru/post/34643/
12.02

Утром гимнастика для ленивых, кому интересно коротенько освещаю, что это такое:
1. Упражнение — массаж. Хорошо разотрем ладошки друг о друга, чтобы в них появилось приятное тепло.

Теперь поместим руки на лицо и очень нежно разотрем легкими, массирующими движениями сначала лицо, потом шею (движениями ладошек снизу основания шей — вверх к подбородку), помассируем ушные раковины, и в самом конце каждый палец на кистях обеих рук.

2 Упражнение — сжимаем кулачки и вращаем стопы. Теперь переходим к ногам и рукам. Начнем со ступней: повращайте ими в разные стороны, при этом одновременно сжимайте и разжимайте пальцы рук. Проделайте такую разминку для кистей рук и стоп ног в течение половины минуты.

3 Упражнение — вращение головой. Сидя на кровати — ноги выпрямлены, обопритесь на руки, которые поместите за спину. Медленно опустите подбородок вниз, прижмите его к телу. В таком же темпе начните отклонять голову назад, потом плавно опустите ее к левому плечу, и верните прямо перед собой. Проделайте тоже самое движение головой, но к правому плечу. Повторите движение головой не менее десяти раз в обе стороны.

4 Упражнение — «лодочка». «Лодочка» поможет окончательно разбудить ваш мозг, а также подготовить к работе желудок и кишечник. Лягте на живот и руками захватите стопы согнутых в коленях ног. Потом потяните себя за стопы, при этом голову поднимая вверх. Выполните это движение пять раз.

5 Упражнение — «ножницы» и «велосипед». «Ножницы» и «велосипед» — отличная разминка и подготовка ног к напряженному трудовому дню. Поскольку мы выполняем упражнение в кровати, то будем его делать с немного согнутыми в коленях ногами — поднимите и опустите ноги по 10 раз. Потом поднимите прямые ноги вверх и начните делать движение ногами — «ножницы». Количество повторений тоже — 10 раз.

И в самом конце — покрутим «велосипед» полминуты.
6 Упражнение — рисуем ногами. Продолжая лежать на спине, начните рисовать обеими ногами в воздухе цифры, фигуры, спирали — все что угодно. Потом, перевернитесь на бок (левый, а затем правый) и также порисуйте свободной ногой разные цифры и фигуры. Затем лягте на живот и просто поболтайте ногами в воздухе.

7 Упражнение — «взлетаем с кровати». Сидя на кровати, ноги сложите по-турецки, а прямые руки разведите в стороны. Начните вращать обоими плечами сначала вперед — 10 раз, затем назад, тоже 10 раз, затем расслабьте руки.

8 Упражнение — «качели». Сядьте на кровать, ноги опустите вниз. Начните раскачивать туловище влево-вправо — считая до 15-ти, а затем вперед-назад.

Все упражнения много времени не отнимут, но дадут отличный заряд бодрости и можно приступать к водным процедурам.
Контрастный душ, ледяная шайбочка от макушки до пяточек.
Гидролат на лицо, крем от Натура Сиберика на тело. Под глазки лепестки-патчи от Митомо, легкий крем на лицо, ручки эту неделю балую кремом Dove Spa,

на работе кремом с плацентой, убираю пигментацию.

На кончики волос нанесла масло Арден.
Днем 1,5 литра воды, на лицо термальную воду Виши.
Вечером у меня общий массаж, такая легкость после него, все размято и разогрето, на проблемные места горячительный крем и обмотали меня пленкой, так и поехала шурша домой.


Дома сделала теплую ванну Омолаживающую от Naturalist. На лицо нанесла маску Рисовую, на глазки два кружочка свежего огурчика.

На влажное тело бальзам от Pulanna. Ножки, ручки покормила кремом L Adeleide. Носо-губные складки стирала маской Missha.


13.02
Кубиком льда пробежалась по всем округлостям, нанесла крем для тела от Pulanna, день начался!!!
На работе распыляла на лицо противокуперозный гидролат от Душистого Мира,

Ручки баловала кремом Dove, очень нравится серия СПА.
Вечером сделала маску на основе экстракта угля от корейского производителя Lebelage, отлично очищает и стягивает поры.

Обруч 15 минут крутила,100 приседаний выполнены.
Волосы: сделала маску с бесцветной хной, туда добавила масло Ореховое от ДНЦ. На влажные волосы нанесла ампулу плаценты, распылила по всей длине кератин Тахе.
Ножки, ручки получили свою вкусняшку от L Adeleide.

14.02
Гимнастика для ленивых была сведена к минимуму, контрастный душ, стакан воды натощак и добавила в ежедневный моцион-рацион геркулес (с вечера замачиваю 2 столовые ложки геркулеса водой, утром поливаю лимонным соком, пару капелек и такое вот дело съедаю медленно, но до конца).
Очень хорошо действует на кожу, кишечник, улучшает цвет лица, придает блеск волосам, делает крепче ноготки и дает чувство сытости.
Пока готовила завтрак для мужа лицо протерла двумя дольками зеленого винограда, воспользовалась советом Действительно, очень бархатистая кожа, буду баловать себя! Спасибо Олесе за совет ( Оlesja777)!
Ополоснула лицо, нанесла крем под глаза от Hempina, дневной с плацентой от ENVIAL.

Днем лицо два раза орошала противокуперозным гидролатом.
Сегодня у меня была тренировка в фитнесзале. Попросила тренера не уменьшать нагрузку, посмотрю как этот раз отреагирую.
Упражнения на мышцы спины, ягодицы, бедра. Делала планку, вот поэтому утром позволила к минимуму свести гимнастику для ленивых.

Вечером сделала маску с коллагеном от ATRINUM, я влюблена в эти корейские масочки.

Набрала полную ванну теплой воды, обогатила ее последним пакетиком для омоложения от NaturaЛист и 15 минут отдалась неге!!!
Такой релакс! На тело нанесла божественный крем от Натура Сиберика, серия Royal (Северная черная икра и Камчатский подснежник). Чувствуете как я королевишной становлюсь!
Ножки и ручки слегка побаловала кремом L Adeleide, ноготкам достался воск от ДНЦ

и на большее сил не хватило. Только голова коснулась подушки, Морфей утащил в свои владения!


15.02.
Утром встала легко, хотя нагрузка была не меньше, видимо привыкла и тело не так болезненно отозвалось.
Тренер предложила попробовать следующий раз поработать с проблемными, излюбленными местами целлюлита, я согласилась, не помешает.
Гимнастика для ленивой, контрастный душ, на тело крем от Натура Сиберики, на лицо легкий крем с маслом конопли, под глазки патчи от Митомо.
Стакан воды и 2 ст ложки геркулеса, замоченного вечером.
На волосы распылила гидролат Актив рост, на лицо противокуперозный алуштинского завода.
Днем ручки баловала кремом Дав Кашемировый. На лицо термальную воду.
Вечером открыла новую упаковку ампул Пептиды, попробую охорошиться и ими, не помешают, сделаю курсом.

На лицо предварительно сделала маску пленочную от Пуланна.
Массаж головы расческой, кончики побаловала маслом Арден.

Ручки, ножки укутала вазелином, добавила по капельке Витамина А, Е, надела одноразовые носочки, перчатки.

В ноготки втерла воск питательный от ДНЦ.

16.02
Сегодня с утра съела "сырую кашу" геркулес запаренный, контрастный душ, планка, гимнастику свела к минимуму, вечером иду в бассейн.
Гидролат на корни волос, гидролат противокуперозный на лицо, крем под глаза и на лицо от Hempina.
На работу прикупила крем для рук Нивеа, без запаха, очень нежный, никому не мешает и не раздражает.
Вечером полтора часа в бассейне, погрелась в баньке, на тело нанесла самодельный скраб из морской соли и смеси аромамасел (корица, розмарин), масло миндаля.

Намазалась королевским кремом для тела Натура Сиберика.

Ножки побаловала кремом Актив-уход Легкие шаги от Евролайн Косметик.
Когда то с этим кремом меня познакомила Мариночка (Гостюшка), прислала мне в подарок и так он меня спасал в командировках! Заказала попутной оказией в Новгороде, привезли, чему очень рада!
На кончики волос нанесла сыворотку Гарнье.

Дома сделала маску с керамидами от Missha. На губки нанесла мед, ноготки побаловала воском ДНЦ.

17.02.
С утра покрутила обруч 20 минут, планка, приседания. На лицо нанесла кремовую маску от Pulanna.


Нанесла крем для тела Натура Сиберика, замоталась пленкой и 20 минут крутила обруч.
Гидролат на волосы, гидролат на лицо.
Вечером сделала ванночку с солью, намазала ножки кремом. Ручки побаловла кремом с виноградом от Миша.

Ручки и ножки после душа обильно намазала вазелином с Алое Вера, надела одноразовые носочки, перчатки и так полчаса полежала.
Под глаза положила кружочки свежего огурчика.

18.02
Воскресенье, вот и еще одна неделька пролетела!
Утром набухший геркулес, зеленый чай и 20 минут крутила обруч. Ручки побаловала виноградом,1 ягодку разрезала пополам и помассировала ручки, второй лицо.


Виноград отлично пришелся по вкусу.! Еще раз спасибо Олесечке! Удивительно нежная и гладкая кожа, буду делать и не один раз.

Волосы побаловала маской с ореховым маслом от ДНЦ.

На влажные волосы нанесла подогретое масло, надела шапочку, укутала полотенцем на 1 час.
Смыла шампунем, нанесла на влажные волосы ампулу плаценты, распылила гидролат Активный рост.

Результат радует!
Посмотрите как отросли волосы!

Ножки побаловала ванночкой с солью, смазала кремом.
Эту неделю один день сделала разгрузочным на кефире, хлеб только утром в виде маленького бутерброда, делала салатики легкие с пекинской капустой, сельдереем, морковкой, овощи на пару и супчики овощные. Вот поняла, что паровые дела это разгрузка для организма и фигуры. Вода 1.5-2 литра и зеленый чай!
Смотрим на весы!

Буду шлифовать, искать интересные рецепты и активно ухаживать за собой!
Рейтинг поста:  +13 Не понравилось Понравилось
nkova09
18 февраля 2018 года 5 466 132 комментария
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru 3-я неделя Nkova09 Мой весенний марафон красоты 3 в 1
  Третья неделя Марафона Хорошения!!
Вот ссылки на первые две недели.
1.https://www.mycharm.ru/post/34496/
2.https://www.mycharm.ru/post/34643/
Утром гимнастика для ленивых, кому интересно коротенько освещаю, что это такое:
1. Упражнение — массаж. Хорошо разотрем ладошки друг о друга, чтобы в них появилось приятное тепло... Читать полностью

« Ovp65. Весенний марафон красоты 3 в 1 к 8 марта. Отчет за 3-ю неделю. | Татьяна Чугунова. Весенний восторг. Весенний марафон красоты "3 в 1" »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

19 февраля 2018 года
 
Ух какой подробный отчет! Молодец, Нина! Волосы классные!

nkova09 (автор поста)
19 февраля 2018 года
 
Спасибо,Танюша!

19 февраля 2018 года
 

nkova09 (автор поста)
19 февраля 2018 года
 

19 февраля 2018 года
+1  
Сколько много всего, и когда только ты успеваешь, Ниночка?!

nkova09 (автор поста)
19 февраля 2018 года
+1  
Тут главное не лениться,все по плану и никаких поблажек!Потом так уже привыкаешь и все на автомате!

19 февраля 2018 года
+1  
Равняюсь на тебя!!!

nkova09 (автор поста)
19 февраля 2018 года
+1  
Не,я ленивая!Все из-под палки!!!Читаю посты девочек и понимаю,что у меня все по мелочам! Готовить для себя на пару и то от лени стала!

19 февраля 2018 года
 

19 февраля 2018 года
 
Ответ для nkova09
Ты, кстати, в весеннем обмене будешь участвовать? https://www.mycharm.ru/post/34642/ А то времени мало уже остается!!!

nkova09 (автор поста)
19 февраля 2018 года
+1  
Спасибо,не участвую,уже столько набралось отправлений,не осилить!

19 февраля 2018 года
 
Тут как бы обмен не сорвался, а то придется просто так конвертики некоторые отправлять... Ладно, разберемся!

19 февраля 2018 года
+1  
Вот это да!Очень насыщенный отчет,супер,!

nkova09 (автор поста)
19 февраля 2018 года
+1  
Спасибо большое!

19 февраля 2018 года
+1  
Отчёт шикарный, как и сам уход Умница, Нинуля!!!

nkova09 (автор поста)
19 февраля 2018 года
 
Мариночка,спасибо!Надо подтягиваться!!!

19 февраля 2018 года
 
Нинуль,тебе понравились ампулы плаценты? Пептиды очень важны и необходимы Хочу себе пептидные средства накупить..где ты покупала?
Отличный уход,Нинуля

19 февраля 2018 года
+1  
Нина молодец! Очень позитивный и легкий для чтива отчет получился)))

nkova09 (автор поста)
19 февраля 2018 года
 
Машуля,спасибо большое!Да,хочется не сухим статистическим языком написать,а так,чтобы и легко ,и инитересно было!

19 февраля 2018 года
+1  
Все получилось!

nkova09 (автор поста)
19 февраля 2018 года
 

19 февраля 2018 года
 
Шикарны у вас отчеты!
Все всегда подробно!
Спасибо за гимнастику для ленивых,возьму на заметку.
Вот если мне такие подробные отчеты писать, то пять раз в неделю вечером по два часа получится - математика.

nkova09 (автор поста)
19 февраля 2018 года
 
Спасибо большое,Танюша!Это только кажется,что много и долго!Каждый день вечером по 5-10 минут не больше,уходит на отчет!!!Вот если один раз в неделю писать,то действительно это и время,да и забудешь,что и как делала!

19 февраля 2018 года
+1  
nkova09 пишет:
Каждый день вечером по 5-10 минут не больше,уходит на отчет!!!
а об этом я не подумала

nkova09 (автор поста)
19 февраля 2018 года
 
Попробуй,все как говорится свежо и быстро!!!

19 февраля 2018 года
+1  

nkova09 (автор поста)
19 февраля 2018 года
 

19 февраля 2018 года
+1  
Фото забавные! Волосы шикарные

nkova09 (автор поста)
19 февраля 2018 года
 
Любочка,спасибо!!!Хотелось разбавить "отчетно-выборный" пост,чтобы улыбнулись,ведь без этого ну никак!А волосы вот так быстро начали расти после алуштинских вкусняшек!

19 февраля 2018 года
+1  
nkova09 пишет:
чтобы улыбнулись
Очень позитивно

nkova09 (автор поста)
19 февраля 2018 года
 

20 февраля 2018 года
+1  

nkova09 (автор поста)
20 февраля 2018 года
 

19 февраля 2018 года
 
Хороший отчет! А что, новые правила, когда в пост можно вносить изменения только в течение трёх дней подкорректировали? То мне тоже удобнее понемногу каждый день писать, чем раз в неделю обо всем.

nkova09 (автор поста)
19 февраля 2018 года
 
Спасибо большое!Нет,я пост писала и размещала его вчера,а для себя просто фиксирую каждый день,мне так удобнее,и каждую неделю сбрасываю отчет о своих плюсах и минусах.

19 февраля 2018 года
+1  
А я вспоминала, что в какой день делала. Надо тоже записывать сразу

nkova09 (автор поста)
19 февраля 2018 года
 
И это правильно!А то потом как из потолка,тяжко!!!Неделю целую восстанавливать!А так день прошел,все заполнила и легче отчитываться!

20 февраля 2018 года
+1  

nkova09 (автор поста)
20 февраля 2018 года
 

19 февраля 2018 года
+1  
Отличный, подробный отчет!

nkova09 (автор поста)
19 февраля 2018 года
 
Ксения,спасибо !!!

19 февраля 2018 года
+1  
Отличный уход!

nkova09 (автор поста)
19 февраля 2018 года
+1  
Спасибо большое!Стараюсь!!!

19 февраля 2018 года
+1  
Супер! Забрала себе вдохновляться! Когда-то займусь Такие фото забавные!

nkova09 (автор поста)
19 февраля 2018 года
+1  
Так хотелось,чтобы веселенький получился отчетик!!!Похулиганила!

19 февраля 2018 года
 
Замечательно получилось!

nkova09 (автор поста)
19 февраля 2018 года
+1  
Спасибо,дорогая!!!

19 февраля 2018 года
+1  

nkova09 (автор поста)
19 февраля 2018 года
 

19 февраля 2018 года
+1  

nkova09 (автор поста)
19 февраля 2018 года
+1  

19 февраля 2018 года
+1  

nkova09 (автор поста)
19 февраля 2018 года
+1  

19 февраля 2018 года
+1  

nkova09 (автор поста)
19 февраля 2018 года
+1  

20 февраля 2018 года
+1  
Вот интересно, что ты выпрямляешь кудряшки, а я наоборот их люблю

nkova09 (автор поста)
21 февраля 2018 года
+1  
У меня сразу на голове копна и они в разные стороны разлетаются!Потом пока соберешь...

21 февраля 2018 года
+1  
А я наоборот не люблю гладкие волосы

nkova09 (автор поста)
21 февраля 2018 года
+1  
У меня они хоть форму держат тогда,а так -форменное безобразие!

21 февраля 2018 года
+1  
Ну что ты, у тебя шикарные волосы!

nkova09 (автор поста)
21 февраля 2018 года
+1  
Так вот и приходится ими заниматься,до ума доводить!

21 февраля 2018 года
+1  
Ты молодец!

nkova09 (автор поста)
22 февраля 2018 года
+1  
Куда денешься с подводной лодки!

22 февраля 2018 года
+1  
Ну, можно если нет желаний

nkova09 (автор поста)
22 февраля 2018 года
+1  
Желания должны быть всегда!!!

22 февраля 2018 года
+1  
Да, мне нужен стимул. Вот классный: завтра пятница!

nkova09 (автор поста)
22 февраля 2018 года
+1  
Я тоже ее люблю!У нас в субботу 100 летие Республики,день рабочий на 2 часа короче,ура!!!

22 февраля 2018 года
+1  
Супер! Ура!!! Да здравствует Республика!

nkova09 (автор поста)
23 февраля 2018 года
+1  
Да,только бы у нас это сработали!Может и повезет!Сегодня в России день защитника,выходной!Может не будут со всех сторон дергать и удастся сбежать!

23 февраля 2018 года
+1  
А у нас сегодня все в тоске - проиграли России в хоккей

nkova09 (автор поста)
23 февраля 2018 года
+1  
Ах,какая досада!!!Выйдут в финал!!!

23 февраля 2018 года
+1  
Здесь все это очень проживают! Даже уроки в школе отменили на это время, чтоб можно было поболеть спокойно

nkova09 (автор поста)
23 февраля 2018 года
+1  
Поддержка это сила!!!

23 февраля 2018 года
+1  
Я вот спокойно к спорту отношусь - без разницы.

nkova09 (автор поста)
24 февраля 2018 года
+1  
Тут поддержка команде!!!Пристиж страны!

24 февраля 2018 года
+1  
Да, это наверное точно! Коллективная сила мысли

nkova09 (автор поста)
24 февраля 2018 года
+1  
Мы сегодня не пошли на парад,холодно,по телевизору смотрим и муж приболел,а народа на площади море!!!!

24 февраля 2018 года
+1  
Холодно это точно! Я даже под снег попала, чего давно не случалось. Мужа лечи

nkova09 (автор поста)
24 февраля 2018 года
+1  
Лечу!Вирус полцепил,все же больные на работу ходят,друг-другу заражают!

24 февраля 2018 года
 
У нас та же картина! На больничный ходить не выгодно!

nkova09 (автор поста)
24 февраля 2018 года
+1  
Вот и замкнутый круг!У нас тоже три дня вообще не оплачивают,потом три дня работодатель,а уж потом больничная касса.

24 февраля 2018 года
 
У нас 14 дней оплачивает работодатель.

nkova09 (автор поста)
25 февраля 2018 года
+1  
Да,не выгодно ему совсем!

25 февраля 2018 года
 
И нам не выгодно - это не целая зарплата

nkova09 (автор поста)
25 февраля 2018 года
+1  
У нас больничный 80% от зарплаты

25 февраля 2018 года
 
У нас около этого

nkova09 (автор поста)
25 февраля 2018 года
+1  
Зато налоги ежемесячно! Болеть любителей нет,как и врачей хороших не найти!Пока здоров,об этом не думаешь.

25 февраля 2018 года
+1  
У нас та же картина! Все ходят на работу, пока не падают. Если уж машина собьёт, тогда прийдётся остаться дома

nkova09 (автор поста)
26 февраля 2018 года
+1  
Да,да!!Знакомо!!! Заражаем,заражаемся,но не сдаёмся!

26 февраля 2018 года
+1  
Жизнь заставляет

nkova09 (автор поста)
26 февраля 2018 года
+1  
А куда!Болеть нельзя,себе дороже,да и кому ты с больничными нужен!!!

26 февраля 2018 года
 
Вот, поэтому надо заниматься профилактикой

nkova09 (автор поста)
26 февраля 2018 года
+1  
Все так!Закаляемся,предупреждаем,болеть дороже!

26 февраля 2018 года
+1  
Да, знашь, как раньше говорилось: береги честь смолоду? Зубы надо беречь смолоду!

nkova09 (автор поста)
27 февраля 2018 года
+1  
Тут еще и генетика!

27 февраля 2018 года
+1  
Это конечно, но и уход и доктор во время хороший!

nkova09 (автор поста)
27 февраля 2018 года
+1  
Да,все хорошо в комплексе!

27 февраля 2018 года
 

nkova09 (автор поста)
27 февраля 2018 года
+1  
И учить этому надо с пеленок!

27 февраля 2018 года
 
Да, только родителей сначала обучить, как воспитывать детей

nkova09 (автор поста)
28 февраля 2018 года
+1  
О,они сейчас все ученые!

28 февраля 2018 года
 
Скорее пофигисты

nkova09 (автор поста)
1 марта 2018 года
+1  
Может и так,а не знаешь,что лучше!

1 марта 2018 года
 
Лучше разумный подход!

nkova09 (автор поста)
1 марта 2018 года
+1  
хотелось бы!

1 марта 2018 года
+1  
Зато мой сын сказал, что ни за что не женится потому что никого времени для себя нет

nkova09 (автор поста)
2 марта 2018 года
+1  
Мой тоже так говорил,а оно как-то в раз все поменялось!

2 марта 2018 года
 
Ну увидим. Я ему тоже сказала, что просто ещёне встретил девушку, с которой бы хотел состариться на что был ответ, что состариться он хочет с молодыми блондинками

nkova09 (автор поста)
3 марта 2018 года
+1  
Желание хорошее!!!

3 марта 2018 года
 
Да уж! Для него наверное!

nkova09 (автор поста)
5 марта 2018 года
+1  
С началом недели!!!

5 марта 2018 года
+1  
Спасибо, Ниночка! И тебя!

nkova09 (автор поста)
5 марта 2018 года
+1  
У нас морозы не отступают!

5 марта 2018 года
+1  
У нас уже не так холодно, минус 1 ночью. Я наконец-то сняла зимние сапоги

nkova09 (автор поста)
5 марта 2018 года
+1  
О,у нас -15!

5 марта 2018 года
 
ОООО!!! Что-то долго! А проводы зимы у вас есть?

nkova09 (автор поста)
6 марта 2018 года
+1  
На Масленицу обычно!Проводили видимо плохо!

6 марта 2018 года
 
Не далеко проводили

19 февраля 2018 года
+1  
Сколько ухода! и какой подробный отчёт СУПЕР!!!

nkova09 (автор поста)
19 февраля 2018 года
 
Любочка,Спасибо!!!Так столько косметики от Mycharmа,грех не ухаживать!

21 февраля 2018 года
+1  

nkova09 (автор поста)
21 февраля 2018 года
 


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить