Опубликовала Бендо Ирина в личном дневнике

Какое нормальное время для сна?

Девочки, сколько вам надо спать, чтобы выспаться? Я сейчас сплю по 4 час в сутки, не высыпаюсь совсем. Но больше спать не получается, ночью бессонница, днем на работе. Но с другой стороны если привыкнуть спать мало, то сколько времени прибавится.

Рейтинг поста:  +2 Не понравилось Понравилось
Бендо Ирина
17 февраля в 20:50 2 88 9 комментариев
Поделиться:
Код для вставки

« Почему после прививок от гриппа, люди все равно заболевают?


Смотрите также:
Комментарии:
Написать комментарий

17 февраля в 22:11
 
Ну Вы меня удивили Мозг отключится, кожа быстрее стареет! Мне 9 часов в самый раз. 8 минимально.

17 февраля в 23:51
 
Бессонница от нервов...

18 февраля в 19:02
 
Мне сна нужно больше нормального, мне кажется. Так что "разбитое" состояние даже после восьми часов, хотя большинству знакомых этого вполне хватает. Засыпаю долго, даже если сильно устала, просыпаюсь тоже медленно. Так что полезного времени точно не прибавляется, если спать часа 2-3 (иногда так выходит, потому что уснула под утро), т.к. сосредоточиться нормально ни на чём не получается и всё делаешь гораздо медленнее, чем мог бы.
Что-то с нервной системой не так... Для мозга это очень вредно! По состоянию кожи тоже хорошо заметно, как ей был полезен мой внеплановый отпуск, спала сколько вздумается, ни в какое путешествие мы, к счастью, не поехали.

19 февраля в 11:30
 
Это хорошо, но спать все равно надо столько, чтобы высыпаться, от недосыпа иммунитет падает, да и много чего вредного может произойти, так что советую не заниматься ерундой, лечите свою бессонницу.

19 февраля в 15:49
 
По моему в среднем требуется 8 часов сна. Бывает что кому-то надо спать меньше, но далеко не все Юлии Цезари, он спал в стуки всего 3 час и чувствовал себя нормально, я тоже как то целый месяц 3 часа в сутки спала, но это было мучение. Пока Мелаксена курс не пропила, так до сих пор и мучилась бы наверное если б не померла от недосыпа.

Бендо Ирина (автор поста)
20 февраля в 15:47
 
Ага, а Леонардо да Винчи спал всего 2 часа в сутки, по 15-20 минут каждый 4 часа. Может быть если не ходить на работу с 9-00 до 18-00 то я бы так тоже смогла. Но мы живем в другое время, когда снотворное придумали, но мне что-то боязно его принимать, вдруг привыкну, Мелаксен это легкое снотворное? Сколько его можно пить чтобы не было побочек?

21 февраля в 14:13
 
Это вроде как не снотворное вообще, ну или не такое, от которого может быть привычка или зависимость. Мелаксен это адаптоген, который восстанавливает суточные ритмы.

22 февраля в 12:10
 
Да, в большинстве случаев причина бессонницы, это нарушение суточного ритма сон-бодрствование, в Мелаксене аналог мелатонина, который просто приучает спать нас тогда когда нужно, ну то есть по суточному ритму, ночью врямя сна, день время бодрствования.

22 февраля в 12:49
 
Нормально спать надо 7-8 часов, иначе начнутся проблемы со здоровьем.


Оставить свой комментарий

 
Другие обсуждаемые материалы:
Что такое депрессия и как с ней бороться
Ненавижу эту гадость((( Говорят, болезнь надо полюбить и тогда она отступит (типа) Не знаю. У меня её никогда не было, а если и было, то не больше часа...
12 дней назад  |  3 комментария
Реально работающая маска от мимических и старческих морщин
Девочки, я делала такую маску ,но так пахло лицо у меня рыбой и не могла понять от чего ,а это оказалось от витамина А ,в состав которого входил креветчный жир ,у меня был в чистом виде витамин А.
12 дней назад  |  4 комментария
Маникюр/педикюр - Тестирование!
Вот с такое же настроение, как эти яркие бутончики цветов, поднял мне конвертик со слайдерами Art-Mix. Уже руки и ногти чешутся испробовать их))). Скоро свотчи
6 дней назад  |  132 комментария
Смешной комментарий к картинке
На приеме у врача:
- Скажите Ааа!
-Ааа....
10 дней назад  |  90 комментариев
Новые обзоры косметики:
Голубая глина от DNC - натуральный источник красоты и молодости
DNC / Голубая глина
Предотвратить сечение и ломкость волос стало возможно с
Lush / Увлажняющее средство для волос R & B