Опубликовала Бендо Ирина в личном дневнике

Какое нормальное время для сна?

Девочки, сколько вам надо спать, чтобы выспаться? Я сейчас сплю по 4 час в сутки, не высыпаюсь совсем. Но больше спать не получается, ночью бессонница, днем на работе. Но с другой стороны если привыкнуть спать мало, то сколько времени прибавится.

Рейтинг поста:  +2 Не понравилось Понравилось
Бендо Ирина
17 февраля в 20:50 2 88 9 комментариев
Поделиться:
Код для вставки

« Почему после прививок от гриппа, люди все равно заболевают?


Смотрите также:
Комментарии:
Написать комментарий

17 февраля в 22:11
 
Ну Вы меня удивили Мозг отключится, кожа быстрее стареет! Мне 9 часов в самый раз. 8 минимально.

17 февраля в 23:51
 
Бессонница от нервов...

18 февраля в 19:02
 
Мне сна нужно больше нормального, мне кажется. Так что "разбитое" состояние даже после восьми часов, хотя большинству знакомых этого вполне хватает. Засыпаю долго, даже если сильно устала, просыпаюсь тоже медленно. Так что полезного времени точно не прибавляется, если спать часа 2-3 (иногда так выходит, потому что уснула под утро), т.к. сосредоточиться нормально ни на чём не получается и всё делаешь гораздо медленнее, чем мог бы.
Что-то с нервной системой не так... Для мозга это очень вредно! По состоянию кожи тоже хорошо заметно, как ей был полезен мой внеплановый отпуск, спала сколько вздумается, ни в какое путешествие мы, к счастью, не поехали.

19 февраля в 11:30
 
Это хорошо, но спать все равно надо столько, чтобы высыпаться, от недосыпа иммунитет падает, да и много чего вредного может произойти, так что советую не заниматься ерундой, лечите свою бессонницу.

19 февраля в 15:49
 
По моему в среднем требуется 8 часов сна. Бывает что кому-то надо спать меньше, но далеко не все Юлии Цезари, он спал в стуки всего 3 час и чувствовал себя нормально, я тоже как то целый месяц 3 часа в сутки спала, но это было мучение. Пока Мелаксена курс не пропила, так до сих пор и мучилась бы наверное если б не померла от недосыпа.

Бендо Ирина (автор поста)
20 февраля в 15:47
 
Ага, а Леонардо да Винчи спал всего 2 часа в сутки, по 15-20 минут каждый 4 часа. Может быть если не ходить на работу с 9-00 до 18-00 то я бы так тоже смогла. Но мы живем в другое время, когда снотворное придумали, но мне что-то боязно его принимать, вдруг привыкну, Мелаксен это легкое снотворное? Сколько его можно пить чтобы не было побочек?

21 февраля в 14:13
 
Это вроде как не снотворное вообще, ну или не такое, от которого может быть привычка или зависимость. Мелаксен это адаптоген, который восстанавливает суточные ритмы.

22 февраля в 12:10
 
Да, в большинстве случаев причина бессонницы, это нарушение суточного ритма сон-бодрствование, в Мелаксене аналог мелатонина, который просто приучает спать нас тогда когда нужно, ну то есть по суточному ритму, ночью врямя сна, день время бодрствования.

22 февраля в 12:49
 
Нормально спать надо 7-8 часов, иначе начнутся проблемы со здоровьем.


Оставить свой комментарий

 
Другие обсуждаемые материалы:
Вечернее наслаждение
Обожаю море и его свободу!!! Обнимаю и целую!!!! Спасибо за чудесную прогулку!
6 дней назад  |  26 комментариев
Роман Жуков объяснил причину расставания с женой
Чёт не слышала в наших вездесущих СМИ о ней ничего. Ни хорошего, ни плохого!А он, видимо, тот ещё жук навозный((
Даже если и так- ушёл от жены пьяницы- забери хотя бы часть детей (ровно половину!)
13 часов назад  |  40 комментариев
Оно по имени Кончита теперь белое
ну вот, только обрадовалась, что он одумался
11 дней назад  |  22 комментария
Ничего не покупай и выгляди шикарно: 20 красивых маленьких хитростей
Спасибо! Жаль, что две зелёные стрелки поставить нельзя...
6 дней назад  |  117 комментариев
Новые обзоры косметики:
Шампунь увлажняет и сухость волос устраняет
"Нежный лен" / Шампунь для сухих и ломких волос Увлажняющий
Обзор лимитированной коробочки "Очищение и увлажнение" от NewBeautyBox
NewBeautyBox / Бьюти-бокс
Крем с аргинином из домашней аптечки
Faberlic / Крем для тела Revitalizing Cream With Arginine




Сегодня обсуждают:
Рыжик болеет 22 комментария
Конкурс! Свотч. Бренд Elpaza 16 комментариев
Продам! 15 комментариев