Какое нормальное время для сна?

Ну Вы меня удивили Мозг отключится, кожа быстрее стареет! Мне 9 часов в самый раз. 8 минимально.

Бессонница от нервов...

Мне сна нужно больше нормального, мне кажется. Так что "разбитое" состояние даже после восьми часов, хотя большинству знакомых этого вполне хватает. Засыпаю долго, даже если сильно устала, просыпаюсь тоже медленно. Так что полезного времени точно не прибавляется, если спать часа 2-3 (иногда так выходит, потому что уснула под утро), т.к. сосредоточиться нормально ни на чём не получается и всё делаешь гораздо медленнее, чем мог бы.
Что-то с нервной системой не так... Для мозга это очень вредно! По состоянию кожи тоже хорошо заметно, как ей был полезен мой внеплановый отпуск, спала сколько вздумается, ни в какое путешествие мы, к счастью, не поехали.

Это хорошо, но спать все равно надо столько, чтобы высыпаться, от недосыпа иммунитет падает, да и много чего вредного может произойти, так что советую не заниматься ерундой, лечите свою бессонницу.

По моему в среднем требуется 8 часов сна. Бывает что кому-то надо спать меньше, но далеко не все Юлии Цезари, он спал в стуки всего 3 час и чувствовал себя нормально, я тоже как то целый месяц 3 часа в сутки спала, но это было мучение. Пока Мелаксена курс не пропила, так до сих пор и мучилась бы наверное если б не померла от недосыпа.

Нормально спать надо 7-8 часов, иначе начнутся проблемы со здоровьем.

Вообще я слышала, что где-то в среднем 8 часов, но когда у меня начинается сессия, то так долго не сплю, а пью формулу сна усиленную фито-меланином, эти капсулы помогают мне утром быть бодрее, при том, что на сон трачу намного меньше времени, так же хорошо помогает заснуть с вечера.

Что бы выспаться, нужно, что бы сон был крепким, без пробуждений ночных. Тогда утром будешь чувствовать прилив сил и бодрость. Мне летом хватает и 6 часов. Зимой больше 7-8. Но иногда появляется бессонница. Могу среди ночи проснуться и не заснуть до утра. Тогда весь день хожу вялая и уставшая. Спасаюсь Пустырником Форте эвалар. В его составе есть Витмин В6. Его еще называют витамином радости. Еще магний. Он в сочетании с пустырником оказывает мягкое седативное действие. Улучшает сон. Приводит нервы в порядок.