Крылья орла. Упражнение укрепляющее плечи, силу воли и исполняющее желание.

Всем мой спортивный привет!

Сегодня я расскажу вам и покажу интереснейшее упражнение. Кто-то называет его Крест. Кто-то Поза орла, кто-то - Крылья орла.

Встаешь прямо, поднимаешь обе руки параллельно полу и разворачиваешь ладони большими пальцами вниз. Стоишь 10 минут. Кажется, нет ничего проще. Но это иллюзия.

Я договорилась со своей силой воли и научилась стоять по 10 минут. Потом я заметила, что то, о чем я загадываю во время исполнения этого упражения, обязательно исполняется, если мне удается выдержать это время, не опустив руки.

За 10 минут я трижды переживаю состояние "мёртвой точки", когда хочется сдаться и опустить руки. Такое впечатление, что к каждой руке подвешено по ведру воды. Иногда кажется, что инквизитор выворачивает плечи, такая резкая и почти невыносимая боль. Потом кажется, что на каждую руку уселось по орлу, и они при этом раздирают клювом предплечья и плечи. Потом просто кажется, что на загривке бочка с водой, а на каждом предплечье гиря по 45 килограмм.

Вы еще не передумали выполнять это упражнение? Кто там хотел укрепить плечи и предплечья, сделать руки сильными? Вот вам шанс

Я познакомилась с этим упражнением на норбековских курсах в Новосибирске лет 13 назад. Поначалу мне не удавалось простоять больше 3-х минут. Но сила воли оказалась сильнее боли в плечах. Также я внушила себе, дала установку, что любое желание исполнится, если мне удастся простоять 10 минут.



Смотрите видео и выполняйте вместе со мной, а потом напишите в комментах, сколько минут вам удалось простоять в этой позе, не опустив руки и удерживая большие пальцы опущенными вниз, то есть ладони скручиваются на 180 градусов вперед.



С точки зрения физиологии и анатомии это упражнение укрепляет плечи и верхнюю часть рук, но более всего оно укрепляет силу воли.
Как только вам удастся выдерживать это положение 10 минут, можете уверенно считать, что сила воли у вас есть, достаточно развита, и вам под силу любая поставленная реальная цель.

Ну как-то так сегодня.

Жду ваших впечатлений!

Люблю.

Рейтинг поста:  +77

Golden_Nut

18 сентября 2016 года

56

7545

103 комментария