Опубликовала Viatoris в группе Новости красоты

Правильный завтрак: новая теория

О правильном завтраке уже долгое время спорят эксперты по питанию. Одни говорят, что это очень важно — плотный питательный завтрак, другие утверждают, что для поддержания подходящего человеку веса необходимо отказаться от полного завтрака, сделав его очень легким.

Появилась и новая теория — двойной завтрак. Исходя из этого метода, первый завтрак, очень легкий, съедается сразу после пробуждения. Это, например, могут быть смузи или фрукты.


Два часа спустя приходит время второго завтрака. Он должен быть более существенным и содержать много клетчатки —например, тост с авокадо или омлет с цельнозерновым хлебом.


По мнению эксперта по питанию Мерил Притчард (Meryl Pritchard), первый завтрак обеспечивает ускорение метаболизма рано утром. Второй завтрак призван для того, чтобы насытить вас до обеда.

Результат: постоянное чувство голода и тяга перекусить исчезают, а вес держится лучше или даже может уменьшиться.

Как вам, дорогие майчармельки, такой вариант завтрака? Что вы думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!
Рейтинг поста:  +31 Не понравилось Понравилось
Viatoris
2 июня 2016 года 3 920 45 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Правильный завтрак: новая теория
  О правильном завтраке уже долгое время спорят эксперты по питанию. Одни говорят, что это очень важно — плотный питательный завтрак, другие утверждают, что для поддержания подходящего человеку веса необходимо отказаться от полного завтрака, сделав его очень легким.
Появилась и новая теория — двойной завтрак... Читать полностью

« Ученые нашли связь между плохой кожей и болезнью Альцгеймера | Молочные продукты подарят стройность? »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

2 июня 2016 года
+1  
Я сразу после пробуждения только кофе могу в себя залить, остальное уже часа через полтора, не раньше.

Viatoris (автор поста)
2 июня 2016 года
 
а я могу что-то легкое, если мне это приготовят и подадут в кровать. Самой так сразу что-то приготовить для меня - сложно. Но все равно хочу опробировать этот способ)

2 июня 2016 года
+1  
У меня в 9 часов полноценный завтрак, до ,просто ничего не хочется

Viatoris (автор поста)
2 июня 2016 года
 
ясненько))

2 июня 2016 года
+2  
Уже несколько лет примерно в таком ключе налажен режим питания. Мне подходит.

Viatoris (автор поста)
2 июня 2016 года
 

2 июня 2016 года
+1  

Viatoris (автор поста)
2 июня 2016 года
 

2 июня 2016 года
+3  
сразу после пробуждения надо пить воду, а не заливать в себя смузи

Viatoris (автор поста)
2 июня 2016 года
 
спасибо за Вашу точку зрения)

4 июня 2016 года
 
Ответ для Марина Тумовская

2 июня 2016 года
+2  
После пробуждение 1 стакан воды, а легкий завтрак к часам 9

2 июня 2016 года
+1  
Все люди разные. Кому-то (мне, например) чашки кофе достаточно, кому-то каша нужна.

Viatoris (автор поста)
3 июня 2016 года
 
laosita пишет:
Все люди разные.
Да, верно)

2 июня 2016 года
+1  
мне подходит, надо пробовать. только есть с утра я могу примерно через 30-60 минут.

Viatoris (автор поста)
3 июня 2016 года
+1  
я думаю, что через 30 минут - оптимальный вариант. Проснулся, сделал зарядку, убрал постель, почистил зубы и умылся и первый завтрак.

3 июня 2016 года
+1  

2 июня 2016 года
+1  
ой ну не знаю я с этими новыми теориями.

Viatoris (автор поста)
3 июня 2016 года
 

2 июня 2016 года
+1  
Это не новая теория, это моя жизнь Я не понимаю, как только проснувшись, можно что-то жевать, ведь организм еще не совсем проснулся? Поэтому я выпиваю, по сезону, чашку воды-кампота, чая, кофе с молоком можно добавить не сладкую печенюшку. Через час-полтора часа уже пробивается аппетит и вот теперь время полноценного завтрака

Viatoris (автор поста)
3 июня 2016 года
+1  

3 июня 2016 года
+3  
Смузи могут себе позволить только здоровые люди. У меня на завтрак сначала стакан воды-таблетку запить, через час каша овсяная на воде плюс белок вареного яйца и тост с маслом. И на весь день хватает. На работе нет возможности нормально покушать.

Viatoris (автор поста)
3 июня 2016 года
 
kolobohek пишет:
Смузи могут себе позволить только здоровые люди.
можно что-то и другое, просто легкое очень, для разгона метаболизма
kolobohek пишет:
У меня на завтрак сначала стакан воды-таблетку запить
Это уже другая ситуация((

3 июня 2016 года
+1  
Я всегда пью воду или вот сейчас медовую.
Потом кофе с финиками, и только около 9-10 настой урюка, и только совсем потом 10-11 овсянка, в зависимости от настроения и подъема


.

Viatoris (автор поста)
3 июня 2016 года
 

3 июня 2016 года
+1  
Мне что бы проснуться, чашки кофе хватает

Viatoris (автор поста)
3 июня 2016 года
 

3 июня 2016 года
+1  
Теория хороша, с практикой туговато.

Viatoris (автор поста)
3 июня 2016 года
 

3 июня 2016 года
+2  
после пробуждения стакан воды

Viatoris (автор поста)
3 июня 2016 года
+1  
это после самого-самого, как только глаза открыл. А минут через 20 уже можно и первый завтрак

3 июня 2016 года
+1  

4 июня 2016 года
+1  
Ответ для Viatoris
Не мине чижалоооо тока ходить могу и воду пить и как писала выше раньше не лезет
В общем, кто понял жизнь - тот не спешит


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить