Правильный завтрак: новая теория

О правильном завтраке уже долгое время спорят эксперты по питанию. Одни говорят, что это очень важно — плотный питательный завтрак, другие утверждают, что для поддержания подходящего человеку веса необходимо отказаться от полного завтрака, сделав его очень легким.

Появилась и новая теория — двойной завтрак. Исходя из этого метода, первый завтрак, очень легкий, съедается сразу после пробуждения. Это, например, могут быть смузи или фрукты.


Два часа спустя приходит время второго завтрака. Он должен быть более существенным и содержать много клетчатки —например, тост с авокадо или омлет с цельнозерновым хлебом.


По мнению эксперта по питанию Мерил Притчард (Meryl Pritchard), первый завтрак обеспечивает ускорение метаболизма рано утром. Второй завтрак призван для того, чтобы насытить вас до обеда.

Результат: постоянное чувство голода и тяга перекусить исчезают, а вес держится лучше или даже может уменьшиться.

Как вам, дорогие майчармельки, такой вариант завтрака? Что вы думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!