Опубликовала Ира Митина
в личном дневнике
Питание.
Сейчас очень модно стало: фитнес и правильное питание. Многие подсели на это. Ну и мне это показалось очень интересным.
Чтоб перейти на правильное питание ( резко этого делать не нужно - это большой стресс для всего организма) для начала уберите сладкое, через недельку мучное, ещё через недельку полностью исключите жаренное из своего рациона. Ничего сложного в этом нет, главное твёрдый настрой.
Начните пить больше воды, именно воды, а не чая, соков и др. напитков. Например встали выпили стакан воды, позавтракали -выпили ещё стакан воды. Черный чай лучше заменить зелёным.
Ну и самое главное :нужно приучить себя питаться каждые 3-4 часа!
Например: я встаю в 9:00 - завтрак; 12:00- перекус, 15:00 обед; 18:00 ужин 21:00 кефир или молоко (кефир получше будет, более густая масса)
Чтоб перейти на правильное питание ( резко этого делать не нужно - это большой стресс для всего организма) для начала уберите сладкое, через недельку мучное, ещё через недельку полностью исключите жаренное из своего рациона. Ничего сложного в этом нет, главное твёрдый настрой.
Начните пить больше воды, именно воды, а не чая, соков и др. напитков. Например встали выпили стакан воды, позавтракали -выпили ещё стакан воды. Черный чай лучше заменить зелёным.
Ну и самое главное :нужно приучить себя питаться каждые 3-4 часа!
Например: я встаю в 9:00 - завтрак; 12:00- перекус, 15:00 обед; 18:00 ужин 21:00 кефир или молоко (кефир получше будет, более густая масса)
| Рейтинг поста: +8 |
|
|
18 января 2016 года | 90 | 30 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Питание.
|
Сейчас очень модно стало: фитнес и правильное питание. Многие подсели на это. Ну и мне это показалось очень интересным. Чтоб перейти на правильное питание ( резко этого делать не нужно - это большой стресс для всего организма) для начала уберите сладкое, через недельку мучное, ещё через недельку полностью исключите жаренное из своего рациона... Читать полностью |
| « Кекс | | | Дело близится к завершению.. » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Салат «Красотка» без майонеза на Новогодний стол
Фото-флешмоб. 104 этап. «Нежные локоны милых волос». Победители
Пополнение запасов
Моя любимая расческа
|
Новые обзоры косметики:
|
Воды и до этого пила много, ещё с детсадовского возраста. Может быть, поэтому переход был немного проще, чем для других людей.
Серьёзная зависимость остаётся от чая - мне кажется, я чересчур много его пью (без сладостей и прочих перекусов, просто напиток). Повально всем советовать менять чёрный на зелёный, всё-таки, не стоит: как минимум, это не подойдёт людям с низкими уровнем сахара и пониженным давлением, пусть нас и не так уж много.
Правда, со временем появились два минуса такого питания: я совсем не могу терпеть голод (большие перерывы в приёмах пищи) и стала очень придирчива к вкусу блюд, мне почти всё кажется пересоленным или просто невкусным, если я пытаюсь есть в кафе или в гостях. Но плюсы всё равно перевешивают.
Вот только чай я не могу пить чёрный, хоть и давление низкое всегда, но пью только зелёный..
Предпочтение отдаю всегда крупнолистовому, но можно взять на развес несколько сортов и выбрать тот, который больше придётся по душе...
спасибо,бум эксперементировать
я к воде привыкаю,ни как не научусь ее пить