Опубликовала rufina74 в группе Женское здоровье

Как сохранить осенью тонус? Советы от NIVEA

Как сохранить осенью тонус? Советы от NIVEA
Осенью многие жалуются на тоскливое и вялое состояние. Это неудивительно: когда солнце закрывают серые тучи, а жаркие дни сменяются дождливыми, трудно заставить себя вылезти из-под одеяла и отправиться на покорение новых вершин. Мы подготовили несколько советов, которые помогут восстановить силы и вернуть себе тонус в любую погоду.

1) Возьмите под контроль свой сон

Здоровый сон – лучшее средство от усталости. Ни для кого не секрет, что после полуночи эффективность каждого следующего часа сна снижается, поэтому лучше всего засыпать в 10-11 часов вечера. Если это невозможно, старайтесь засыпать и просыпаться по режиму – в одно и то же время каждый день. А чтобы не ворочаться часами, страдая от бессонницы, рекомендуем перед отходом ко сну устроить организму сеанс дополнительной релаксации: например, можно принять расслабляющую ванну, совмещая ее с ароматерапией. В качестве основного аромата можно использовать лаванду – ее уютный запах помогает снять напряжение и подготовить организм ко сну.

2) Получайте энергию из пищи
Уделите особое внимание завтраку – он должен быть сытным и питательным. Хорошо подойдут каши, молочные продукты, богатые витамином В, фрукты. Утренняя пища обеспечит заряд энергии на первую половину дня, когда настроиться на рабочий лад особенно трудно. А в течение дня утолить голод и повысить тонус помогут орехи, цитрусовые и бананы.

3) Больше двигайтесь
Если вы работаете в офисе и ведете сидячий образ жизни, то наверняка к середине дня замечаете, как силы покидают вас. Чтобы вернуть их, достаточно периодически вставать с места (не менее одного раза в час) и делать простую гимнастику – наклоны, повороты. Можно пройтись по офису, помассировать себе шею и плечи. После комплекса таких простых упражнений вы почувствуете прилив сил, и продолжить работу будет гораздо легче.


4) Принимайте тонизирующий душ по утрам
Контрастный душ утром – отличный способ взбодриться, привести в тонус сосудистую систему и вест организм. Повторите процедуру чередования теплой и прохладной воды 5 раз, и ощущение бодрости вам обеспечено. Чтобы достичь максимального эффекта, подберите гель для душа со свежим, тонизирующим ароматом – например, гель для душа «Кислородный коктейль» от NIVEA с экстрактом белого чая. Его формула с пузырьками воздуха очищает кожу и насыщает ее кислородом, натуральный экстракт белого чая ухаживает за кожей, а изысканный запах с нотами цитруса, розы, мускуса и амбры тонизирует и заряжает свежестью.
Тэги: nivea
Рубрика: Интересное
Рейтинг поста:  +4 Не понравилось Понравилось
rufina74
10 октября 2015 года 1 414 3 комментария
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Как сохранить осенью тонус? Советы от NIVEA
  Осенью многие жалуются на тоскливое и вялое состояние. Это неудивительно: когда солнце закрывают серые тучи, а жаркие дни сменяются дождливыми, трудно заставить себя вылезти из-под одеяла и отправиться на покорение новых вершин. Мы подготовили несколько советов, которые помогут восстановить силы и вернуть себе тонус в любую погоду.
1) Возьмите под контроль свой сон... Читать полностью

« Разумная активность в критические дни | Как все начиналось... »


Смотрите также:
Комментарии:

11 октября 2015 года
 
Нивея хорошая косметика для тела, пользуюсь смываемым кондиционером для тела, обязательно попробую кислородный гель для душа. Нивея forever

11 октября 2015 года
 
Спасибо за советы

11 октября 2015 года
 
Отличные советы!
Спасибо за статью!


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить