Опубликовала katerina-colway
в группе Секреты красоты
10 вредных привычек ускоряющих старение
Отеки под глазами, сухость и дряблость кожи, ранние морщины все это последствия чрезмерного употребления соли. Соль задерживает воду в организме и препятствует процессу образования коллагена, ответственного за упругость кожи.
Даже если вы будете готовить без соли, помните, что многие готовые продукты содержат ее в избытке. Такие как консервы, творог, пончики, готовые бутерброды, колбасные изделия.
Конечно совсем отказываться от соли не нужно, но нужно знать меру и нормализовать потребление жидкости, лучше всего чистой воды.
Употребление мясопродуктов
Все колбасные изделия по большей части состоят из фиксаторов, антиокислителей и усилителей вкуса, которые могут стать причиной воспалений в организме, а также ускорить появление признаков старения. Производители колбасных изделий утверждают, что в небольшом количестве эти добавки безвредны. Но откуда нам знать, сколько их положили в сосиски или ветчину, которую мы принесли домой? Кроме того, «химией» щедро сдабривают другие продукты. Человек, поедая их изо дня в день, постепенно отравляет свой организм, который физически уже не успевает выводить токсины. Стоит ли удивляться растущему числу онкологических и других заболеваний?!
Употребление красного мяса
Красное мясо считается необходимым для человека, так как содержит железо – микроэлемент, необходимый для кроветворения, но в то же время, в жирном мясе содержатся свободные радикалы, которые могут повредить выработке коллагена клетками и снизить способность кожи к регенерации. Поэтому красное мясо рекомендуется употреблять 2-3 раза в неделю.
Чрезмерное употребление кофе
Для нас кофе является неотъемлемым атрибутом повседневной жизни. Мы пьем его по утрам, во время перерывов, чтобы взбодриться. Но к сожалению чрезмерное употребление кофе может значительно состарить вас. Этот напиток сушит кожу, делая ее дряблой и неэластичной, а также препятствует усвоению и вымывает из организма кальций, магний, калий, натрий и некоторые другие микроэлементы.
Но согласно последним научным исследованиям кофе может быть достаточно полезным для организма напитком, при условии если вы выпиваете в течении дня не более 1-2 чашек, а после выпиваете стакан воды.
Употребление транс- жиров
Помимо риска, которому вы подвергаете свою сердечнососудистую систему, употребляя транс-жиры, вы также вредите своей коже. Транс-жиры провоцируют развитие воспалений в организме, они могут быть сделать вас более уязвимыми для ультрафиолетовых лучей, которые являются одним из главных факторов старения. Больше всего транс-жиров содержится в выпечке, жареном, фаст-фуде, чипсах, картошке фри, маргарине. Отказываться полностью от жиров не следует, просто необходимо включить в рацион оливковое и кокосовое масла, препятствующие вредному воздействию на кожу свободных радикалов и способствующие сохранению молодости.
Чрезмерное употребление сладостей
Когда мы лакомимся пирожным, мороженым, шоколадом, сладкой теплой сдобой организм просто счастлив. Но нужно держать себя в руках. Эти прекрасные на первый взгляд сладкие минуты жизни поедания сладкого наносят огромный вред вашему организму.
Переизбыток сахара в организме может повлечь за собой процесс, называемый гликированием. Этот процесс может замедлить или остановить процесс выработки кожей коллагена, что приведет к преждевременному появлению морщин. При этом опасность таят не только сладости в их привычном для нас проявлении, но и продукты, содержащие мальтозу, патоку, ячменный солод или концентрат фруктового сока.
Это касается в первую очередь мучных сладостей. Так что, вместо того чтобы, горюя от изобилия прыщей на лице и плечах, засовывать в рот очередное пирожное, лучше съесть чашку салата. И коже лучше станет, и кишечник очистится.
Употребление алкоголя
Здоровая печень – это здоровая кожа. Когда вы пьете алкоголь, в печень попадают токсины, которые ей непросто переработать. Из-за алкоголя могут возникнуть акне, морщины, а кожа может стать неприятного желтого оттенка. Также алкоголь может вызвать осложнение розацеи. Кроме того, спиртное обезвоживает организм и отрицательно влияет на сон. Обезвоживание и плохой сон – одни из главных факторов быстрого старения.
Употребление быстрых углеводов
Макароны, булки, выпечка из муки высшего сорта имеют высокий гликемический индекс. А употребление таких продуктов активизирует окислительные процессы, что наносит серьезный вред здоровью кожи. Эти процессы действуют разрушающе на коллаген, из-за чего кожа теряет свою эластичность, на ней появляются мелкие морщинки. Старайтесь есть больше каш и круп. Они усваиваются медленнее, что не вызывает перепадов инсулина в крови.
Ультрафиолет
Солнечный свет необходим человеку, он обеспечивает синтез витамина D. Умеренное пребывание на солнце стимулирует и облегчает течение многих заболеваний. Однако избыток солнечных лучей приводит к преждевременному старению кожи и вызывает другие неблагоприятные изменения. Благородные дамы прошлого знали, что тенистая листва деревьев, одежда, шляпки и перчатки является лучшим средством защиты их красоты. Нам тоже стоит об этом помнить, а также употреблять большое количество воды, зеленого чая, фруктов и овощей. Эти продукты содержат огромное количество антиоксидантов, которые обезвреживают свободные радикалы и тем самым защищают нашу кожу.
Недосыпание
Плохой сон серьезно влияет на процесс старения кожи. Дело в том, что у кожи есть свой ритм жизни: именно ночью активируются клеточные процессы, происходит активное деление клеток – рождаются новые и отмирают старые. Тот, кто ночью бодрствует, а в светлое время суток спит, нарушает биоритм кожи, что приводит также к гормональным нарушениям. Все это отражается на коже, она становится чувствительной и раздражительной. А хроническое недосыпание старит почти так же, как алкоголь и курение.
|
10 июля 2015 года | 15 | 1793 | 14 комментариев |
Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → 10 вредных привычек ускоряющих старение
Чрезмерное употребление соли Отеки под глазами, сухость и дряблость кожи, ранние морщины все это последствия чрезмерного употребления соли. Соль задерживает воду в организме и препятствует процессу образования коллагена, ответственного за упругость кожи. Даже если вы будете готовить без соли, помните, что многие готовые продукты содержат ее в избытке... Читать полностью |
« Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты | | | Как сохранить загар надолго » |
Смотрите также:
Комментарии:
Написать комментарий
Cofemanca
10 июля 2015 года
Спасибо.Полезная информация
Ответить
|
Зыкова Марина
10 июля 2015 года
+2
Вроде и знаешь все это, а вот не применяешь особо . А ведь давно пора
Ответить
|
marina vladi 201
10 июля 2015 года
Все правильно! Класс!
Ответить
|
azakokoeva1
10 июля 2015 года
Мыло .тоже .…не часто!
Ответить
|
kolobohek
10 июля 2015 года
+1
Согласна, но выполнять реально трудно, я отказалась от соли, от полуфабрикатов, колбас, но кофе с горьким шоколадом-это моя слабость.
Ответить
|
Ririchiyo
10 июля 2015 года
не поймёшь насчёт кофе: то его признают вредным, то полезным, то полезным частично, то невредным местами ))
Ответить
|
osipova p2014
10 июля 2015 года
Очень люблю кофе и сладости.
Ответить
|
Lorkin
10 июля 2015 года
Соли употребляю мало и обхожу стороной транс-жиры. А все остальное мое: и мясо, и сладости, и кофе, и даже алкоголь))) Главное, все употреблять в меру, больше двигаться и будет нам счастье)))
Ответить
|
tatjana-afrodita
11 июля 2015 года
Без кофе никак 😅😅😅😅😅...мясо не люблю,сладости и сладкое время от времени. ..,очень редко. Фигуру берегу. .😊😊😊😊
Ответить
|
Елена Зотова 5
11 июля 2015 года
Интересно
Ответить
|
tatjana-afrodita
16 июля 2015 года
Что с моим ответом
Ответить
|
Roose
27 июля 2015 года
Прочитала - и обалдела, все, что любишь.... Стараешься, конечно все разумно и в меру, но... А стареть-то не хочется)
Ответить
|
magjjq
9 августа 2015 года
Здесь перечислены те продукты, которые как раз не выйдут из употребления никогда.
Ответить
|
vallentik
5 декабря 2015 года
кошмар, я только солью не злоупотребляю
Ответить
|
↑ наверх
Оставить свой комментарий
Зарегистрироваться,
или войти, если вы уже зарегистрированы.
Можете войти как и оставить комментарий. |
Другие обсуждаемые материалы:
Итоги конкурса "Мои косметические экземпляры, добравшиеся до донышка" за март 2024 года
ЭТИ Салаты ВСЕГДА Съедают Первыми!? НОВОГОДНЯЯ Подборка САМЫХ Вкусных Салатов!
Фотофлэшмоб. Этап 103 "Буквы". Итоги голосования
Модные блузки весны и лета 2024 года
|
Новые обзоры косметики:
|