Опубликовала katerina-colway
в группе Секреты красоты
10 вредных привычек ускоряющих старение
Отеки под глазами, сухость и дряблость кожи, ранние морщины все это последствия чрезмерного употребления соли. Соль задерживает воду в организме и препятствует процессу образования коллагена, ответственного за упругость кожи.
Даже если вы будете готовить без соли, помните, что многие готовые продукты содержат ее в избытке. Такие как консервы, творог, пончики, готовые бутерброды, колбасные изделия.
Конечно совсем отказываться от соли не нужно, но нужно знать меру и нормализовать потребление жидкости, лучше всего чистой воды.
Употребление мясопродуктов
Все колбасные изделия по большей части состоят из фиксаторов, антиокислителей и усилителей вкуса, которые могут стать причиной воспалений в организме, а также ускорить появление признаков старения. Производители колбасных изделий утверждают, что в небольшом количестве эти добавки безвредны. Но откуда нам знать, сколько их положили в сосиски или ветчину, которую мы принесли домой? Кроме того, «химией» щедро сдабривают другие продукты. Человек, поедая их изо дня в день, постепенно отравляет свой организм, который физически уже не успевает выводить токсины. Стоит ли удивляться растущему числу онкологических и других заболеваний?!
Употребление красного мяса
Красное мясо считается необходимым для человека, так как содержит железо – микроэлемент, необходимый для кроветворения, но в то же время, в жирном мясе содержатся свободные радикалы, которые могут повредить выработке коллагена клетками и снизить способность кожи к регенерации. Поэтому красное мясо рекомендуется употреблять 2-3 раза в неделю.
Чрезмерное употребление кофе
Для нас кофе является неотъемлемым атрибутом повседневной жизни. Мы пьем его по утрам, во время перерывов, чтобы взбодриться. Но к сожалению чрезмерное употребление кофе может значительно состарить вас. Этот напиток сушит кожу, делая ее дряблой и неэластичной, а также препятствует усвоению и вымывает из организма кальций, магний, калий, натрий и некоторые другие микроэлементы.
Но согласно последним научным исследованиям кофе может быть достаточно полезным для организма напитком, при условии если вы выпиваете в течении дня не более 1-2 чашек, а после выпиваете стакан воды.
Употребление транс- жиров
Помимо риска, которому вы подвергаете свою сердечнососудистую систему, употребляя транс-жиры, вы также вредите своей коже. Транс-жиры провоцируют развитие воспалений в организме, они могут быть сделать вас более уязвимыми для ультрафиолетовых лучей, которые являются одним из главных факторов старения. Больше всего транс-жиров содержится в выпечке, жареном, фаст-фуде, чипсах, картошке фри, маргарине. Отказываться полностью от жиров не следует, просто необходимо включить в рацион оливковое и кокосовое масла, препятствующие вредному воздействию на кожу свободных радикалов и способствующие сохранению молодости.
Чрезмерное употребление сладостей
Когда мы лакомимся пирожным, мороженым, шоколадом, сладкой теплой сдобой организм просто счастлив. Но нужно держать себя в руках. Эти прекрасные на первый взгляд сладкие минуты жизни поедания сладкого наносят огромный вред вашему организму.
Переизбыток сахара в организме может повлечь за собой процесс, называемый гликированием. Этот процесс может замедлить или остановить процесс выработки кожей коллагена, что приведет к преждевременному появлению морщин. При этом опасность таят не только сладости в их привычном для нас проявлении, но и продукты, содержащие мальтозу, патоку, ячменный солод или концентрат фруктового сока.
Это касается в первую очередь мучных сладостей. Так что, вместо того чтобы, горюя от изобилия прыщей на лице и плечах, засовывать в рот очередное пирожное, лучше съесть чашку салата. И коже лучше станет, и кишечник очистится.
Употребление алкоголя
Здоровая печень – это здоровая кожа. Когда вы пьете алкоголь, в печень попадают токсины, которые ей непросто переработать. Из-за алкоголя могут возникнуть акне, морщины, а кожа может стать неприятного желтого оттенка. Также алкоголь может вызвать осложнение розацеи. Кроме того, спиртное обезвоживает организм и отрицательно влияет на сон. Обезвоживание и плохой сон – одни из главных факторов быстрого старения.
Употребление быстрых углеводов
Макароны, булки, выпечка из муки высшего сорта имеют высокий гликемический индекс. А употребление таких продуктов активизирует окислительные процессы, что наносит серьезный вред здоровью кожи. Эти процессы действуют разрушающе на коллаген, из-за чего кожа теряет свою эластичность, на ней появляются мелкие морщинки. Старайтесь есть больше каш и круп. Они усваиваются медленнее, что не вызывает перепадов инсулина в крови.
Ультрафиолет
Солнечный свет необходим человеку, он обеспечивает синтез витамина D. Умеренное пребывание на солнце стимулирует и облегчает течение многих заболеваний. Однако избыток солнечных лучей приводит к преждевременному старению кожи и вызывает другие неблагоприятные изменения. Благородные дамы прошлого знали, что тенистая листва деревьев, одежда, шляпки и перчатки является лучшим средством защиты их красоты. Нам тоже стоит об этом помнить, а также употреблять большое количество воды, зеленого чая, фруктов и овощей. Эти продукты содержат огромное количество антиоксидантов, которые обезвреживают свободные радикалы и тем самым защищают нашу кожу.
Недосыпание
Плохой сон серьезно влияет на процесс старения кожи. Дело в том, что у кожи есть свой ритм жизни: именно ночью активируются клеточные процессы, происходит активное деление клеток – рождаются новые и отмирают старые. Тот, кто ночью бодрствует, а в светлое время суток спит, нарушает биоритм кожи, что приводит также к гормональным нарушениям. Все это отражается на коже, она становится чувствительной и раздражительной. А хроническое недосыпание старит почти так же, как алкоголь и курение.
|
10 июля 2015 года | 15 | 1815 | 14 комментариев |
Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → 10 вредных привычек ускоряющих старение
Чрезмерное употребление соли Отеки под глазами, сухость и дряблость кожи, ранние морщины все это последствия чрезмерного употребления соли. Соль задерживает воду в организме и препятствует процессу образования коллагена, ответственного за упругость кожи. Даже если вы будете готовить без соли, помните, что многие готовые продукты содержат ее в избытке... Читать полностью |
« Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты | | | Как сохранить загар надолго » |
Смотрите также:
Комментарии:
Написать комментарий
Cofemanca
10 июля 2015 года
Спасибо.Полезная информация
Ответить
|
Зыкова Марина
10 июля 2015 года
+2
Вроде и знаешь все это, а вот не применяешь особо . А ведь давно пора
Ответить
|
marina vladi 201
10 июля 2015 года
Все правильно! Класс!
Ответить
|
azakokoeva1
10 июля 2015 года
Мыло .тоже .…не часто!
Ответить
|
kolobohek
10 июля 2015 года
+1
Согласна, но выполнять реально трудно, я отказалась от соли, от полуфабрикатов, колбас, но кофе с горьким шоколадом-это моя слабость.
Ответить
|
Ririchiyo
10 июля 2015 года
не поймёшь насчёт кофе: то его признают вредным, то полезным, то полезным частично, то невредным местами ))
Ответить
|
osipova p2014
10 июля 2015 года
Очень люблю кофе и сладости.
Ответить
|
Lorkin
10 июля 2015 года
Соли употребляю мало и обхожу стороной транс-жиры. А все остальное мое: и мясо, и сладости, и кофе, и даже алкоголь))) Главное, все употреблять в меру, больше двигаться и будет нам счастье)))
Ответить
|
tatjana-afrodita
11 июля 2015 года
Без кофе никак 😅😅😅😅😅...мясо не люблю,сладости и сладкое время от времени. ..,очень редко. Фигуру берегу. .😊😊😊😊
Ответить
|
Елена Зотова 5
11 июля 2015 года
Интересно
Ответить
|
tatjana-afrodita
16 июля 2015 года
Что с моим ответом
Ответить
|
Roose
27 июля 2015 года
Прочитала - и обалдела, все, что любишь.... Стараешься, конечно все разумно и в меру, но... А стареть-то не хочется)
Ответить
|
magjjq
9 августа 2015 года
Здесь перечислены те продукты, которые как раз не выйдут из употребления никогда.
Ответить
|
vallentik
5 декабря 2015 года
кошмар, я только солью не злоупотребляю
Ответить
|
↑ наверх
Оставить свой комментарий
Зарегистрироваться,
или войти, если вы уже зарегистрированы.
Можете войти как и оставить комментарий. |
Другие обсуждаемые материалы:
О любви
Я есть, здесь, снова в Пути. Спасибо за поздравления с Днем Рождения!
Пицца на творожном тесте
Сырные лепешки
|
Новые обзоры косметики:
|