Опубликовала katerina-colway в группе Секреты красоты

10 вредных привычек ускоряющих старение

10 вредных привычек ускоряющих старение
Чрезмерное употребление соли

Отеки под глазами, сухость и дряблость кожи, ранние морщины все это последствия чрезмерного употребления соли. Соль задерживает воду в организме и препятствует процессу образования коллагена, ответственного за упругость кожи.
Даже если вы будете готовить без соли, помните, что многие готовые продукты содержат ее в избытке. Такие как консервы, творог, пончики, готовые бутерброды, колбасные изделия.

Конечно совсем отказываться от соли не нужно, но нужно знать меру и нормализовать потребление жидкости, лучше всего чистой воды.

Употребление мясопродуктов

Все колбасные изделия по большей части состоят из фиксаторов, антиокислителей и усилителей вкуса, которые могут стать причиной воспалений в организме, а также ускорить появление признаков старения. Производители колбасных изделий утверждают, что в небольшом количестве эти добавки безвредны. Но откуда нам знать, сколько их положили в сосиски или ветчину, которую мы принесли домой? Кроме того, «химией» щедро сдабривают другие продукты. Человек, поедая их изо дня в день, постепенно отравляет свой организм, который физически уже не успевает выводить токсины. Стоит ли удивляться растущему числу онкологических и других заболеваний?!

Употребление красного мяса

Красное мясо считается необходимым для человека, так как содержит железо – микроэлемент, необходимый для кроветворения, но в то же время, в жирном мясе содержатся свободные радикалы, которые могут повредить выработке коллагена клетками и снизить способность кожи к регенерации. Поэтому красное мясо рекомендуется употреблять 2-3 раза в неделю.


Чрезмерное употребление кофе

Для нас кофе является неотъемлемым атрибутом повседневной жизни. Мы пьем его по утрам, во время перерывов, чтобы взбодриться. Но к сожалению чрезмерное употребление кофе может значительно состарить вас. Этот напиток сушит кожу, делая ее дряблой и неэластичной, а также препятствует усвоению и вымывает из организма кальций, магний, калий, натрий и некоторые другие микроэлементы.

Но согласно последним научным исследованиям кофе может быть достаточно полезным для организма напитком, при условии если вы выпиваете в течении дня не более 1-2 чашек, а после выпиваете стакан воды.

Употребление транс- жиров

Помимо риска, которому вы подвергаете свою сердечнососудистую систему, употребляя транс-жиры, вы также вредите своей коже. Транс-жиры провоцируют развитие воспалений в организме, они могут быть сделать вас более уязвимыми для ультрафиолетовых лучей, которые являются одним из главных факторов старения. Больше всего транс-жиров содержится в выпечке, жареном, фаст-фуде, чипсах, картошке фри, маргарине. Отказываться полностью от жиров не следует, просто необходимо включить в рацион оливковое и кокосовое масла, препятствующие вредному воздействию на кожу свободных радикалов и способствующие сохранению молодости.


Чрезмерное употребление сладостей

Когда мы лакомимся пирожным, мороженым, шоколадом, сладкой теплой сдобой организм просто счастлив. Но нужно держать себя в руках. Эти прекрасные на первый взгляд сладкие минуты жизни поедания сладкого наносят огромный вред вашему организму.
Переизбыток сахара в организме может повлечь за собой процесс, называемый гликированием. Этот процесс может замедлить или остановить процесс выработки кожей коллагена, что приведет к преждевременному появлению морщин. При этом опасность таят не только сладости в их привычном для нас проявлении, но и продукты, содержащие мальтозу, патоку, ячменный солод или концентрат фруктового сока.
Это касается в первую очередь мучных сладостей. Так что, вместо того чтобы, горюя от изобилия прыщей на лице и плечах, засовывать в рот очередное пирожное, лучше съесть чашку салата. И коже лучше станет, и кишечник очистится.

Употребление алкоголя

Здоровая печень – это здоровая кожа. Когда вы пьете алкоголь, в печень попадают токсины, которые ей непросто переработать. Из-за алкоголя могут возникнуть акне, морщины, а кожа может стать неприятного желтого оттенка. Также алкоголь может вызвать осложнение розацеи. Кроме того, спиртное обезвоживает организм и отрицательно влияет на сон. Обезвоживание и плохой сон – одни из главных факторов быстрого старения.

Употребление быстрых углеводов

Макароны, булки, выпечка из муки высшего сорта имеют высокий гликемический индекс. А употребление таких продуктов активизирует окислительные процессы, что наносит серьезный вред здоровью кожи. Эти процессы действуют разрушающе на коллаген, из-за чего кожа теряет свою эластичность, на ней появляются мелкие морщинки. Старайтесь есть больше каш и круп. Они усваиваются медленнее, что не вызывает перепадов инсулина в крови.


Ультрафиолет

Солнечный свет необходим человеку, он обеспечивает синтез витамина D. Умеренное пребывание на солнце стимулирует и облегчает течение многих заболеваний. Однако избыток солнечных лучей приводит к преждевременному старению кожи и вызывает другие неблагоприятные изменения. Благородные дамы прошлого знали, что тенистая листва деревьев, одежда, шляпки и перчатки является лучшим средством защиты их красоты. Нам тоже стоит об этом помнить, а также употреблять большое количество воды, зеленого чая, фруктов и овощей. Эти продукты содержат огромное количество антиоксидантов, которые обезвреживают свободные радикалы и тем самым защищают нашу кожу.

Недосыпание

Плохой сон серьезно влияет на процесс старения кожи. Дело в том, что у кожи есть свой ритм жизни: именно ночью активируются клеточные процессы, происходит активное деление клеток – рождаются новые и отмирают старые. Тот, кто ночью бодрствует, а в светлое время суток спит, нарушает биоритм кожи, что приводит также к гормональным нарушениям. Все это отражается на коже, она становится чувствительной и раздражительной. А хроническое недосыпание старит почти так же, как алкоголь и курение.
Рейтинг поста:  +28 Не понравилось Понравилось
katerina-colway
10 июля 2015 года 15 1705 14 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru 10 вредных привычек ускоряющих старение
  Чрезмерное употребление соли
Отеки под глазами, сухость и дряблость кожи, ранние морщины все это последствия чрезмерного употребления соли. Соль задерживает воду в организме и препятствует процессу образования коллагена, ответственного за упругость кожи.
Даже если вы будете готовить без соли, помните, что многие готовые продукты содержат ее в избытке... Читать полностью

« Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты | Как сохранить загар надолго »


Смотрите также:
Комментарии:

10 июля 2015 года
 
Спасибо.Полезная информация

10 июля 2015 года
+2  
Вроде и знаешь все это, а вот не применяешь особо . А ведь давно пора

10 июля 2015 года
 
Все правильно! Класс!

10 июля 2015 года
 
Мыло .тоже .…не часто!

10 июля 2015 года
+1  
Согласна, но выполнять реально трудно, я отказалась от соли, от полуфабрикатов, колбас, но кофе с горьким шоколадом-это моя слабость.

10 июля 2015 года
 
не поймёшь насчёт кофе: то его признают вредным, то полезным, то полезным частично, то невредным местами ))

10 июля 2015 года
 
Очень люблю кофе и сладости.

10 июля 2015 года
 
Соли употребляю мало и обхожу стороной транс-жиры. А все остальное мое: и мясо, и сладости, и кофе, и даже алкоголь))) Главное, все употреблять в меру, больше двигаться и будет нам счастье)))

11 июля 2015 года
 
Без кофе никак 😅😅😅😅😅...мясо не люблю,сладости и сладкое время от времени. ..,очень редко. Фигуру берегу. .😊😊😊😊

11 июля 2015 года
 
Интересно

16 июля 2015 года
 
Что с моим ответом

27 июля 2015 года
 
Прочитала - и обалдела, все, что любишь.... Стараешься, конечно все разумно и в меру, но... А стареть-то не хочется)

9 августа 2015 года
 
Здесь перечислены те продукты, которые как раз не выйдут из употребления никогда.

5 декабря 2015 года
 
кошмар, я только солью не злоупотребляю


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить