Опубликовала Anna
в группе Женское здоровье
Зима без гриппа: советы от доктора Франка Липмана
Во-первых, эффективность прививки от гриппа до сих пор не доказана. Так считает специалист. Есть много исследований, которые показывают, что наличие прививки никак не влияет на вероятность заражения гриппом, это актуально и для детей, и для взрослых и стариков.
Во-вторых, остается открытым вопрос о токсичных ингредиентах, входящих в состав вакцин. Например, таких как формальдегиды и ртуть.
И третья причина, почему доктор Липман не доверяет прививкам от гриппа – это их неэффективность по отношению к вирусам каждого нового сезона. Реальность такова, что вирус гриппа мутирует очень быстро. А вакцины изготавливаются из штаммов гриппа прошлых сезонов. В общем, использование прививок может быть бесполезным.
Именно по этой причине доктор Франк Липман разработал для своих клиентов рекомендации по предупреждению гриппа в зимний период. Их семь:
1. Запаситесь витамином D
Витамин D является важным питательным веществом, которое поддерживает функционирование организма в оптимальном режиме, и особенно помогает работе иммунной системы. Некторый исследования показали, что этот витамин можно назвать истребителем гриппа. А зимой, в сезон пика простудных заболеваний, витамина D нам явно не хватает, потому что его первый источник – солнце.
Рекомендации от д-ра:
- Используйте зимние солнечные дни для прогулок.
- Принимайте добавки витамина D3 ежедневно.
- Если есть возможность, проверьте свой уровень витамина D, в идеале он должен быть 50 и 80 нг / мл
2. Пробиотики каждый день
Сильная иммунная система зависит от наличия здорового, хорошо функционирующего кишечника (до 70% иммунной системы находится в кишечнике). Пробиотические продукты помогут сохранить активный кишечник.
Рекомендации от д-ра:
- Ежедневно нужно принимать пробиотики в виде капсул-добавок (10-20 млрд. организмов в день) или в виде живого йогурта.
3. «Кормите» иммунитет
Другими словами, не ешьте то, что снижает иммунитет, и потребляйте то, что его повышает. Под запретом должны оказаться сахар, глютен, обработанные пищевые продукты. Вместо этого нужно есть цельные продукты, богатые питательными веществами. Начните свой день с завтрака, наполненного здоровыми жирами и протеином. Обед и ужин должен состоять из овощных супов, красочных салатов. Один из главных противогриппных ингредиентов – темная зелень и овощи.
Рекомендации от д-ра:
- Рецепт «жареного» томатного супа. Вам потребуется: 450 г помидоров, разрезанных пополам., 1 нарезанная луковица, 2 раздавленных зубчика чеснока, 1 столовая ложка кокосового масла, соль, перец, 2 стакана натурального овощного бульона, четверть чашки петрушки, 2 столовые ложки базилика.
Приготовление. Разогреть духовку до 230 градусов С. Пометите в неё помидоры, чеснок и масло. Посыпьте солью и перцем и жарьте 10 минут. Выньте помидоры, добавьте их в бульон и добавьте травы. Перемешайте в блендере до однородной массы. В кастрюле доведите до кипения. Суп готов! Перед тем, как подавать на стол, подогрейте.
4. Принимайте противовирусные приправы, травы и продукты
К ним доктор Липман относит следующие: экстракт листьев оливы, экстракт семян грейпфрута, экстракт бузины, чеснок. По его мнению, это самые сильные противовирусные препараты.
5. Не экономьте на сне
Достаточный сон – ключевой компонент в защите себя от гриппа. Для организма нет лучшего времени, чтобы восстановить себя.
Рекомендации от д-ра:
- Спите хотя бы 7 часов в день.
- И обязательно вздремните днем на 20 минут каждый день.
6. Двигайтесь
Во время сезона гриппа очень важно уменьшить уровень стресса. В этом помогают физические упражнения. Но не переусердствуйте! Тренировки тоже не должны быть стрессом для организма.
Рекомендации от д-ра:
- Для укрепления иммунной системы полезны силовые упражнения, дыхательные упражнения и йога.
- Занимайтесь таким упражнениями, которые вам нравятся (танцы, прогулки). Это снимает напряжение и повышает физическую и психическую устойчивость.
7. Не пользуйтесь антибактериальным мылом
А также другими дезинфицирующими средствами для рук. Антибактериальные средства очень перегружены токсинами, которые увеличивают риск роста бактерий. Они также сушат кожу, приводят к трещинам и шелушению. На такой коже вирусы распространяются быстрее.
Рекомендации от д-ра:
- Чаще мойте руки старомодным способом – горячей водой и без мыла.
- Если чувствуете необходимость дополнительной гигиены для рук, попробуйте добавлять на руки несколько капель эфирного масла лаванды, это естественное дезинфицирующее средство.
|
1 февраля 2013 года | 2 | 2709 | 8 комментариев |
Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Зима без гриппа: советы от доктора Франка Липмана
В последнее десятилетие стали популярными прививки от гриппа. Но доктор Липман не советует полностью полагаться на вакцины. Практика показывает, что существует ряд проблем, связанных с прививками от гриппа. Во-первых, эффективность прививки от гриппа до сих пор не доказана. Так считает специалист... Читать полностью |
« Метеопаты: кто они? | | | Как получать от витаминов и добавок пользу, а не вред » |
Смотрите также:
Комментарии:
Написать комментарий
Fashionoholick
23 марта 2015 года
спасибо доктору!
Ответить
|
Ветрова2015
14 мая 2015 года
От орви лечение очень простое, главное начать его вовремя.При первых симптомах заболевания я принимаю противовирусные препараты ( последние разы это реаферон липинт ), аскорбинку, много чая, морсов, компот из сухофруктов, отвар шиповника, липовый чай, также нужно горло солью полоскать и люголем обрабатывать.Частое проветривание пойдет на пользу, и частое мытье рук.
Ответить
|
Марта Карта
29 августа 2016 года
Нам очень помогает укрепить организм препарат Корилип, это метаболический препарат на витаминной основе, очень эффективно действуют.
Ответить
|
Налимова Светлана
18 марта 2017 года
А с какого возраста можно проходить этот курс детям?
↑
Ответить
|
tata kolec
24 сентября 2017 года
Вроде как с любого, для деток от года есть Корилип Нео.
↑
Ответить
|
tata kolec
17 сентября 2017 года
↑Ответ для Марта Карта
Мне во время беременности его прописывали, действительно хороший метаболический препарат.
↑
Ответить
|
Владимирова Ксения
26 октября 2020 года
Насчет витамина Д поддержу, когда его уровень поднялся по анализам с 19 до 66, то есть пришел в относительную норму, желательно, вроде как до 100 поднять, я стала заметно меньше болеть. Иммунитет действительно сильнее стал, если и болею. то в достаточно легкой форме. Раньше пила высокие дозировки, прописывала эндокринолог схему лечения, сейчас уже пью профилактически его. Очень нравятся мармеладные пастилки Фруттилар Витамин Д, удобные в приеме, вкусные и полезные, хорошая дозировка, и жую их будто конфеты
Ответить
|
veroni4e4ka
21 января 2022 года
в детстве бабушка лечила простуду отваром бузины, сейчас редко, где можно найти это растение, живя в городе. Поэтому пользуюсь аптечными препаратами, для профилактики орви во время вспышек пропиваю шипучки эваларвские бузину, хорошо помогает поддержать иммунитет в это, нелегкое для него время. Стала болеть реже. Правильно доктор Липман советует
Ответить
|
↑ наверх
Оставить свой комментарий
Зарегистрироваться,
или войти, если вы уже зарегистрированы.
Можете войти как и оставить комментарий. |
Другие обсуждаемые материалы:
Деревенский салат из огурцов с творогом.
Изба-читальня. Август -сентябрь 2024
Как восстановить волосы после зимы. Три незаменимых и экономных продукта
Осень... Счастливой можно быть в любое время года
|
Новые обзоры косметики:
|