Опубликовала Anna
в группе Уход за кожей
Три правила для великолепной шеи
Итак, три простых правила: гимнастика, компрессы, маски.С масками проще всего. Так как кожа на шее по типу относится к сухой и нормальной, то все крема и маски для сухой и нормальной кожи для неё вполне подходят. Просто, ухаживая за лицом, не нужно забывать подкармливать и кожу шеи масками 1-2 раза в неделю, кремами – каждый день. С компрессами дело обстоит сложнее – они относятся к горячим, активным процедурам, а, так как на шее у её основания находится щитовидная железа, излишняя стимуляция которой может повредить здоровью, к ним следует подходить очень осторожно. Компрессы, горячие обёртывания, массажи можно делать, если на 100% уверены, что с щитовидкой у вас всё в норме.
Ну, а наибольшее влияние на состояние шеи и укрепление её мышц оказывает специальная гимнастика. Очень простая, не требующая ни спортивного зала, ни особых навыков - заниматься ею можно в любое время и дома, и в офисе. Чтобы шея была молодой, а осанка красивой, всегда следуйте девизу: «выше голову!», также полезно каждый день, хотя бы 5-10 мин носить на голове тяжёлую книгу. Даже такие простые методы заметно улучшают осанку буквально за несколько недель.
Подтянуть овал лица помогут несложные, но очень эффективные упражнения:
1. Откинуть голову назад, расслабиться, приоткрыть рот,
медленно, но с напряжением подвести нижнюю челюсть к верхней,
накрыть нижней губой верхнюю, зафиксировать положение на 5 секунд, расслабиться.
2.Локти на столе, руки подняты к подбородку, кисти рук - одна на другой, медленно, преодолевая сопротивление головы, поднимаем кистями рук подбородок, затем также медленно нажимаем подбородком на кисти, опуская их и преодолевая их сопротивление.
З. Руки опущены, плечи расправлены. Голову опустите на грудь, а затем медленно перекатите на левое плечо до отказа, далее откиньте голову назад, на правое плечо и - снова на грудь. При каждом новом положении следует в течение 5-10 секунд фиксировать положение.
4. Расправьте грудь, положите руки на плечи и, нажимая на них, постарайтесь как можно сильнее вытянуть шею. В таком положении сделайте вдох, считая до 10, а затем расслабьтесь – выдох.
Для укрепления мышц шеи и борьбы со вторым подбородком будет полезно проделать следующее:
1. Высунуть язык и стараться достать им кончик носа. Повторить 5–10 раз.
2. Зевайте часто, с удовольствием и медленно.
Очень полезно для состояния шеи заниматься пародоксальной дыхательной гимнастикой Стрельниковой. Ну и, конечно, – режим сна и отдыха, притом, сон обязательно в проветренном помещении и на небольшой плоской подушке или валике под шею.
Любите свою шею, бережно и нежно ухаживайте за ней - и тогда она поистине будет «лебединой» на долгие-долгие годы!
|
22 февраля 2008 года | 17 | 10820 | 1 комментарий |
Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Три правила для великолепной шеи
И ничего удивительного - ведь ничто так не выдает и возраст женщины, и её отношение к себе и своему внешнему виду так, как шея. За прекрасную шею стоит побороться! Правда, не такими экстремальными методами, к каким прибегают представительницы одного из африканских племен, в котором с детства на шею девочек надевают неснимающиеся обручи... Читать полностью |
« До кончиков ногтей…. | | | «Поцелуи солнца» или что делать с веснушками?! » |
Смотрите также:
Комментарии:
Написать комментарий
amina nurgali
6 июля 2015 года
Да это правда.муж имеет право убить так жену,сняв эти кольца
Ответить
|
↑ наверх
Оставить свой комментарий
Зарегистрироваться,
или войти, если вы уже зарегистрированы.
Можете войти как и оставить комментарий. |
Другие обсуждаемые материалы:
Пустые баночки суматошного ноября
Сырные лепешки
Роскошный зимний аромат. Познай себя...
5 незаменимых помощников на моей кухне. Быстро, вкусно, красиво!
|
Новые обзоры косметики:
|