Опубликовала Anna
в группе Женское здоровье
Для здоровья ваших глаз
ПРОВЕРЯЙТЕ СВОЕ ЗРЕНИЕ как минимум раз в 2 года - 5 лет. Слепота и глаукома могут быть предотвращены, если обнаружатся сразу.
ВАШИ ГЛАЗА защищаются и смазываются слезами. Когда слеза вырабатывает недостаточно смазывающей жидкости, возникает ощущение жжения и сухости в глазу. Такое явление часто наблюдается у женщин в период менструации.
ИСКУСТВЕННО ВЫЗВАННЫЕ СЛЁЗЫ хороши, если у вас наблюдается лёгкая сухость глаз. Restasis - это единственный препарат – «искусственная слеза», разрешенный для длительного использования. Использование других препаратов, искусственно вызывающих слёзы, рекомендовано только на короткий период.
В отличие от раннего возраста, большинство людей сталкивается с проблемами зрения в преклонном возрасте - это наиболее распространенная среди пожилых людей проблема, включающая дистрофию сетчатки, катаракту и диабет, ведущий к слепоте. В связи с тем, что ожирение наиболее распространено среди американцев, слепота как осложнение диабета может стать главной проблемой населения Америки к 2020 году, как говорят эксперты. Но ухудшение зрения и проблемы с глазами не станут непосредственной частью возрастного кризиса, если вы начнете ухаживать за глазами с каждой последующей трапезой.
Еда для ваших глаз
Витамин А незаменим для зрения. Хорошими его источниками являются спаржа, абрикосы, морковь, нектарины и витаминизированное молоко.
Эксперты пишут в Архивах по Офтальмологии, что трехдневное употребление бананов, апельсинов и других фруктов со временем снижает риск дистрофии сетчатки.
Список продуктов, необходимых для здоровья глаз:
Витамин А: печень, яичные желтки, молочные продукты, рыбий жир, морковь.
Бета-каротин: морковь, топинамбур, темно-зелёные овощи, абрикосы.
Витамин C: перец, картофель, капуста белокочанная и брокколи, томаты, некоторые злаковые.
Витамин D: витаминизированное молоко (с витамином D), яичные желтки, угорь, сельдь, семга(лосось), печень.
Витамин Е: растительное масло, орехи, все хлебные культуры, зелёные овощи.
Витамин В1: нежирное мясо, рыба, печень, сушеные бобы и горох, орехи, картофель.
Витамин В6: мясо птицы, свинина, все хлебные культуры, бананы, авокадо.
Витамин В12: нежирное мясо, молочные продукты, яйца, печень, рыба.
Фолиевая кислота: зелёные овощи, бананы, печень, сухие бобы и горох.
Кальций: молочные продукты, капуста брокколи, цветная капуста, тофу, продукты, обогащённые кальцием.
Магний: орехи, бобовые, необработанные хлебные культуры.
Железо: мясо, мясо птицы, рыба, яйца, овощи, тофу.
Цинк: мясо, печень, яйца, морские продукты, необработанные хлебные культуры.
Лютеин: зелёные овощи, гуава, швейцарский мангольд, красный перец.
Селен: морские продукты, почки, печень, некоторые злаковые и зерновые культуры.
Будьте дальновидны
В настоящее время стандарты здоровья советуют вам: ежедневно делайте упражнения для глаз, не курите, питайтесь правильно. Экспертами разработано множество мультивитаминов для людей в возрасте 50 лет и старше - они помогут вам сохранить здоровье глаз.
|
25 октября 2006 года | 13 | 11043 | 2 комментария |
Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Для здоровья ваших глаз
Ежедневный уход ПРОВЕРЯЙТЕ СВОЕ ЗРЕНИЕ как минимум раз в 2 года - 5 лет. Слепота и глаукома могут быть предотвращены, если обнаружатся сразу. ВАШИ ГЛАЗА защищаются и смазываются слезами. Когда слеза вырабатывает недостаточно смазывающей жидкости, возникает ощущение жжения и сухости в глазу. Такое явление часто наблюдается у женщин в период менструации... Читать полностью |
«Потрясающая мама!» или секреты красоты от голливудских мамочек » |
Смотрите также:
Другие обсуждаемые материалы:
Изба-читальня. Август -сентябрь 2024
Как восстановить волосы после зимы. Три незаменимых и экономных продукта
Мина-mnm. Мои пустые баночки за август-сентябрь 2024
Как я готовлю безалкогольные напитки с мёдом.
|
Новые обзоры косметики:
|
Надо обязательно заниматься своими глазами!
Я выполняю упражнения для глазных мышщ и промываю глаза , и ощущаю, как глаза делаются сильнее, чаще забываю очки на столе и не сразу замечаю, что я без них. Меня всегда это приятно удивляет и радует!