Упражнение для пресса

Здравствуйте мои дорогие фитоняшечки, примкнувшие к ним, и те, кто надумал пополнить наши ряды девушек и женщин, сжигающих лишний жир!
В предыдущей статье я показывала домашние упражнения, здесь:https://www.mycharm.ru/post/19662/
Сегодня я покажу несколько упражнений, которые можно выполнять в фитнес-центре с самыми простыми тренажерами. Некоторым из нас противопоказано тягать штанги с большим весом. А заниматься скульптурой фигуры хочется. Вот альтернатива... Читать далее»

Здравствуйте, дорогие мои фитоняшки, майчармельки и те, кто решил " с понедельника" начать новую жизнь и заняться, наконец, своим телом.
Весна пришла, за нею - лето, готовь купальник и красивые платьишки.
Итак, во первых, отсылаю к своему посту, где я описываю и показываю, как надо делать планку:
Планка, планочка моя любимая!
Одна из вариаций планкиВ своем посте https://www.mycharm.ru/post/12071/?page=2#com234539 благодаря комментариям майчармелек получилась настоящая энциклопедия похудения... Читать далее»

Одна из вариаций планкиВ своем посте https://www.mycharm.ru/post/12071/?page=2#com234539 благодаря комментариям майчармелек получилась настоящая энциклопедия похудения. Многие девушки поделились своим опытом, за что благодарна вам!
Сегодня я напишу про упражнение, которое укрепляет пресс и все мышцы тела. ПЛАНКА.
В йоге есть такая асана - чатуранга дандасана, в разных вариациях.
Вот здесь я рассказываю про свой опыт похудения и демонстрирую это упражнение... Читать далее»