Табата для похудения

Табата представляет из себя на самом деле короткую, но очень интенсивную спортивную тренировку. Названа она так в честь своего автора - японского ученого Идзуми Табата, который вместе со своими коллегами из исследовательской группы доказал, что интенсивная интервальная тренировка эффективнее часового фитнеса.
Табата неразлучна с таким приспособлением как секундомер и тесно связана с понятием интервальности. Сейчас поясню. Секундомер избавит вас от необходимости считать повторы каждого упражнения... Читать далее»