Степ-аэробика

Ни для кого уже давно не секрет, что занятия спортом благотворно влияют и на фигуру и на здоровье.
Когда-то я занималась баскетболом, но потом, по настоянию врачей, мне пришлось отказаться от данного увлечения. А жаль... Ведь физические занятия приносят очень много пользы! И если подходить к ним "с умом", то ничего плохого не случится!
Это доказывает хотя бы тот факт, что спустя 10 лет после вынужденного освобождения от спортивных упражнений я-таки решилась записаться в фитнес - клуб... Читать далее»

Этот небольшой расклад вам поможет выбрать занятия, которые вам наиболее подойдут.
1. Степ аэробика.
Сжигает: 800 калорий в час.
Эти занятия имеют наибольшую эффективность для тех, у кого значительные проблемы с ногами, бедрами – то есть с теми частями тела, где женщины постоянно хотят себя улучшать... Читать далее»

Постараемся разобраться в наиболее часто встречающихся разновидностях программ и фитнес тренировок, предлагаемых спортивными клубами.
Модное и красивое, непростое в освоении и очень полезное направление современного фитнеса, это, безусловно, пилатес. Гимнастические программы пилатеса занимают одно из ведущих мест по популярности и посещаемости. Уникальность методики в том, что она нацелена на растяжку и проработку глубинных мышц и суставов... Читать далее»