Средиземноморская диета

Американский сайт Healthyweightforum назвал три самые «похудательные» системы питания. Это средиземноморская диета, белковая (протеиновая) диета и и диета на продуктах с низким гликемическим индексом.
Поэтому если вы хотите не только не набрать лишний вес, но и укрепить здоровье, выбирайте салаты средиземноморской кухни. Они станут украшением стола и порадуют как полезная альтернатива «выходящим из моды» оливье и селедке под шубой.

Данная статья для тех, кто любит этот древнейший напиток. Им будет важно знать, как сделать так, чтобы вино не приносило вреда здоровью. Если же вы не пьете вина – не стоит начинать, даже ради молодости и похудения. Есть и другие, более безобидные способы для этого.
При написании этой статьи использовались результаты исследований 2014-2015 годов, опубликованных в популярных изданиях (Time, Health, Today, Mind Body Green).
Ещё совсем недавно считалось, что алкоголь и диета несовместимы... Читать далее»

В исследовании принимали участие 15 тысяч человек в возрасте от 15 лет и старше. Всем участникам предложили следовать одной из трех диет на выбор: Средиземноморской, Вегетарианской и Альтернативной Средиземноморской (это почти то же самое, что первая диета, но с более богатым выбором зерновых и мучного).
Как вы думаете, какая из этих диет избавляет от плохого настроения и делает людей счастливыми?
И победителем становится…. Средиземноморская диета... Читать далее»

Диеты с очень низким содержанием жиров
Все знают, что краш-диеты опасны для здоровья. Но даже более здоровые варианты питания могут быть недостаточно хороши для вас. Это диеты, которые делают лицо старше, лишая кожу необходимых веществ и влаги. К таким диетам можно отнести диеты с очень низким содержанием жиров.
Наш организм нуждается в липидах (жирах) для каждой из своих функций. Если в организме липидов недостаточно, это означает, что клетки не могут выполнять свою работу... Читать далее»