Сидячий образ жизни

Мы слышим, что сидячий образ жизни губит наше здоровье, но что с этим делать, не совсем понятно. О том, как минимизировать риски, рассказывает остеопат, краниопостуролог, соавтор метода Краниобаланс Владимир Животов.
Технологический процесс привел к тому, что теперь большинство людей работает, сидя в офисе за компьютером, передвигаемся мы в основном автомобилях, и даже покупки все чаще и чаще делаем в интернет-магазинах с курьерской доставкой до двери, лишь бы никуда не ездить... Читать далее»

Если мужчины чувствуют себя красивыми и востребованными в любом возрасте (откуда только берется такая самоуверенность?), то женщинам важно молодо и хорошо выглядеть. Специалисты предупредили, что образ жизни самым непосредственным образом влияет на то, как быстро стареет женщина. Есть, над чем задуматься.
Главным противником красоты назван малоподвижный образ жизни... Читать далее»

Следующий этап «зарядки сидя» направлен на разминку и улучшение кровообращения в поясничном отделе позвоночника и в ногах, с целью устранения «застойных явлений» и профилактики варикоза – частого спутника «сидячей работы».
Каждое упражнение требует по 2-3 повторения с промежутком на отдых около 30 секунд.
Исходное положение – сидя на стуле.
1. Попеременно выпрямляем ноги параллельно полу – то левую, то правую... Читать далее»

Проблемы гиподинамии – это бич последних десятилетий. При низкой физической активности в организме замедляются процессы обновления всех органов, в том числе и сердечной мышцы. Для того чтоб поддерживать кровоток, сердцу приходится работать с надрывом: снижение силы сердечных сокращений компенсируется увеличением их числа.
Параллельно в мышечных волокнах снижается синтез сосудорасширяющих веществ и, как следствие, регуляция сердечного тона ложится на нервную систему... Читать далее»