Полезный завтрак

Вкусный и полезный завтрак за 10 минут для всей семьи. Ленивый хачапури на скорую руку. Очень простой рецепт.
Пищевая ценность на 100 грамм - 168 ккал, Б- 12,4; Ж-7,7; У-12
ИНГРЕДИЕНТЫ:
50 мл кефира;
30 грамм сыра;
1 куриное яйцо;
100 граммов творога;
2 ст ложки овсяной муки;
зелень и соль по вкусу
Мой коротенький рецепт приготовления

? Сегодня я расскажу, как приготовить очень полезный завтрак – ленивую овсянку в банке. Такой завтрак делается с вечера: убираем в холодильник на всю ночь, а с утра готов шикарный завтрак. Такой полезный завтрак очень напоминает десерт в стакане (трайфл), только гораздо полезнее. Ягоды и сухофрукты можно взять любые, можно добавить орехи и кокосовую стружку. Кефир можно заменить молоком или йогуртом.
Это прекрасный завтрак для тех кому с утра совсем некогда или не хочется готовить... Читать далее»

Сегодня предлагаю приготовить идеальный завтрак на 8 марта для нее – омлетные маффины с овощами и сыром.
Такой необычный омлет в форме маффинов выглядит ярко, а еще очень полезен. Завариваем ароматный чай или кофе и идеальный завтрак готов.
Ингредиенты на 6 маффинов:
Яйца - 4 шт.
Молоко - 50 мл.
Сыр твердый - 50 г.
Помидор - 1 шт.
Перец болгарский - 1 шт.
Фасоль стручковая - 50 г.
Брокколи - 100 г.
Прованские травы
Приготовление:... Читать далее»

Сегодня я готовлю сырники с корицей. В будние дни такой завтрак готовить нет времени, поэтому такими вкусняшками балуемся только в выходные дни.
Возьму 500 гр творога, 4 ложки манной крупы, 1 яйцо, 2 столовые ложки сахара, 2 столовые ложки муки, ванилин и пол чайной ложки разрыхлителя.
Все хорошо перемешиваю до однородной массы и добавляю две чайные ложки корицы.
Мокрыми руками скатываю из творога шарики, и немного приплюснув, складываю на разделочную доску... Читать далее»

Бутерброд с сыром и чашечка кофе – классический завтрак россиян, но отнюдь не совсем правильный. Дело в том, что после пробуждения организм человека нуждается в восполнении энергетического «топлива», в качестве которого должны выступать более питательные пищевые продукты. Они призваны «заводить» работу желудочно-кишечного тракта и дарить чувство сытости на продолжительный срок.
Особенно важен завтрак для школьников, студентов и тех, кому в течение дня приходится много двигаться и думать... Читать далее»

Овсянка знаменита по рецепту.
Что Клеопатра для себя изобрела.
Употребляя по утрам, была красивой.
И молодость её хранило тело.. Да!
Её секрет открыли ненароком.
Он прост, для всех доступен по цене.
А как полезен - вы поймёте сами,
Когда испробуете кашу на себе.
Вот способ вам - варить её не нужно,
Взять ложек 5 овсяных хлопьев номер три.
Изюминок двенадцать, ложку мёда
И мы добавим в смесь размешанный кефир.
Один стакан всего. Затем перемешаем... Читать далее»